長時間喝茶會給身體帶來哪些好處？中老年人喝茶的量應該是多少？

1樓：啥地方

能夠提神醒拆櫻耐腦，改頌仿善記憶力，防止衰老，補充微量元素，保護牙齒；中老年旅春人每月的飲茶量最好不要超過200克，這樣才有益於身體健康。

2樓：殷琬

具有淨化血液的作用，能夠有效的抑制腫瘤的發病，但是如果過度喝茶就會導致骨質疏鬆而且引起貧液旦血，造成很多營養旦搏素的流失增加尿量；我個人認為每天一杯茶是比較好的，不可以過度的飲用也要結合個人身體狀鬧遲擾況來進行分析。

3樓：原亮天歸配度

長時間喝茶可以補充體內的鈣，還可以跡叢模促進脂肪的溶解，減姿緩少體重，還可以抗氧化改善**的狀態；中老年人喝茶的量一天不鄭塵應該超過500毫公升。

4樓：安雅靜書

茶葉富含茶鹼和茶多酚。對於老年人來說，隨著年齡的增長，血液會變得粘稠，患心血管疾病的風險也會增加。適當喝茶，其成分可以中和脂肪盯指，降低心血管風險。

它似乎有很好的好處。然而，如果老年人喝太多的茶，也會給他們的健康帶來危害：比如茶葉富含草酸。

飲酒過多會消耗體內儲存的大量鈣，增加患骨質疏鬆、關節炎等疾病的風險。

另一方面，茶有一定的提神作用。喝茶太多容易導致老年人睡眠質量下降。相比之下，白開水提供了基本的日常用水需求，沒有營養，也沒有危害。

這似乎也是乙個非常好的選擇。所以喝茶不一定比喝白開水健康。重要的是喝茶的老人能否根據自己的身體狀況控制喝茶的程度。

適度喝茶是推薦的健康行為。對於身體健康，無異常疾病的老年人，每天喝茶量最多不超過10g。

對於有心血管疾病史或肥胖史的老年人，每天喝茶可略增加至18g左右。增加茶葉的攝入量，可以加速血管脂肪的代謝和降解，在一定程度上減少心血管疾病**的隱患。中茄但對於口腔不好、有便秘症狀或睡眠質量差的老年人，茶的「適量」要相對減少，一天可以喝5 ~ 8g。

畢竟健康才是最重要的。此外，在喝茶的過程中，為了保證老年人科學健康的飲用，其他一些注意事項也需要了解。這個問題其實有點復賣則察雜。

喝茶相對容易，不會太濃。喝茶時只要味道苦或濃，就說明濃度過高。

但是要確定每人每天喝茶的合適量就沒那麼簡單了。因為人因為年齡的不同，可以分為老年、中年、青年、少年、青年。即使是同齡的人，由於生理機制的不同，身體強壯、健康、一般、虛弱、患有慢性病，也就是同乙個人在不同的生長期生理機能不同，所以適合喝茶的量也不同。

飲茶的量也要考慮到茶葉的不同，因為不同茶葉的有效成分含量差異很大；茶葉的合理用量要根據有效成分的總量來計算。所以每個人每天喝多少茶合適，是因人而異的。如果你不知道你的適當數量，你實際上可以專注於你的身體感覺。

最好不要讓人感到不舒服。

經常喝茶對身體有好處，年輕人應該多喝什麼茶呢？

5樓：神級小玩家

年輕人應該多喝茉莉花茶，茉莉花茶的營養價值比較高，適量喝可以起到清肝明目和滋潤咽喉以及延緩衰老的作用，茉莉花當中含有非常豐富的茶多酚和蛋白質以及維生素等營養成分，在高溫加熱之後可以促進營養成分發揮，在喝茶的時候適當新增一些蜂蜜，可以提高茉莉花茶的口感，也比較適合年輕人喝，能增強自身的免疫力。

6樓：可追憶

年輕人適合飲用的茶很多，龍井，茉莉花茶，鐵觀音，普洱茶等都能飲用。飲茶是個人的生活習慣和愛好。茶葉內含有的多酚，咖啡因，礦物質，微量元素等物質。

長期喝茶對身體健康有沒有影響呢？每天喝多少茶合適呢？

7樓：小垚看世界

成年人每天飲用1500~2000毫公升茶水。

茶葉中帶有茶氨酸、黃酮、碳水化合物等各種有利成分。對人會感受造成較為嚴重危害成分包含茶氨酸和黃酮，別的的糖原、碳水化合物和茶色素等，對人體僅有益處，沒什麼弊端，這兒大家沒去**。

最先，茶葉中的黃酮主要包含咖啡鹼、可可鹼和茶葉鹼，會帶來激動神經系統的功效。例如有一些好朋友夜裡喝過茶以後睡不著覺，便是由於茶葉中的咖啡鹼在作祟。國際性認可的咖啡鹼每日每個人的有效供給量在400mg，可是每日喝兩煮茶或換2次茶葉，一般情形下不容易超出有效供給量。

由於咖啡鹼的含量一般只佔據茶葉體力勞動的2%~4%。

即使以上限來測算，如果是飲用綠茶得話，每日只需不超過15克，都是在有效供給量範疇內。由於通常一泡綠茶葉只必須3克，咖啡鹼的含量僅有96mg。如果是喝半發酵茶類，每一次投茶量在8克得話，咖啡鹼的含量是256mg。

假如每日換2次茶葉，就超出了咖啡鹼的有效供給量。

此刻，大夥兒就必須留意，適度提高投茶量，或是填補水份，都能合理解決困難。但這裡又要提及乙個個別差異的問題，有一些茶人一天到晚喝茶，一點問題沒有，有的人喝過一杯茶就覺得全身不適感。因而，對於獨立的個案，我們要依據自己的身體情況來進行挑選，到底是以茶代水或是立即飲水。

從量化分析規範來講，乙個人假如每日飲用綠茶得話，每一次以3~4克為例子，換2~3次茶葉，總產量不超過12克，全是十分合理的喝茶量。如果是半發酵茶，每一次以6~8克為例子，不斷衝調7八次，每日以不超過兩煮茶為宜。

容易造成失眠症，尤其是入睡以前喝濃茶，晚上睡眠不好，第二天沒精神。非常容易造成腸道問題，會覺得難受，要想腹瀉。三是非常容易覺得疲倦。

假如持續很多喝茶，非常容易捱餓，乃至發慌疲倦。這種病症都是由於喝茶過多而提供的一些不適，一旦發生必須進行留意和調節。

8樓：信仰

適量喝茶對身體還是很有好處的，茶呢能夠抑制體內膽固醇，清除體內的自由基，防止心肌梗死等作用，除此之外，茶還可以消除疲勞，提神的作用，但是也不能喝太多，一般保持兩杯左右最為適宜。

9樓：阿樂秋季雨

並不會有任何的影響，而且對身體也有著極大的幫助，能夠對腸胃更好，而且也對肺部有著一定的幫助，每天喝500克的茶水就可以了。

10樓：路邊的風兒

長期喝茶對身體健康有影響，因為可能會導致精神過於興奮，不利於睡眠質量的提高。每天喝1杯到3杯左右的茶比較合適。