1樓：羊羊羊楊雲飛
飯後的健康習慣有以下四種：1、飯後刷牙漱口；2、飯後輕度運動；3、飯後合理飲水；4、飯後舒展身體。長期堅持這些習慣，就能夠讓人擁有乙個不錯的身體，而且消化功能也會慢慢變好。
首先，飯後刷牙漱口是很多人都忽略了的，雖然現在牙齒的美白專案很多，但是其實人的牙齒就應該是帶有一點淡黃色的，而且牙齒白不代表就健康，所以我們在飯後應該刷牙並漱口，這樣是將牙齒上殘留的東西都清除掉，這樣也不容易滋生細菌，但是很多人都忽略了這一點。
其次，現在很多人上班、上學都比較忙，所以午飯吃完以後就去睡午覺了，殊不知這樣是非常不健康的，飯後不能立刻睡覺，而是要輕度運動，大家可以飯後出去散散步，用這種很輕微的運動消化消化，這寬納攜樣也能夠讓自己的身體更舒服，但是一定要記住是輕度運動，不可以劇烈運動，否則反而會影響消化。
另外，飯後合理飲慎伏水也是很重要的，如果是吃飯的時候喝湯了，那麼飯後可以少喝一些溫水，如果是吃麵條或者炒菜的話，一定要在飯後和一些常溫水或者溫水，因為吃的太乾會導致腸胃的負擔更大，飲水也是為了讓腸胃更好的消化，但是切記不能在飯後喝冰水，否則茄亮容易肚子疼。
最後，吃完飯以後也要多舒展自己的身體，這一點也是相當重要的，舒展身體的時候，其實也能夠幫助我們的腸胃舒，腸胃蠕動也能夠促進消化和吸收，長期保持這個好習慣，才能夠讓我們的消化功能越來越好，身體也會越來越健康。
2樓：星了
飯後半小時適當的吃一些新鮮的瓜果蔬菜，飯後輕輕的散步，飯後站者核清立，飯後進行適當的運動，這些都是比較健康的習慣。長期堅持會提高身體抵抗力，增強身體氏正免疫力，減少各種慢性疾病出現的可能性，飲食結構更加正常，消首前化功能強勁。
3樓：創作者
可以進行一些簡單的運動，這樣做可以更好的促進消化，可以提高免疫力，長時間的堅持，身體會更加的健康。
4樓：王祿
不要立刻睡覺，要數鏈適當的活動身體，適當的喝一些大麥茶，消化50%後再睡覺。這拿鬧樣的習慣對身體很有好處，可以消畢罩延年益壽，可以減輕腸胃的負擔，也可以防癌。
5樓：幸福小豬豬
第一站立半個小時，第二走一走，第三，拖地，第氏臘四慧渣，洗衣服，第五，喝一前核悄點水，能長期堅持的話，這些人看起來比較年輕。
什麼樣的吃飯習慣是對健康有利的呢？
6樓：匿名使用者
其實只要吃的健康吃得飽都會讓人感到舒服。很多人覺得健康的食物一定不好吃或者難以下嚥，但是我們只需要轉變一下我們的心態就會發現健康的食物是可以營養又美味，吃的超舒服且令人滿足的。
下面舉幾個例子。就讓燃拿最簡告春單的喝粥來說。喝什麼粥最健康？
最常見的就是五穀雜糧粥了。那麼裡面可以新增什麼食物呢？可以加大麥，小麥，粳公尺，小公尺，薏公尺，紅豆，綠豆，黑豆，黃豆，蓮子，紅棗，花生等等。
這一碗下肚，寬腸理氣，健脾益腎，消滯**，襪滑耐可以說非常滿足了。
說完了主食我們再來說肉類。大家應該吃過南韓烤肉吧。就是一片菜葉子包著一塊剛烤出來的肉，牛肉或者豬肉，滋滋作響，讓人食慾大增。
但是我們還是建議大家在吃烤肉的時候選擇精瘦肉來烤，並且儘量把油脂掛掉，配上一片蔬菜葉，不沾醬，細細品味其中的滋味。烤肉最好，也不可貪多哦。
最後是蔬菜類的搭配。現在很多人喜愛將蔬菜沙拉作為減脂餐，含有大量的蔬菜如聖女果，生菜，藜麥，紫甘藍，牛油果，洋蔥，彩椒，黃瓜，玉公尺，西藍花等。淋上少許的醬，顏色搭配鮮豔，令人食慾大增。
美食是大家都喜歡的，但是希望大家能在吃的舒服的同時也做到吃的健康。
飯後哪些壞習慣會危害健康
飯後不要立即吸菸 飯後吸菸的危害比平時大10倍！這是由於進食後的消化道血液迴圈增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟 大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。飯後不要立即洗澡 民間有句俗話叫 飽洗澡餓剃頭 這話也不完全正確。飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能...
禮貌的好習慣有哪些，文明禮貌好習慣有哪些
1 握手禮 握手是一種溝通思想 交流感情 增進友誼的重要方式。與他人握手時，目光注視對方，微笑致意，不可心不在焉 左顧右盼，不可戴帽子和手套與人握手。在正常情況下，握手的時間不宜超過3秒，必須站立握手，以示對他人的尊重 禮貌。握手也講究一定的順序 一般講究 尊者決定 即待女士 長輩 已婚者 職位高者...
養成良好的飲食習慣有哪些,良好的飲食習慣有哪些
齲病的發生過程需要食物的參與。食物中的糖類是齲病發生的 罪魁 一方面，糖類為細菌的新陳代謝提供能量 另一方面，糖類被細菌利用產酸，無論是對人群的流行病學調查，還是動物實驗觀察，都充分證明在齲病發生的過程中，糖類具有決定性的作用。然而，糖類作為能量的 是人體不可缺少的重要物質之一。所以，養成良好的飲食...