1樓：鄭芬多老師
會小點的。但不建議馬上運動，建議在飯後乙個半小時以上再運動。只要每天晚上適當運動一下，就能促進譽答消化和**，不姿橘必擔心慶冊慧長胖的問題。控制飲食加合理運動才是**的關鍵。
2樓：網友
會的。卜搏進食後每天保持適量運動，可襲圓以減少發胖幾率。一定要在進食後乙個小時後再運動，讓食物被身體吸收，給身體提供動力，可以型禪祥更好的運動。
3樓：要猛虎更要薔薇
長胖的幾率會大大降低。其實我們只要不暴飲暴食，每天正常的飲食加上適當的運動，基本上不會長胖。
4樓：網友
如果你進食之宴稿後，每天都保持適量的運動，能長胖的幾率肯定是會比不運動幾率要小的。因為其他的條件不變的話，只有運動和不運動這乙個變數，那麼運動清枝必然是影響比晌正孝較大的。
5樓：聞之玉
是的，如果說每槐洞天保持運動的話，那長期下來長胖的幾襪明襪率肯定會小很多，運動是消耗熱量的最快方告激式，這樣的話身體也會健康很多。所以一般建議每天可以抽出時間來做運動。
6樓：梅雨時節
進食之後，每天保持適量的運動，這樣基本上是不會長胖的。因為運動可以敬鉛很亮餘好好的消耗毀埋人體內的能量和多餘的脂肪！
7樓：知識從這裡起飛
進食後每天保持適量的運動，長胖的察碰幾率會小的，因為運動需要消耗體內的能量，我們進敗消談食就是攝入了一定的能量，這個能量如橋碰果我們身體用不完的話，就會儲存在體內就會長胖，如果消耗掉了長胖的幾率就會變小。
8樓：鼠貓同人
飯洞攜後每天保持適量的運動，長胖的幾喊閉率很小。步行能有效地減少體內脂肪鄭顫裂，且比劇烈運動消耗脂肪更為明顯，步行不僅能減少脂肪，且增強肌肉，故有人建議用步行代替節食，因節食使脂肪及肌肉都減少。
9樓：藝羊羊羊羊
當然會小一點了，而且會對你的健康很有幫助，你臘悄如果一吃完之後就往那一躺的話，對你的內臟也會不好的，所以我覺輪運渣得適量運動是非常有幫助悄姿的。
10樓：濯鵬鵾
要是你每天吃飯，寬局然後每天保持適當的運動的話，想長胖幾率確實比較小，因為每天運動，每侍此天這樣子的話，那麼基本上就慎談讓不會長胖了。
11樓：姑蘇老師
長胖的幾率是會小一些的，因為每天保持適量的運動，就前衫把身體裡面吃進去的一些能量塵褲和熱量全部派悔簡消耗了，幾乎不會長胖的。
12樓：了不起的鱻
那是自然的。坦拍運進食後半個小時。保持適當的鍛鍊長胖的幾率會小。很多的。最關鍵的是，要每天都能讓梁堅持。不要三賀枝天打魚，兩天曬網。
13樓：網友
我認為只要飲食合理，然後堅持運擾森動，特別是晚飯不要吃的太多，你長胖的幾率肯定會小很多的。所以說這個乙個人的鬧李御飲食習慣是非常重要的液巖。平時也不要吃太油膩的東西。
14樓：年憶之
肯定長胖的幾率就會小一點呀，因為進食後每天都耐鬧保持運動的話，應該是不會胖，就會保持在那種身昌謹罩材，如晌春果你控制了那種進食的飲食的話，那應該會瘦的。
15樓：巢盼秋
是的，只要你把吃進去的熱量消耗搭讓掉，那麼你長胖的幾率就不會有，只要你堅持鍛知悉局煉消耗掉你體內陸猛的熱量，這樣就不會長胖啦。
16樓：晴天便好
對呀，如果你每天能夠堅持運動，長胖的幾率就會更小，因為在運動的過州攜程中冊漏伏就會起到燃脂的功效，就會消耗體內的熱量搜世，達到乙個**的效果。每天堅持鍛鍊就不會長胖。
17樓：帳號已登出
進食以後每天保持適當的運動量，的搏者賀確會基派能夠有效的進行減少脂肪的幾率，但是也和自己的日常飲嫌皮食方面也是有很大的關係，少吃一些含熱量含糖分含脂肪的食物。
18樓：網友
只要每天保持適量運動，攝入量跟消耗量達到平衡的狀態，那麼長胖的幾率就會小很多，至少能維持目前的狀態。
19樓：咘咘說情感
會的，因為通過鍛鍊，我們可以把進食進去的熱量跟脂肪給消耗掉皮頌，而且可以把肌肉鍛鍊的比較結實拆亂，身材會比較勻稱燃御鄭。
20樓：軒轅晴天
是的，運動會消耗一定的能量，也會幫助我們消化食物，這個過程會減少卡路里的積累，從而減少長胖的幾率。
21樓：光水藍
如果你每宴銷天能夠堅持運動，長胖的幾率就會更小，因為在運動的過程中就會起到燃脂的功效，就會消耗體內的讓州熱量，達到乙個晌滑遊**的效果。每天堅持鍛鍊就不會長胖。
22樓：帳號已登出
運動完半小時後才能吃東西，想運動**的人至少要小時後再進食，否則會因為吸收好而變得更胖。這曾經是我們耳熟能詳的運動**準則。然而，運動營養師韓旭卻告訴記者，無論是想**減脂還是想增加肌肉而健身的人都應在運動後及時進餐。
這是因為運動的過程就是體力消耗的過程，大強度的運動消耗了身體大量的營養。運動結束後，身體處於營養吸收最好的時機，這時補充營養，身體吸收的狀況最好。而只有及時補充身體所需的營養，才不會對身體造成傷害。
運動後的身體需要補充大量的熱量及其他微量元素，並且新陳代謝率非常高。在運動結束後及時進餐，補充的營養轉化為身體所需要的熱量，而降低了轉化為脂讓中配肪的幾率。
大強度的運動後，身體新陳代謝率公升高，這時進餐，可以幫助身體中有害物質的排出。運動後進餐應該以蛋白質和碳水化合物為主，二者比例為1:2，如乙個小饅頭或是三四片土司配乙個煮熟的雞蛋，分量不要太大，還可以喝少量的鮮榨果汁。
相反，如果1-2小時後再進餐，不僅會飢腸轆轆，還錯過了營養吸收的最佳時機，即使營養攝入得夠多，身體吸收的卻不好。
並且，運動結束1-2小時後，身體新陳坦指代謝恢復正常，身體所需的熱量得到補充，這時再進餐，吸收的營養物質大部分轉化為脂肪存留體內，決不會起到**的效果。
另外，運動前的飲食也很重要，空腹運動容易發生低血糖。運動前應以高蛋白質的食物為主，這樣可以幫培歷助你在運動中消耗更多的脂肪。
23樓：網友
是的。每天控制飲食不過量，同時保持適量運動，加強能量消耗，長胖概率就會大大減小。
24樓：愛攝影的橘子
每次進食之後每天都會保持適量的運動，那麼對於身體的健康以及那個能量的圓仔消耗熱量啊的消耗是沒世有一枯腔肢定的好處的，那麼這個體重還是這個體重，所以長胖的幾率肯定是會小很多，所以每天要堅持鍛鍊，乙個小時以上。
25樓：生活小助手大白
進食橡飢是譁如侍正常的熱量吸收，每天保持適量的運動有助於身材的保持，當然長胖的幾率是很小的，因為消耗掉了這些熱量亂吵就不會轉化為脂肪的。
26樓：何振先何郢
每天保持適量的運動，本身就有**的作用。那麼進食後保持適量運動肯定是不會長胖的，完全可以放心。
27樓：滑曉絲
通猜衝過運動會增加身體的基礎代謝率，消耗一定的熱穗迅殲昌做量，減少脂肪的儲存，所以每天進食後保持適量運動，長胖的幾率會小一點。
28樓：網友
每天進食寬鬧後保持適量運動，長胖的幾率當然會小點，但是也得要保持慎滾罩適量的進食，不要吃太多。也不能吃的太過油膩，容易長胖的備指東西。
29樓：福到
進食後每天保持適量運動長胖的幾率肯定會小很多，但是也不能海吃海喝，這樣也是不行的，吧。
30樓：月亮和星星
這個確實是會的，因為每天都有適量的運動可以幫助消耗脂肪，這樣長胖的幾率確實會比較小。
運動後進食會導致長胖嗎？
31樓：駱駝
足量的有氧運動後，脂肪才會開始被氧化，只要吃少點油脂的食物就行，堅持最重要！
32樓：網友
運動前先喝杯溫水。運動後進食最好在半個小時以後。每星期有2天吃肉就足夠了，但不要吃肥肉！其餘的都吃青菜蘋果什麼的！
天天節食，加大運動量，還是長胖，怎麼辦啊
33樓：二爺家的大爺
節食要看怎麼節 節什麼。
建議你不要吃主食 以及澱粉類的任何吃的。
最好不吃晚餐 或者用水果代替晚餐。
我這樣乙個月瘦了15斤。
34樓：花開陌上陽光
我也是節食**的 原來134 減了乙個半月 現在100 我就是每天吃很少 喝很多水 在適當運動一下 一年多了 還沒有** 加油。
35樓：劉洛樂
演員 因為角色需要 ，經常需要增肥， ** ，他們現在都用這個，你可以試試，給人體補充瘦素 ，
36樓：唐斌
1，運動量不夠。
2，建議去看醫生。
37樓：匿名使用者
堅持節食，每頓滴油不進，支援謝水果，乙個月大概能瘦10多斤，我就是的。。。
38樓：匿名使用者
你是不正確的**，每天必須吃東西，吃了東西才能維持一天的正常的新城代謝！要**，是個過程，必須慢慢來！
39樓：匿名使用者
我建議可以進行跑步運動，它能全方位的兼顧**，不過這要持之以恆，否則就是空談！
40樓：網友
節食要有個度哦。。還有，運動一定要堅持哦。。。
41樓：淺筱軒
暈那，節食？ 真夠做得出來的， 胃是打算不要了？
42樓：陌上小雨初晴
長的是肌肉還是脂肪？還有你**多久了？
運動後多長時間吃東西,不會長胖
43樓：貿綠柳淡倩
正常是運動後半個小時在吃東西就不會發胖。因為人在經過劇烈的健身運動後，人體消耗了很多的熱量，就會造成飢餓感，這時候更需要飲食來幫助鞏固健身效果。
還有運動後可以選擇飯糰、麵包、牛奶、水果等的食物，這些食物可以幫助幫助肌肉肝糖恢復與肌肉合成。但需要注意的是，富含脂肪和糖類的不健康食品是不能吃的。
44樓：momo看風雲
為什麼很多人天天健身，運動後也不吃飯反而胖了？原來這環節錯了。
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