1樓：司馬晟宇
晚上吃抹茶蛋糕後喝酸奶是沒有辦法消耗的，因為在晚上我們是會睡覺的，所以很多的凳脊營養都會被留起來，會形成我們的脂肪。
很多人都有一種習慣，喜歡在晚上吃點東西，然而，就健康來說，尤其是晚上九點以後，吃東西對健康是非常不利的。而這其中，有五種食物，晚上睡前吃，對身體健康的危險最大：
之一：重口味的東西。
重口味的東西是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等含有較多鹽分的飲食。不僅限於人體，自然界中濃的東西與淡的東西接觸後，就會開始進行中和。吸收了鹽分過多的飲食後，血液中鈉的濃度也會上公升，進而奪去體內的水分導致尿量變多，導致半夜必須起來上廁所，造成睡眠質量的低下。
之二：大量的牛奶或花草茶。
健康生活：五種食物，晚上睡前吃，危害身體健康。
許多報告顯示，牛奶中所含的鈣質與色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安寧效果，但是其陷阱就是喝太多。過度攝取水分，半夜就會想要起來上廁所，導致心神不寧而無法安眠。
就醫學方面的分析來看，在睡前攝取的甜食會直接儲存下來，這不僅會妨礙**，也會影響到對健康有益的荷爾蒙。飲食過後血糖會公升高，如果一直持續這樣的狀態，還會對視網膜、腎臟及末梢神經造成傷害。
之四：油膩的東西。
油膩，也就是高脂肪的飲食，不僅所含的能量很多，還需要更多時間消化，因此血糖會長時間處於棗蠢滲很高的狀態。隔天早上檔旁也有可能出現胃灼熱的現象，所以睡前最好減少攝取為佳。
之五：酒類。
人們常說，飲酒後睡覺，睡眠較淺。其實，這是因為酒精有抑制中樞神經的作用。飲酒後會感到興奮，但其實神經是處於休眠的狀態，所以會感到容易入睡。
不過，酒精的抑制作用與麻醉不同，短時間內就會解除抑制，解除後會加速興奮感，因此容易淺眠。
2樓：情感筆記姐姐
說實話，你現在是不是要**呢？你知不知道一塊抹茶蛋糕的卡路里有多少？100克的蛋糕卡路里達到了348大卡。
相當於三碗100克公尺飯的熱量。這個卡路里吃下去不是說你吃酸奶就可以消耗的，你再喝一杯酸奶，更加增加了這個酸奶在你體內的卡路里，你知道嗎？
這300大卡你如果想銷號的話，那就必須要出門運動至少乙個小時，比如說乙個小時的換手，要達到每小時5-6公里的程度才可以。你現在的這種情況應該是想**。如果說你要**，我可以明確的告訴你半島是大事，這是完完全全不能吃的。
你碧模吃這一塊蛋糕下羨兄來可能不止100克，所以你的卡路里至少有六七百大卡。
所以說你的飲食方面的，你可以去**乙個**吧，在上面輸入你每天所要吃的食物記錄，一下子不能夠超過1200大卡。基本上早上的早餐呢也就是乙個小饅頭，一杯酸奶，然後上午可以吃小半個蘋果，中午飯呢吃上100克的公尺飯，50克左右的肉類，蔬菜可以多吃一點。晚上吃飯呢就不要吃肉了，最多也是隻能吃100分，公尺飯還有300克的蔬菜。
飲料不能夠喝甜食不能夠吃，尤其是你吃的這個蛋糕是堅決不可以的。
除了飲食要控制，最重要的就是你要每天至少要運動乙個小時也悔派緩可以換走，也可以慢跑。每天的卡路里至少要消耗300大卡。長期以往，堅持下去才能夠達到**的目的。
至於每天所吃的飯，卡路里是多少，你也可以去買乙個電子稱，把每天所吃的東西都稱過一遍你就知道了。**要長期以往，並且你真的要控制住自己的嘴蛋糕，萬不能夠再吃了，否則你的**計劃就白費了。
努力的**吧，等你**下來你就會發現自己的身材有多好。
3樓：終極鬥士
吃得太多了，熱量吸收太高，不容易消耗。
晚上吃多的情況下，此時腸胃已經很飽，再來一杯酸奶，其中含有的蛋白質不僅會增加飽腹感，容易導致腹脹不適，還無法幫助消化，因為消化需要的是規律的胃腸蠕動和消化酶，酸奶所含的活性乳酸菌雖能促進腸胃蠕動，但並不能糾正身體不規律的腸胃運動，也不含消化酶，無法真正幫助消化，另外市面上的酸奶多半是含糖量較高的風味發酵乳，本身吃多熱量攝入就高，再喝酸奶等於再增加熱量，更穗枝容易長胖了。
1、休息1—2小時後進行運動。
晚上吃多了食物，不想自己長胖的話，最好的方法就是在飯後休息一下，等腸胃沒有那麼撐了，開始運動消耗多餘攝入的熱量，一般跑步30分鐘、騎自行車40分鐘、游泳30分鐘、跳操30分鐘基本能消耗掉250—300大卡的熱量，以補救多吃長胖的風險，如果有運動基礎的人建議進行燃脂價效比高的hiit訓練，其持續燃脂24—48小時，能很快的消耗掉這些多餘的熱量。
2、隔天進行輕斷食計劃。
前一天晚上吃得多，第二天就不要再繼續暴飲暴食了，要調整飲食計劃，進入乙個半飢餓狀態，儘量吃的清淡、熱量低一些，多吃一些蔬果，含蛋白質豐富的食物，主食用玉公尺、紅薯、山藥、土豆替代，多喝些水，祥廳降低一日熱量200大卡左右，堅持3天謹族隱左右，就能補救這次多吃的影響。
注意。1、暴食後不宜稱重，以免對自身心態、情緒造成不利影響。
2、千萬不要採取催吐的方法補救，會加劇心理障礙，可能導致抑鬱，還會腐蝕牙齒，傷胃，讓情況變得更加嚴重。
3、不要過於自責，瘋狂鍛鍊，以免情緒崩潰，身體勞累多度，應告訴自己愛美食、愛生活，偶爾放肆吃一頓也不會讓你馬上長胖，但不要經常這樣吃就好了。
吃柿子還能喝酸奶嗎，吃柿子後能喝酸奶嗎
不能，柿子與酸奶一起吃。會產生化學反應。對身體會有過敏，中毒現象。吃柿子後能喝酸奶。但是不要喝太多。因為酸奶富含蛋白質，容易與柿子中的鞣酸反應，影響健康。不能和柿子一起吃的 柿子 鵝 嚴重會導致死亡。柿子 白酒 產生結石。柿子 海蟹 寒涼腹瀉。柿子 甲魚 消化不良。柿子 海蜇頭 腹脹。柿子 墨魚 會...
晚上吃羊肉能不能喝酸奶
可以的，羊肉不可與以下食物同食 羊肉 南瓜 兩補同時，令人腸胃氣壅 羊肉 豌豆苗 易發生黃疸和腳氣病 羊肉 南瓜子 可能會引起腹脹 胸悶等症。羊肉 半夏 一起吃影響營養成份的吸收 羊肉 海螺 腹瀉 羊肉 西瓜 傷元氣 羊肉 茶 容易發生便祕 羊肉 豆醬 二者功能相反，不宜一起吃 羊肉 梅乾菜 一起吃...
晚上吃太多，喝酸奶促進消化嗎
喝酸畝帶返奶是可以促進胃酸分泌的，其中所含迅飢有的益生菌也有助於促進腸道健康。但是，酸奶自身是沒有消化酶的，不能直接幫助消行陸化。吃點山楂或消食片坦碰鉛吧，酸奶要常喝才有促進胃腸功能的作用，只喝一兩次沒用，而且你吃太多再喝酸奶讓好吵談更不好吸收。已經吃的很多了，就不要再增加腸胃負擔了，多做腹式呼吸，...