1樓：史蒂芬斯
要多去相信自己，而且要給自己足夠的愛，要懂得理解自己，還要多去相信自己，給自己足夠的自信心。
2樓：今天退休了嗎
可以幹一些感興趣的事情，可以讀書，可以去學習，可以創業，幹些事業，讓自己有錢，才會有底氣。
3樓：阿斯達歲的說
調解好自己的心態，不要給自己太大的壓力，出去走走，散散心，滲皮讓旅旅遊，也握衝可以和朋友或者是家人進行傾訴，多愛自己，這樣就可以叢局讓自己變得非常的好，也會給予自己愛和溫暖。
4樓：律漸
心理分析： 題主現在好，送你乙個溫暖的擁抱。 感謝我們曾經經歷過的一切生活經歷，可以感受到10年的知困抑鬱症給您帶來的痛苦，您也通過自己的努力走出了抑鬱症的困擾，粗鋒現在更想把生活的重心放在如今生活的當下，為你送上祝福， 曾經看過一本書，《我和抑鬱談過戀愛》在書尾處作者寫到我曾經努力過，也成功過，您就是這樣，曾經努力過也成功過，一定要為自己點贊加油。
在問題的內容當中引寫到現在再接受心理諮詢方面的成長，這會對您有很大的幫助，同時也看到您在通過心理諮詢的過程中發現有的時候我們的成長並不能依賴外界，而更多的要回歸到自己內心的世界，去處理自己內心的匱乏，成長心靈的能量，當你意識到這一點的時候就是很好的，開始我們常說「看見即是改變的開始」，您就是處在改變開始的階段。 在你問題的結尾已經看到你，已經可以接納自己和自己建立親密的關係，也認知到自己與外界的關係，其實就是自己與自己的關係，只有自己內心強大了，自己才能給自己愛與溫暖與陪伴，這是核心，但也不是核心人是關係的產物，人際關係是我們生活當中的必要的存在。 一、可以尋找當地的有關心理諮詢的工作室，可以通過學習心理方面的技術來修煉自己，我所在的學習團隊，有一句話送給您「助人自助，尊重心靈」，很多人也是通過這樣的心理諮詢專業技術或者學習來成長自己內心的，是乙個非常好的方法。
二、可以尋找一些正能量的夥伴，進行一些沙龍同時更能成長心靈，真正意義上認識到自己與自己建立的關係，或參加心理學類或者是相互支援類的沙龍去給予對方的陪伴，可以獲得專業的老師指導與引導。 三、當我們心理能量沒有汲取到有一定的時候，建議您還搭凳念是要繼續做心理諮詢，因為這樣可以給我們心靈上與專屬的vip的1對1的支援。 我是瑩瑩諮詢師 我和世界愛著你。
5樓：浮生夢魘
題主你好，十年，彷彿時間很長，彷彿又只是轉瞬即逝。我們的十年和別人不一樣，十年裡，你和抑鬱症做鬥爭。你說是因為內心的空洞，內心的空洞——我理解為孤獨。
如果把抑鬱症比作心圓枯理障礙中的感冒，那麼孤獨就可以視為頭疼。現代社會過分強調個人實現，這可能是孤獨的導火索，同時，因為工作相關原因，也導致了長期的家庭關係和社會紐帶減少，導致孤獨的增加。
當缺乏社會聯絡，情感孤獨時，人們可以從物品、動物和超自然存在類似人類特質進行補償。比如說，貓咪跡旅之類的寵物。
在網路如此發達的時代，限制我們的可能不是客觀環境，而也許是我們不願意隔著螢幕去維持友情。姿腔凳其實人作為群居動物，生來就有渴望和人交往的本能。而你現在渴望自己給自己溫暖和陪伴，我想，這是最好的轉變。
開始努力賺錢，開始愛自己。
那麼如何給自己愛與陪伴與溫暖呢，不需要花費物質、不通過他人？
我想就是早睡早起，讓自己有個健康的身體。
通過看書，看電影，寫日記——長此以往，你的內心一定會有所改變，會更加豐富。
發展自己的愛好，比如說做手工，或者攝影之類的。
祝工作順利，生活幸福。
抑鬱症，覺得自己得了抑鬱症，得了抑鬱症後應該如何預防抑鬱症
按你描述的，這些症狀是出現在你交男友之前就已經有所顯露，那麼說明失戀只是加重了或者說壓垮駱駝的最後一根稻草，我建議你去醫院做次正規的檢測，莫要瞎猜。為什麼會決得自己得了抑鬱症呢，是不是覺得腦子不清醒，成天胡思亂想的，那你要儘快到醫院檢查一下，看到底是不是得抑鬱症了，如果是你要配合醫生吃藥 祝你早日 ...
如何看待那些患抑鬱症還不想痊癒的人？
我覺得患抑鬱症不想痊癒的人，主要是覺得他們自己其實本身是沒有得病的，他們自己本身是不需要照顧的，他們自認為自己是正常人。我覺得抑鬱症首先是一種心理問題，而人們之所以在得了抑鬱症又不想痊癒的情況下，主要是因為他們生病了而不自知。我大學有乙個室友就是這樣的情況，他當時是因為失戀了，然後自己被傷的很深，患...
如何跟自己的抑鬱症相處，如何跟抑鬱症人相處？
付費內容限時免費檢視 回答提問 怎麼相處方式比較好 回答抑鬱症患者的主要表現是鬱鬱寡歡 悲觀厭世 神情淡漠，病情嚴重時還會出現自殺傾向。建議 平時與患者相處時需當好一個傾聽者，適時的讚美他們。平時可多帶他參加戶外活動，多聊一些患者以前感興趣的事情。抑鬱症患者的主要表現是鬱鬱寡歡 悲觀厭世 神情淡漠，...