1樓：汽車資訊推送
晚上睡覺前最好也排一次便，因為宿便積聚在體漏侍搏內對身體很談激不好的，口臭，月經不調，提前衰老，腸胃不好等等。人在睡眠前排便，一定要慢慢用力，太用力會引起精索靜脈曲張，疝氣等，清空體內的髒物，對身體是很好的。最重要的一點就是要形成習慣，有了穩定的生物鐘對身體是有好處的。
排的痛快，不費勁，時間短。
排完便，一天輕鬆，不再為排便困擾。
這個點排便，一整天活動按計劃進行，不會打亂時間表。
這個點排便，免除白天正在工作，正在開會，正在坐車，正在赴宴，正與友人談話來便上廁所的種種不便和尷尬。
其實，對於大多數人來說，早晨8點到晚上5點是一天最繁忙的時間，在這段時間裡，我們會被各種事所牽絆，忙的時候甚至連大便都顧不得，可這返祥便意一旦被憋了回去，很容易導致便秘的發生，如果這種情況頻繁出現，大便也就沒了規律，這對於腸道健康來說並不是什麼好事；所以，將排便時間安排在晨起或晚上的休息時間比較好。
大便的成分是食物殘渣，而纖維素是不被吸收的，構成了食物殘渣的主要部分，而纖維素形成的殘渣多含水分，不容易大便乾結。所以多吃含纖維多的蔬菜對排便有益，比如白菜、萵筍等等。
養成每天定時的排便習慣，會使排便成為身體一種週期性、節律性的機能，從而使排便成為輕而易舉、自然而然而得以完成，而不會成為人們的負擔。若人為地增加排便次數，機體沒有生理性的排便條件反射，以致常無便意，排便成為負擔，便秘可能日益加重。
<>排便：符合生理要求的排便時間應該是在早起或早餐後。因為前一天的飲食經過一晝夜的消化、吸收，所形成的排洩物已貯存在乙狀結腸，清晨起床後會產生排便反射，早餐後使胃充盈，引起腸蠕動促進排便。
2樓：劉心安兒
每天都會在早起之後的20分鐘排便，這樣的話就可以將體內的一些宿便排出體內。
3樓：不煙火一
不沒旁僅健康還長壽的人，會在早晨六點鐘到八點鐘之間去排便，這個時間段，人類經過一枯歷橡夜的休息和排毒，已到了爛歷排便的時間。
大便通暢，人長壽，大便一天排幾次才正常？
4樓：小小的
一般來說，一天一次是最理想的狀態，這樣的排便習慣是最適合現代生活的。節食飲食或是缺少纖維素的飲食在如今很普遍，這樣的飲食可能就不會一天一排，但只要一週保持在三次以上就不屬於便秘情況，看自己的需求，適合自己工作學習的生活習慣，且沒有因排便而有不適的情況就好。
排便和排汗是兩種身體的排毒途徑，現代人多生活在空調風扇等底下，也沒有人喜歡在不運動時大量排汗，所以說，兩排毒途徑的重點還是大便排毒，因此保持乙個合理的飲食狀態和合適的排便習慣非常重要，不能隨意忽視，最好培養自己有乙個固定的時間段，這樣既方便自己進行觀察和記錄，還能養成乙個良好的排便習慣，等身體適應了這種狀態，排便時間就會比較固定。
如果覺得自己的作息等問題，或吃東西的油膩分量的問題影響了這個排便時間段，可以嘗試自己調整，但一定要合理健康，畢竟也不能強扭著來，有時候還是要順其自然一點，放鬆心態迎接問題。
有時候遇到困難，可以多做一些潤腸的食物，喝一些茶水，讓自己的腸胃更加舒暢，避免精神壓力對自己腸胃的負面影響，還有就是，不要亂混作息，身體有一定的適應期，如果日夜顛倒太頻繁，對身體和排便時間都會有影響。這樣也是有可能會對健康有一定的影響的，所以要重視。
5樓：網友
大便通暢，人長壽，大便一天排一次才正常，特別是清晨起床的時候排便，可以排出前一天的廢物。
6樓：龍貓小淘
大便一般一天一次是最理想的，如果好幾天才大便一次的話，需要及時調整飲食習慣，注意補水。
7樓：滿天星戀風
如果人想長壽的話，大便肯定是一天排一次是最正常的，平時生活中要多吃富含纖維的食物。
8樓：小然
兩排毒途徑的重點還是大便排毒，因此保持乙個合理的飲食狀態和合適的排便習慣非常重要，不能隨意忽視，最好培養自己有乙個固定的時間段，這樣既方便自己進行觀察和記錄，還能養成乙個良好的排便習慣，等身體適應了這種狀態，排便時間就會比較固定。
9樓：lala嫣然
可以多做一些潤腸的食物，喝一些茶水，讓自己的腸胃更加舒暢，避免精神壓力對自己腸胃的負面影響，還有就是，不要亂混作息，身體有一定的適應期，如果日夜顛倒太頻繁，對身體和排便時間都會有影響。這樣也是有可能會對健康有一定的影響的，所以要重視。
10樓：隨峰
每天排便1-3次是比較正常的，如果一週的排便次數少於三次，而且排便比較困難，耗時耗力，糞便乾結堅硬，那就是便秘了。
11樓：奈斯混江湖
我覺得應該是一天一次是最好的吧，其實大家在食用方面多注意一點，個人就會比較好的啦。
通過排便看是否長壽，這兩個時間段很重要，自己可以親測下
12樓：健康達人雷恩
排便是人體正常的生理活動，食物進入人體後，胃首先會消化吸收食物，在吸收了食物中的大部分營養物質後，剩下的食物會進入腸道，最後變成糞便排出體外。如果身體經常便秘，多餘的垃圾毒素堆積在體內，對 健康 不是很好。
平時人的胃腸功能正常，身體排便也比較有規律，一般在下面兩段時間排便，對於身體的 健康 是比較有益的，人的長壽 健康 的可能性比較大，一起配悉來了解一下比較好
一、早上起床排便
經過一夜的睡眠，胃裡食物的消化吸收已經基本完成，這個時候身體會在腸道里積累更多的糞便，等待身體排出。早晨起床後，能夠及時排出糞便是非常有益的。
如果茄賣備糞便已經堆積在腸道中，就容易被腸道第二次分解，這樣大便時容易變幹，身體容易產生疼痛感。所以，早上起床後，不妨喝一杯溫水，幫助腸胃蠕動，幫助身體排出糞便。
二、飯後1-2小時排便
人體進食後，腸胃就會開始工作，消化吸收食物，這時腸道內多餘的糞便就需要及時排出。所以很多人會發現，飯後1-2小時，身體就會有排便的慾望，其實這是很正常的表現，說明腸道消化功能比較正常。
一般來說，人體在早晨起床後，以及飯後排便，對 健康 更有利，人也更容易長壽 健康 .
良好顫毀的排便習慣，是 健康 的第一要素。
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你看下來是源不是媽 bai媽這首歌du呢 zhi是英文dao的 歌詞有祝你健康長壽,1 咱老父親 作詞 周傳山 谷傳民 演唱 東 學 說你貧窮 吃著粗茶淡飯 可一家人的冷暖你時刻記在心頭 說你富貴你從不貪圖享受 一雙乾裂的大手創造了多少幸福 全都給了兒女給了這個家 自己一點也沒留 你用多少愛啊 伴著...
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