1樓：田敏噓噓
懷孕初期的準媽媽受體內激素變化的影響可能會食慾不返塌佳，甚至出現孕吐反應，更嚴重的準媽媽還可能會吃什麼吐什麼。孕婦體內的糖份分解、儲存的氨基酸和脂肪等就可以滿足胎兒的營養需求，氧氣的需求量也不大，這個階段胎兒不會存在營養不足的問題。
懷孕早期的飲食要特別注意，避免或者吃一字兒耽誤蛋白質，比如說是各種魚肉、牛肉、蝦等等。或者是植物蛋白，比如說是黃豆、青豆，黑豆、豆腐、豆漿等等。食用一些涼性和促進子宮興奮的食物，當然也不用補充過多的營養物質，正常飲食就可以。
為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。營養供給和飲食選擇問題上，可以不用太費心思。因為懷孕初期基礎代謝與正常人沒有特別大的區別，主要還是要做到營養全面即可。
根據準媽媽的口味和妊娠反應情況選用烹調方法。還要儘可能少吃高糖高脂的食物，減少孕期身體代謝方面的負擔，減少妊娠期糖尿病以及高脂血症等妊娠合併症的發生對喜酸、嗜辣者，烹調中可適當增加調料，引起準媽媽食慾。嘔吐脫水者，要多食用水果、蔬菜，補充水分、維生素、礦物質。
有一次去親戚家，正巧親戚在包餃子，我隨口說誰想吃餃子了，親戚說是兒媳想吃，別人說想吃什麼不好使，兒媳說吃什麼就得做什麼，因為備燃兒媳懷孕了。所以鐵是懷孕前期最需要漏滾圓的營養素之一。補鐵的食物有：
小麥，燕麥，瘦肉，動物的內臟！菠菜，香菇。胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
豬肝也是含葉酸的，還補血，但是要少量吃，容易流產。
2樓：行樂先生
早餐的時候可以喝牛奶吃雞蛋，中午的時候可以吃一些蔬菜一定要注意蔬菜的多樣性，吃一點高質量高蛋白的肉類，晚上的時衫孫做候可或衡以吃一些水果，少吃一點主食，這樣就可以起到凱枝很好的養生效果，可以補充身體的營養。一定要注意營養均衡。
3樓：愛唱的英侃
儘量吃一些帶有蔬菜的食物，同時儘量吃一些雞肉羊肉牛肉魚肉之類的，同時也應該吃一些鈣片雞蛋，因為這樣的話都會非常的有營養價值，而且也應該吃一悄吵帶些蘋果，葡萄，香蕉，胡碰衝蘿蔔，黃瓜，西紅柿，以啟蘆及獼猴桃，梨。
4樓：行樂樂樂行
首先就是要注意飲食的搭配，而且平時一定要注意碳水化合物，鈣，物質，礦物質以及脂肪含量的搭配，毀搭而且每餐吃的不要太多，也可以通過少食多餐的亂餘拍方式，而且吃完正餐之後也可以吃一些水果，一定要多吃蔬菜譁羨。
5樓：愛情來了擋不住
可以吃一些萵筍，吃一些冬瓜苦瓜，吃些瘦肉，雞肉，雞蛋，牛奶和大蝦，魚改昌埋肉核螞迅運，也可以吃一些新鮮的水果，可以補充非常豐富的營養物質，對孕婦的身體是非常好的，也可以促進孕婦的吸收。
懷孕期間，孕婦需要營養全面，具體包括哪些方面？
6樓：王躍鳳愛生活
序言：在懷孕期間孕婦所需要的營養物質是非常多的，其中包括維生素，無機鹽，微量元素，膳食纖維，蛋白質，碳水化合物，脂肪以及熱能，只有身體裡的營養成分足夠，才能夠保證胎兒正常的生長發育，隨著胎兒的增長所需要的營養物質也會更多，所以孕婦一定要及時的進行補充。
在懷孕期間如果補充的營養不足，夠胎兒吸收的話，就會導致胎兒出現發育不良的情況，嚴重的可能還會出現畸形，所以在營養補充方面一定要全面，但是也不能夠過量的補充，如果體內的某一種營養物質過量的話，就會導致胎兒出現體積過大的情況，這樣在分娩的時候也會非常的困難。在懷孕期間孕婦的營養狀況是會影響到胎兒生長發育的，所以在懷孕期間維生素和微量元素對於胎兒的生長發育有著很大的幫助，一定要及時的進行補充。
鈣質能夠促進胎兒骨骼我的生長發育，在懷孕期間缺乏鈣元素，就會導致出現肌肉抽筋的情況，也會出現關節腫痛的現象，嚴重的可能還會導致骨質疏鬆，在懷孕之前就應該及時的補充鈣質，可以多吃含鈣豐富的食物，比如豆製品，牛奶等，這樣也能夠促進胎兒的生長發育。想要生出乙個健康聰明的孩子，在懷孕期間一定要及時的補充鐵劑，如果在懷孕的時候身體缺乏鐵元素，就很容易出現缺鐵性貧血。
這對於孕婦來說是非常危險的，而且也會讓身體的免疫功能下降，嚴重的可能還會導致胎兒出現早產或者是死亡的情況，平時可以多吃一些動物的肝臟，豆類，紫菜等食物來補充鐵劑。如果缺鐵非常嚴重的話，可以在醫生的指導下，服用鐵劑來進行補充，維生素也是非常重要的，在孕期補充足夠的維生素，也更有利於胎兒的生長發育。
7樓：小阿星
在平時一定要多吃些有營養的食物，一定要注意營養的均衡搭配，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，養成乙個良好的飲食習慣，同時也應該注意飲食的量，控制好自己的體重。
8樓：是柒先生呀
1.需要補充蛋白質、氨基酸，能夠促進胎盤形成，有利於胎兒大腦及智力的發育。
2.需要補充鈣、磷等微量元素，能夠促進胎兒骨骼及牙齒的發育。
3.需要補充葉酸，有助於血細胞的形成，能夠預防胎兒神經管畸形。
4.需要補充鐵，能夠有效避免孕期缺鐵性貧血的發生。
5.需要補充維生素，能夠將蛋白質和碳水化合物轉化成能量，為孕婦及胎兒提供能量，增強孕期的抵抗力。
9樓：小九
你好，女性在懷孕期間，想要營養全面，平時可以多吃些雞蛋，魚，牛羊肉，水果都要跟上，這樣營養才會全面。
10樓：小豆子子梓
我覺得具體包括在飲食方面，作息方面，行為方面，精神方面和營養搭配方面。
11樓：娛樂先鋒小妹
女性在懷孕早期，甚至是備孕期間，都要補充葉酸。葉酸是與人體細胞代謝、生長有關的物質，對備孕以及懷孕早期的女性來說十分重要。葉酸能夠幫助胎兒身體發育，防止胎兒畸形發育。
如果女性身體缺乏葉酸，會出現貧血、暈厥等不良情況，而且胎兒也容易出現神經管道畸形的情況。所以女性懷孕期間一定要適當補充葉酸。
12樓：乙個世界的海角
孕婦都需要吃有一半為全穀物食品，多補充維生素，可以飲用三杯脫脂或低脂牛奶，不要食用太多的食鹽，不要含有糖或甜味劑，不要吃寒性食品。要進食高熱量、含有豐富蛋白質、脂肪、糖類、微量元素和維生素的食物。
13樓：情感諮詢槐樹老師
因為在孕期胎兒的快速生長，全面需要各種各樣營養元素的攝入，包括充足的蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有充足的品種，特別多的維生素以及礦物質，比如鈣、鐵、磷等，還有鋅等礦物質。
14樓：管昳
孕婦孕期需要吃的營養品：一、早孕期補充葉酸，可以吃含葉酸的複合維生素，比如愛樂維、斯利安。補充葉酸是為了預防胎兒神經管畸形，同時富含多種維生素和微量元素，可以對維生素和微量元素起到補充作用。
二、懷孕早期可以吃是胚胎腦部發育所需要的重要營養物質，可以促進胚胎腦部的發育。三、孕中晚期需要補鈣、補鐵。補鈣常用鈣片，比如鈣爾奇。
如果有貧血，需要吃補鐵的藥物或者保健品，比如多糖鐵膠囊、複方阿膠漿、阿膠膏。
15樓：涵涵
前期需要補充葉酸，整個孕期要維生素，礦物質，蛋白質，磷脂，dha都要補充，這些都對寶寶發育有幫助。
16樓：李樹的戀愛
孕婦懷孕期間全面需要各種各樣營養元素的攝入，包括充足的蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有充足的品種，特別多的維生素以及礦物質，比如鈣、鐵、磷等，還有鋅等礦物質。
17樓：莫如盡
你好，在懷孕期間孕婦需要營養全面一些，主要是需要注意膳食平衡，要注意碳水化合物，蛋白質優質水果蔬菜堅果，各個方面的營養要均衡，可以從網上搜一下膳食寶塔，按照這個膳食寶塔進行健康飲食。
在孕早期的時候，哪些食譜最有營養呢？
18樓：陽光能體壇
在孕早期的時候，哪些食譜最有營養呢？
1.西蘭花蝦仁面。準備西蘭花、蝦、麵條、調味品等材料。
首先，將西蘭花洗淨，切成小塊。鍋內放入食用油，油熱後將西蘭花和蝦仁翻炒三分鐘，待適量的水燒開後再加入麵條和調味品，煮好後再用麵條。西蘭花和蝦含有豐富的維生素和微量元素，非常適合懷孕初期的孕婦食用。
2.補充葉酸。葉酸是寶寶生長發育不可缺少的營養素。
孕12周之前，寶寶的神經管正在發育，此時需要足夠的葉酸。孕早期缺乏葉酸可能導致嬰兒畸形。葉酸在高溫下容易流失，所以多吃葉酸的時候，需要補充葉酸片。
蔬菜中的葉酸在高溫下容易流失，所以蔬菜最好用水煮，不要煮過頭。富含葉酸的食物：受精卵植入子宮時，寶寶的神經管已經開始分化發育，所以為了防止胎兒神經管畸形，準媽媽一定要及時服用葉酸。
富含葉酸鋒埋絕的食物主要有：橙子、士多啤梨、櫻桃、香蕉、花生、鴨蛋、核桃等。
3.只有孕婦身體健康，才能保證胎兒在腹部的正常發育。所以對於孕早期的女性來說，飲食中的營養一定要均衡，多吃一些適合孕婦的食譜，比如西蘭花蝦仁面，健脾蘿蔔湯等等。
懷孕初期，除銀姿了注意飲食，還應該注意休息。你不應該做劇烈運動來避免流產。
懷孕初期，飲食中不宜服用補藥，對胎兒沒有幫助。此外，它可能會產生不利影響。孕婦內熱過盛，脾胃不和，月經不調，內熱上公升。
這時候吃補藥，會有一些***。懷孕後，孕媽非常液襲重視自己的飲食和健康，孕媽也會成為家庭的重點保護物件。畢竟，孕媽的營養也要供給胎兒。
19樓：創作者
早上應該多喝牛奶，多吃雞蛋，可以搭配包子或者饅頭還可以吃一些小皮宴公尺粥。在中午的時候可以炒一些新鮮的蔬菜搭配主食，可以搭配魚肉和蝦肉。在晚上的衡衫時候可以喝一咐握腔些小公尺粥搭配燕麥粥，可以給孕婦補充豐富的蛋白質和鈣。
20樓：吱吱吱吱心
在懷孕早期的時敏改候應該多吃一些搜橘綠葉蔬菜，尤其要多吃一些菠菜，橋漏判生菜，西紅柿，胡蘿蔔，也要多吃一些雞蛋牛奶，多吃瘦肉，大蝦，魚肉是最有營養的，可以給孕婦和胎兒補充足夠的營養。
21樓：林空鹿飲溪
在懷賀陪孕沒態初期由於早孕反應禪察蠢會引起噁心嘔吐等症狀。所以飲食儘量要清淡些，可以多吃一些菠菜，白菜，韭菜，胡蘿蔔，菜花以及牛奶，雞蛋，瘦肉，豆製品等，營養價值都是比較高的。
22樓：墨曦離
西芹腰果蝦仁，山藥玉公尺蓮藕排骨湯，西蘭花蝦仁面，健脾蘿蔔湯，菠菜豬塌仔肝湯，牡蠣鮮蘑菇豆腐湯，這些團薯汪食譜對於孕早期的孕婦都很有營養。手譁。
準媽媽想要健康度過孕期，孕期飲食都有哪些注意事項？
孕期頭三個月酗酒更有可能造成嬰兒大腦發育出現嚴重的問題，還會增加流產的機率。孕中期和孕晚期飲酒也有可能影響嬰兒的智力發育，甚至出生後都會持續受到影響，比如出現行為障礙等情況。膳食纖維等多種，要多吃綠葉蔬菜 五穀雜糧 肉奶蛋等食物，每天做到花樣豐富，食物種類在種以上最為理想。孕期要少吃高鹽 燒烤 生冷...
準媽媽在孕期該如何喝水，喝多少？
準媽媽在孕期喝水，應該定時定量，每天毫公升 毫公升為宜。可以少量多次地喝水，一天至少公升水才能補夠水分。睡前兩小時儘量不要喝水咐悶，孕晚期容易水腫和尿頻，睡襪搜前喝水會更容易水腫和頻繁上廁告簡歷所。只有喝白開水才有效補水分，其餘的飲料補水無效。每天都要喝水，這樣有助於新陳代謝，就是普普通通的礦泉水就好了，...
準媽媽身體已經缺鈣時，會在孕期出現哪幾種疼痛？
懷孕期間出現這種疼痛，可能是缺鈣，孕媽趕快補起來。眾所周知，孕婦懷孕後，腹中嬰兒想要發育，那營養都是從媽媽這裡來的。當然也包括鈣了。因此，這會導致孕婦在懷孕期間增加對鈣的需求。如果對鈣不重視，就會出現缺鈣，很可能導致嬰兒的骨骼和大腦出紕漏，所以懷孕媽媽在懷孕前一定要注意鈣的攝入。懷孕時，有種疼痛，讓...