1樓：網友
生活有規律 飲食均衡 約會放鬆自己。
我最近比較健忘怎麼辦?
2樓：喲喲切克鬧塔
一、年齡。
健忘症的發病原因是多樣的，其最主要的原因是年齡。
人的最佳記憶力出現在二十歲前後，然後腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前後記憶力開始正式下降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘症困擾也不是奇怪的事。
二、生活作息。
過度吸菸、飲酒、頻繁使用電子產品、缺乏維生素，以及持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞。
據調查，25～35歲的年輕人患健忘症愈來愈多。由於經常使用電子產品，造成大腦利用率相對降低，過度依賴電腦使大腦活動變少，血液流動相應降低，以至影響到大腦機能，造成記憶力下降。
三、睡眠。人體睡眠多少對於健忘有不可忽視的影響力。
很大程度上失眠是造成健忘的罪魁禍首，它使大腦長期處於弱興奮狀態，極不容易接納外來資訊，無法將記憶儲存，某些資訊元也會因此丟失。
3樓：吳名
如果有出現了健忘的情況，首先是找原因看看到底是不是自己有不良的生活習慣，比如說抽菸、酗酒、喜歡熬夜、過一些很不規律的生活，那麼出現這些情況如果你不做調整那麼人這種記憶力的損害它就會越來越重，而健忘的本身是可立性的，它經過生活方式調整的話，往往會能達到如果如期的效果，而如果情況發展越來越重真正的出現了一些近期記憶的損害，或者是遠期記憶力損害，那往往就是一些痴呆的早期的表現那需要及早的加以重視。
4樓：你的淚心
這有可能是氣血虧虛的緣故，一般跟工作頻繁量多以及壓力大等有關，導致身體勞累，氣血衰少不能很好的濡養頭腦，從而出現健忘等，可以服用些複方阿膠漿，效果不錯，服用一段時間會好起來，目前最好多注意休息。
最近很健忘怎麼辦
5樓：kitty小小貓
健忘症看起來似乎離我們很遙遠，但是許多人因為不良習慣或者經常不動腦出現功能性健忘。年輕人的健忘症需要及早進行調理，才能得到良好的效果。如果經常出現健忘情況，可能會影響到工作或者學習。
那麼，健忘症應該如何有效**呢？
得了健忘症該怎麼辦？這6個方法或能改善，試一試又不用錢。
一般來說，**健忘症多采取以下方法：
1、想要健忘症更快痊癒，需要學會科學用腦，平時多注意動腦思考問題。現在的科技越來越發達，許多事情都無需人類自己完成，導致人們用腦的時間或者次數減少。平時要多看書，下棋，使腦細胞處於活躍的狀態，可以改善健忘症狀。
另外，長時間用腦之後，需要讓大腦得到合理的休息，可以閉目養神，聽**或者散步，保持腦細胞的健康活力。
2、放鬆心情對健忘症的**很有幫助，平時要注意培養開朗樂觀的性格。同時，對任何事物都可以保持興趣，在與人交往或者溝通過程中，儘量去表達自己的想法，對改善健忘症狀有很大的幫助。
得了健忘症該怎麼辦？這6個方法或能改善，試一試又不用錢。
3、**調養可以**健忘症，多聽聽旋律優美的**。許多純**以及古典**都非常適合，每天聽上半個小時，長期下去可以提高記憶能力。因為**有**的效果，聽**的過程中人也會變得放鬆。
4、飲食調養可以**健忘症，在生活中可以多進食富含蛋白質、b族維生素、氨基酸、碘元素、鋅元素、鐵元素等食物，具有補腦健腦的作用，還可以增強記憶能力。平時也可以多吃核桃、葵花籽、豆製品、魚類以及乳製品等，還要注意過鹹、過甜、過油膩的食物要少吃，有喝咖啡或者喝茶習慣的人要注意飲用量。
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5、限時記憶也是**健忘症的有效措施，在規定的時間內進行記憶，可以背誦單詞、地名等。通過記憶的方式鍛鍊記憶能力，如果家裡條件較好，可以選擇學習一門外語或者樂器，在學習的過程中不斷用腦，可以改善健忘症狀。
6、加強運動對健忘症有協助**的作用，因為體育運動能夠促進血液迴圈，幫助氧氣和血液提供給大腦，可以提高記憶力，改善健忘症。
6樓：連白公濰
是否常常出門才發現忘記帶鑰匙，明明記得做的事情轉眼就忘了……這些是日常生活中我們健忘的表現。想要記憶力更牢，不妨多做健腦的運動，多吃補腦食物。補腦有哪些方法？
1、吃健腦食物：每天乙個蘋果。
西方人一直認為，蘋果是能讓人更聰明的水果。那句老話。
一天一蘋果，醫生遠離我」表揚的就是這種水果對健康的意義。英國的專家發現，每天吃乙個蘋果的人到老年患上老年痴呆症的幾率大大降低，因此，蘋果又被稱為「聰明果」。另外，核桃也是著名健腦食物，不僅能給大腦充電，還非常有益心血管健康。
2、做健腦運動：做自己有興趣的事。
想給大腦充電，完全沒必要做劇烈的體力訓練。相反的，一些不用出大汗但能動點小腦筋的運動最益腦健康。例如園藝。
在自然中勞作，接觸陽光和植物，同時又需要動點小腦筋，既能出汗又讓人愉快，是最健腦的運動形式。另外，在樹林中散步也被專家認為是健腦運動。
3、做腦部按摩：讓自己思路更清晰。
如果大腦中的血液流通不暢，可以想象你的腦細胞一定無法有效地組織和處理資訊。專家發現，每天臨睡前進行一次diy的頭部按摩，就是有益的健腦操練。當然，如果有時間定期享受專業的頭部spa就最好了。
4、勤於用腦：「用進廢退」
勤於用腦「用進廢退」是生物界發展的一條普遍規律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態。對新事物要保持濃厚的興趣，敢於挑戰。
中老年人經常看新聞、電視、電影，聽**、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞會處於活躍狀態，從而減緩衰老。此外，適當地有意識記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對記憶力也很有幫助。
7樓：金蘭健康
人到老年出現健忘原本就是一件正常的事情，這是人體生長發育的自然規律，因為人到了老年階段，身體的氣血就會逐漸虧虛，腎氣也會逐漸虧虛，氣血與腎氣都出現虧虛，心腦失養，就容易出現健忘。
8樓：佛賢嵇虹玉
我來說個驗方：鮮熟桑椹50-75克，用清水煎煮，加適量冰糖，飲其湯，這兩味同用滋陰血，潤燥通便。用於肝腎虛所至的健忘，頭暈，失眠，便秘的**對神經衰弱者效力佳。用後頂一下。
9樓：四隻小闊愛
你是否為了找鑰匙把家裡翻了個底朝天，結果發現它卻在自己手裡？你是否在走出家門時突然想起煤氣沒關？你是否到銀行取錢時卻發現密碼記不起來了？如果經常這樣你可能患上了健忘症。
什麼是健忘症呢？醫學用語稱之為暫時性記憶障礙。簡單講健忘症就是大腦的思考能力（檢索能力）暫時出現了障礙。
因此症狀隨著時間的發展會自然消失。而有時看起來與這種症狀很相似的痴呆則是整個記憶力出現嚴重損傷所致。它們是兩種截然不同的疾病。
10樓：網友
1.要多休息，不看電視，不參加社交活動，讓大腦得到充分休養。
2.晚上早點睡覺，不可超過9點。
3.不吸菸，不喝酒，飯不要吃得太飽，太好，太飽，胃負擔重，人難安靜休息。
4.可買點三文魚，烏魚，等吃吃，有補腦改善記憶的作用，也可買的金思力保健品服用十天以上也能增強記憶。
5.如是學習方面知識需要記憶，不要急著背下來，只要你早晚把要記的內容看一遍，連續看三天，很快就記住了，你試試看。
祝你好運。
11樓：網友
是不是事情太多了，或是休息不好，放平心態，慢慢來。
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