1樓：初音
簡單易學 室內**運動 下面介紹幾種簡單易行的**運動方法： 1.頸部運動：
分腿站立， 頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉態培、向環繞、向左環繞，迴圈做4次。 2.繞臂：
分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。 3.擴胸：
分腿站立，兩臂胸前平曲後振、展臂後振，做4次。跡凱 4.體轉運動：
左右各4次，做2組。 5.體前曲：
8次。 6.體迴環：
以腰部為軸，左右各環繞一週，做姿閉喚2次。 7.踢腿：
前後各10次，做 2組。 8.前弓步壓腿：
左右各4次，做2組。 9.側壓腿：
左右各4次，做2組。 10.下蹲起立：
12-20次。 11.轉足繞手腕：
各12次。 12.仰臥起坐：
8-15次，做3組。 13.俯臥撐：
8-12次，做2組。 14.放鬆活動3分鐘。
每次運動時間應掌握在40-60分鐘。 此外，經典百合塑身膠囊，我感覺就不錯，最起碼沒有***。效果也不讓人失望。
你可以試一下。 成功就在眼前，前進吧！
2樓：網友
主要是體質問題，一般來說痰溼體質易胖，但是也很容易瘦下來！
易胖體質怎麼變成易瘦體質
3樓：網友
易胖體質
大部分易胖體質的人都屬於酸性體質，會出現一些例如口臭或者大便比較臭、下午特別容易疲倦、喜歡吃甜食等身體現象。酸性體質的人應該多食用一些鹼性食物，如蘋果醋、檸檬醋、檸檬水等調節酸性體質的食物。有人會說這些不是酸性的嗎？
其實不然，這些都是鹼性食物。
易瘦體質
易瘦體質則不會出現新陳代謝慢的現象，相反新陳代謝很快，吃什麼都可以很快代謝出去，所以吃得再多也不容易發胖。
方法：：：多喝水我們應該多喝水。多喝水才可以加快你的新陳代謝，使身體可以更好地排出毒素，減少身體的毒素積累，這樣就可以處在乙個更健康的身體環境中。
睡眠充足。我們應該改善自己的睡眠。睡眠時間至少要控制在七八個小時左右，這樣才能更好地保持良好的精神狀態。不要熬夜，在當日23點鐘至次日1點鐘這個時段，內臟正在排毒，應該處於睡眠狀態，這樣才能更好地達到排毒的效果。
如果此時你還在工作或者熬夜做別的事情，對身體沒有一點好處。
飲食正常。我們應該注意三餐飲食的正常，要以清淡為主，少油少鹽，注意營養均衡。
多做運動。還有乙個特別要注意的是多做有氧運動。讓身體的各個機能都處在健康狀態下，這樣我們才能更好、更健康地完成日常事物。
睡前泡澡。睡前泡澡可以讓身體更快地瘦下去。水溫夏天在37℃左右，冬天在39℃左右，可以讓身體內迴圈加快。泡澡時間最好控制在30分鐘內，可以讓你的睡眠質量更好，有助於**。
晚上不吃肉。
如果你是乙個特別喜歡吃肉的人，最好選擇在中午吃肉，因為一天當中下午消耗的能量或許是最多的。如果你選擇在晚上吃肉的話，消耗不完的能量就會轉化為脂肪，這樣更加不利於**。
晚上喝酸奶。
晚上喝酸奶可以讓有益菌停留在腸道的時間更正確。因為夜晚排毒時間內有益菌可以幫助腸道促進營養的吸收，讓身體的有害毒素更快地排出體外。
4樓：昝揚第五天驕
體質這東西很難快速改變，需要通過食療或者中藥調理長期達到效果。
5樓：杜茗本代天
管住嘴，吃八分飽，少吃主食，尤其晚上要少吃。邁開腿，每天運動一小時，走路也可以。出多了，進少了，自然就瘦了。
6樓：貝蒂無悔
通過科學鍛鍊，增加肌肉量，提高基礎代謝。
易胖體質怎樣變成易瘦體質
7樓：中醫魯健
如何變成易瘦體質？早上吃碳水，中午吃肉，肉是能量，晚上吃維生素，提高人體的抵抗力。
8樓：體重管理-李楠
如何變成易瘦體質？李楠老師告訴你，你的胖都是不良的飲食結構和習慣造成的，想**就要調整自己的飲食習慣就 可以了。
9樓：晏初珍
好多朋友都經歷過，可交流。
易胖體質能不能調理成易瘦體質，怎麼辦
10樓：匿名使用者
1、溼熱型易胖體質。
特徵：吃得多、水喝的多、長痘痘、
調理辦法：防寒。
具體食療：冬瓜皮、荷葉煮水喝。
2、痰溼型易胖體質。
特徵：四肢乏力、胸悶。
具體食療：30g山楂、10g荷葉、10-30g陳皮。
陳皮可依據個人口味決定，但是陳皮很好，建議多一些哦）3、氣虛型易胖體質。
特徵：體積增加、體重不增加。
調理辦法：補氣。
具體食療：茯苓、黃芪煮水。
夏天是補氣最好的時期，堅持到冬天會有意想不到的神奇效果）4、隱搜正形肥胖（內臟很肥）
特徵：唇色發深、平時比較怕冷。
即便再瘦，因為內臟被脂肪包裹，所以唇色發深。
平時比較怕冷。）
具體食療：乙個檸檬切片放進溫水，一點點胡椒粉一點點蜂蜜。
胡椒具有熱性，它的熱性不往上走，往下走。
內臟系統熱了，新陳代謝就又好又快啦～
一定要記得多吃多運動 少吃少運動棗漏則！
從今天開始，如果你吃得多了，請多動增加代謝！
人為什麼會有易瘦易胖體質區分呢？
這與遺傳因素有較大關係。由於人每天攝入食物後，都會通過體內的代謝功能把食物代謝後排出體外。但不同的人，遺傳基因各不相同，代謝功能也有所不同。代謝功能較好的人能較快把食物代謝掉，使人體每天的攝入量小於消耗量。反之，代謝功能較差的個體無法將食物完全代謝，剩餘的部分將會留在體內，久而久之，就會堆積成脂肪，...
臉胖身體卻不胖是怎麼回事
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