1樓：網友
胡蘿蔔素廣泛存在於各種黃色、綠色和紅色的蔬菜和水果中。富含胡蘿蔔素的食物，除了胡蘿蔔以外還包括以下食物：西蘭花、木瓜、紅模蠢心火龍果、芒果、橘子、菠菜等，胡蘿蔔素的含量都非常豐富。
胡蘿蔔素的營養價值明碼跡主要在於胡蘿蔔素可以轉化激併成維生素a，維生素a對於維持**粘膜的完整性，促進生長發育，改善免疫功能都具有重要的功效。
2樓：筱娉
胡蘿蔔素廣泛存在於各種黃色，綠色，紅色的蔬菜和水果中，富含胡蘿蔔素的食物模者禪，除了胡蘿蔔，還有西蘭花，木瓜，紅心火龍果，旦塵芒果，橘子，菠嫌伍蘿。
3樓：帳號已登出
很多食物都含有胡蘿蔔素，比如說像胡蘿蔔，沒搜白蘿蔔還有西蘭枯物歷花，西紅柿，南瓜，螞御甘藍，空心菜還有芒果，這些食物當中都含有豐富的胡蘿蔔素而且胡蘿蔔當中不僅含有胡蘿蔔素。
4樓：乙個世界的海角
胡蘿蔔素主要存在深綠色或者紅黃色的蔬菜和水果裡面，如西蘭花、菠菜、空心菜、甘薯、甜瓜、哈密瓜、老凳兄芒果、杏裡面。可以這麼說，越是顏色強烈而鮮豔的水果或蔬菜，侍襲含有的粗好胡蘿蔔素就越多。
5樓：樂樂杜杜
胡蘿蔔素廣泛存在於渣祥各種黃色，綠色和紅色的水果中蔬菜中蔽穗。如西蘭花，胡蘿蔔，木瓜，紅心火龍果，芒果，橘子，菠菜等巨集梁卜都含有非常高的胡蘿蔔素。
6樓：陶陶學長
含有胡蘿陸襪卜素的食物有早汪激胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏和甜瓜等。含有胡蘿蔔素的食物主要是**陵伏於深色蔬菜和水果，而且胡蘿蔔素是一種常見的維生素a補充劑，吃了對身體有很多的好吃處。
7樓：學姐穎彤
日常生活當中，很多陪隱賀食物都含有胡蘿蔔素，比如說像胡蘿蔔攜運，白蘿蔔還有西蘭花，西紅柿，南瓜，甘藍，空心菜還有芒果，這些食物當中都含有豐富蘆派的胡蘿蔔素而且胡蘿蔔當中不僅含有胡蘿蔔素。
8樓：白考的魚
有胡蘿蔔素的食物比較多。比如說黃色，綠色和紅臘手色的蔬菜水果中都會含有胡蘿蔔素。包括西蘭花，火龍果，芒果，橘子，菠菜等等，都是胡蘿巖歷卜素粗局搜含量高的食物。
9樓：卻冬
對於胡蘿蔔素來說，肯定是存在於胡蘿蔔這種食物當中。要知道胡蘿蔔的營養成運毀分是非常高的，也非常的多。所以在日常飲食當陸悄殲中，我們可以經常多吃早衝一些胡蘿蔔。
10樓：情感諮詢槐樹老師
含有胡蘿蔔素的食孝散念物主要有西蘭花、韭菜、油菜、菠菜、南瓜、青辣椒、西紅柿、大蔥巧困、玉公尺、木瓜、紅心火龍果、芒果、橘子、哈密瓜、杏、掘彎獼猴桃，相對來說，顏色相對偏深的水果、蔬菜中胡蘿蔔素的含量會相對偏高。
11樓：匿名使用者
胡蘿蔔素主要存在於深綠色或紅黃色的蔬菜和水果中，比如胡蘿蔔、菠菜、芹菜、芒果、紅薯等。
12樓：靈子
西蘭花、木瓜、紅心火龍果、芒果、橘子、菠菜等，胡蘿蔔素的含量都非常豐富。
白菜 白菜是我們經常譁轎食用的一種蔬菜，具有了悠久盯空的歷史，含在白菜中也同樣含有了不少的胡蘿亂則肆卜。
13樓：帳號已登出
富含胡基公升蘿蔔素的食物主要有胡搏戚老蘿蔔，仔態西蘭花，空心菜，菠菜，芒果。這些果蔬色澤越濃，胡蘿蔔素含量越多。其中西蘭花種含胡蘿蔔素，最多每百克含7210微克。
胡蘿蔔素只能溶於脂類，最好把蔬菜和肉一起炒，這樣更容易吸收。
14樓：小小魚兒你來了
胡蘿蔔素主要**於各種蔬菜和水果，主要有胡蘿蔔、西蘭花、空心菜、菠菜、芒果等紅黃色、深綠色的果蔬中。
果蔬色澤愈濃灶首檔，胡蘿蔔素含量愈高，胡蘿蔔素只有溶隱亂解在油脂中，才能被人芹絕體吸收和利用。
15樓：菜籃子
胡蘿蔔素對於人體的生長發育有非常重要的作用。胡蘿蔔、南瓜、柑橘。黃色食物內含有較多的胡蘿蔔素。
16樓：悠然隨心
含有胡蘿耐好卜素高的食物有胡蘿蔔、馬鈴薯、南瓜、木瓜、柿子、香蕉、西紅柿、刺梨、昌跡鉛黃豆、州旅豆漿、獼猴桃、燕麥、甜椒、金桔、芒果、西蘭花等。
17樓：李樹的戀愛
含有胡蘿蔔素的食物，首先是胡蘿蔔，其次，吃南瓜，芒果都含型型有一定的胡蘿蔔素，卜慧所以平時適當的吃這些食物，有利於補充維生素a，有利於保護眼睛，卜弊猜保護粘膜。
18樓：酸的橘桔
在胡舉食物當中胡蘿蔔素含量最高的是胡蘿蔔，其它食物中也褲晌碧含有，但是含量少很多。 蘿蔔素可以有效地預防夜盲症的發謹中生。
19樓：ricky殿下
胡蘿蔔素在很多食物中都含有的，其中胡蘿蔔中的含量最多，還有牛油果等食品含量也不少。
20樓：海之藍
胡蘿蔔素對我們身體來說是非常重要的營養元素，因為胡蘿蔔素可以轉化為維生素a，可以保護我拿鍵皮們的眼睛，富含胡蘿蔔素的食物，其實亮拿特消差別的多，比如說胡蘿蔔，蓮藕，西蘭花，菠菜等等。
21樓：呼采綠
胡蘿蔔素存在於胡蘿蔔當中，其他食物有，但是很少，只是麵粉當中比較多，
22樓：我的小哲哲
胡蘿蔔素含量高的食物首推的是西藍花腔森和洞圓侍納吵胡蘿蔔，還有其他深綠色、紅黃色蔬菜水果都是類胡蘿蔔素的良好**。
23樓：兒歌**人
每天提供足量的御枝雀蔬菜和水果，其中紅色、綠色和深綠色蔬菜要佔總蔬菜量的1/3至1/2，如西紅柿、香菜、韭菜、莧菜、蓊鎮早菜、茼蒿、薺菜、豌豆苗搭侍、南瓜、紅心甘薯等，紅黃水果如芒果、柿子、杏子中含β胡蘿蔔素的量也很豐富。
24樓：馨姐很漂亮
含有胡蘿蔔素青菜有西蘭花，菠菜，空心菜，甘肅甜瓜，哈密瓜，芒果！
25樓：網友
含 胡蘿蔔素原料前十位(每100克)的食品分別是：
螺旋藻幹(38810 微克)；辣椒粉缺拿(18740 微克)；雞眼草(12600 微克)；枸杞子(9750 微克)；柑杞臘豎(9750 微克)；豆瓣菜(9550 微克輪扮大)；
野莧菜(7510 微克)；蒲公英(7350 微克)；西蘭花(7210 微克；
冬寒菜(6950 微克)。
26樓：逸竹
胡蘿蔔素存在於最大的部沒中位，那就是胡蘿蔔中。胡蘿蔔中富含有非常多的胡蘿蔔素。所以說常吃胡枯叢山蘿蔔對身體是有非常大的鄭蔽好處的。
27樓：僑幼荷
你好。胡蘿蔔素肯定是在胡蘿蔔裡的，這是肯定的，多吃胡蘿蔔就會補充大量的胡蘿蔔素的。
28樓：保新煙
合胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔，西蘭花，木瓜，紅心火龍果，芒果，橘子等。
29樓：星碎痕淚雨
1、蔬菜類：菠菜、生菜、西蘭花、蘆筍、西紅柿、蓮藕等；
2、瓜類：哈密瓜腔散尺、冬瓜、南瓜等；
3、薯類：紅薯、馬伍高鈴薯等；
4、豆掘梁類：黃豆、青豆、雜豆等。
富含胡蘿蔔素的食物有哪些 什麼食物富含胡蘿蔔素
30樓：遊醫明達
1、在我們日常生活中常見含有胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔，白蘿蔔，西蘭花，西紅柿，南瓜，甘藍，空心菜，以及芒果這些食物中都含有豐富的胡蘿蔔素，它們不僅含有胡蘿蔔素，還含有一些維生素a，對人體的健康來說是有非常大的好處，而且經常吃一些含有胡蘿蔔素的食物，能夠增強自身的抵抗能力。
2、在烹調這些食物的過程中，應當儘量將這些食物和魚、蛋、肉等搭配，能夠促進胡蘿蔔素的吸收。
胡蘿蔔素有哪些好處，吃胡蘿蔔素片有什麼好處？
其實胡蘿蔔裡的胡蘿蔔素能分解成維生素a。你知道維生素a有保護視力的作用，我告訴你維生素a的另一作用是維持人體上皮組織的正常機能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌膚溼潤細嫩，所以經常食用胡蘿蔔，可保持光彩照人的年輕形象。另外，胡蘿蔔含有芥子油和澱粉酶，能促進脂肪的新陳代謝，防止過多的脂肪在皮下堆積而發胖，...
缺少胡蘿蔔素會怎麼樣？？
本品以 純天然的 胡蘿蔔素為主要原料，經現代生物科學技術加工精製而成。胡蘿蔔素是人類諸多營養素和櫻咐植物色素中最重要的一種，廣泛應脊配純用於食賣旅品和醫藥等領域。胡蘿蔔中含有大量的 胡蘿蔔素，天然 胡蘿蔔素也是維生素a的前趨物質，攝入人體的消化器官以後，有效補充人體每天所需要的維生素a，且不會產生蓄...
胡蘿蔔素有哪些好處呢， 胡蘿蔔素有什麼功效？
1 維持 粘膜層的完整性，防止 乾燥，粗糙 2 構成視覺細胞內的感光物質 3 促進生長髮育，有效促進健康及細胞發育，預防先天不足。促進骨骼及牙齒健康成長 4 維護生殖功能 5 維持和促進免疫功能。資料介紹，胡蘿蔔具有預防和抑制肺癌的作用。胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素進入人體後，會轉化成維生素a。每一個胡蘿蔔...