1樓：匿名使用者
晚上要是水喝的太多讓滲 第二天眼睛就會腫腫得 所孝滑山以我建議你晚上可以多吃一些水果 不要喝太多的水。
其實在飯後半個小時喝一杯水，可以幫助消化，加強晚間美容效果。
但是建議睡前1個小時不要再喝水。
另外一天喝巧中水量乙個普通人1000-2000cc就夠了。
臨睡前喝水，對於高血壓患者有益，因為可以沖淡血液，不過不宜喝的太多。
多了反而會對腎臟造成負擔。
所以晚上要少喝水。
喝水也有日程表的^^
1.早上起床，身體處於缺水狀態，喝250cc的水可以幫助腎臟和肝臟排毒。
2.早上時間緊湊，情緒較緊張，無形中又會出現身體脫水現象，到辦公室再喝一杯水。
3.工作一段時間，再喝一杯補充，有助於放鬆緊張的工作情緒。
4.午餐後，半個小時後，一杯水，幫助消化。
5.下午工作中（作用同3）
6.下班前，可以避免晚上暴飲暴食（工作一天往往感到非常飢餓。喝水可以增加飽腹感）
7.飯後半個小時喝一杯水，可以幫助消化，加強晚間美容效果。
2樓：匿名使用者
晚上喝水多橋賣，第二天早上起來敏禪逗眼睛會浮腫，也會起夜多影響休息，白天工作學襲鎮習比較累，新陳代謝也快，所以需要補充大量的水。
人喝水可以補充氧氣麼？跑步也沒流失多少水分啊，卻要拼命喝水。
3樓：東周列國傳
喝水不是補充氧氣。人在做運動時，血液迴圈和新陳代謝加快，身體熱量的燃燒，都需要水分的參與。但是運動中不要暴飲，以免帶走體內的電解質和微量元素。
可在鍛鍊前喝一杯水，或鍛鍊中少量喝水，或鍛鍊半小時後再喝。
4樓：小飛俠范佩西
其實流失的主要是體內鹽分，電解質，所以要喝水補充…
5樓：網友
不能，喝水可以增加體內代謝促進有養呼吸，跑步後要喝淡鹽水，不然你會感到跑步後精神萎靡。
人一天需要喝多少毫公升的水才行？早上起來後需要喝多少毫公升？
6樓：匿名使用者
早上起來後喝一杯（250cc）的水就可以了。。。
我們在日常生活中存在著一些誤區，比如說： 以為每天一定要喝八杯水。
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，乙個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了。但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有乙個確定的標準值。
專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
7樓：
1200毫公升。早晨喝300毫公升左右就行了。還有一定要注意喝水要慢飲下。
8樓：網友
好象醫生建議早上喝600ml白開水。
夏天一天喝多少水合適?
9樓：我是那小誰
抄夏天每日補充水分在襲3000毫公升左右。
不能bai等口渴時再喝水du，口zhi渴是體內輕微失dao水的表現。正常人每天平均耗水量為2000至2500毫公升，體內物質氧化可生水300毫公升，故每日應補充水分2200毫公升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫公升左右，才能滿足人體需要。
喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。
10樓：淡漠
夏天每日補充水分在3000毫公升左右。
每天喝水很多,這正常嗎?每天喝多少水最合適?
11樓：屍體哀傷
每天喝多少水因人而異。
專家們宣傳了這樣的真理：每天應至少喝8杯（2公升左右）水。但5月18日的《科學新聞》載文說，美國國家科學醫學研究所最新的一項研究認為：
喝水多少應視體內需要而定，想喝多少就喝多少。大多數健康人也是渴了就喝，來滿足每天對水的需要的。
一般而言，女性每天應攝入公升的水，男性更多，是公升，這都超過了8杯水的標準。但是研究所的專家並沒有說每天一定要喝多少達標，因為食物中也有水分，果汁、牛奶、咖啡、茶等都含大量水。不過，含咖啡因的飲料會使體內排出少量的水。
12樓：網友
每天喝水多是一種良好的生活習慣，這個對身體有好處的，請不用擔心。
建議你每天喝2000毫公升左右的水比較好，因為多喝水具有利尿、排毒和預防尿路結石的作用。
13樓：網友
正常。其實乙個人每天合理的水分攝入量是公升。多點少點對身體均無太大影響。
14樓：但樂音
口渴了就要喝水，這是很正常的，但不要喝到跑廁所的時間比工作的時間還要多。
15樓：網友
生活太仔細了，喝水也有錯麼。正常正常正常。
專家建議"早起2杯，每天5~8杯。也不知道是多大杯。
每個人身體素質不同，飲食習慣不同，所處環境不同，從事勞動不同。太多不同，怎麼能盲目的統一飲食？
16樓：網友
不要喝太多，喝太多會水中毒的，每天喝6至8杯就好！
17樓：xy小小月
健康人生7杯水；
一杯溫開水。
補充夜晚流失的水分，清腸排毒。
一杯溫開水。
補充清晨忙碌時不知不覺中流失的水分。
一杯涼開水。
午餐前喝水有助於啟用消化系統活力。
一杯涼開水。
午餐後喝水加快血液迴圈，促進營養素的吸收。
一杯熱茶。消除疲勞，給身體充充電。
一杯涼開水。
補充一天消耗的水分，還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，這一招特別適用於想**的人士。
一杯溫開水。
降低血液黏稠度才能睡得更好。
**到底是要多喝水，還是少喝水
18樓：古方紅糖
**時，脂肪燃燒需要大量的水分，應適當的多喝水。
1、喝水量大約要喝八杯二百毫公升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫公升至一百五十毫公升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。
2、睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫、及夜尿多，令睡眠質素受影響。而經過乙個晚上的睡眠，人體流失的水分約有四百五十毫公升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，及促進大腦清醒。
19樓：小三郎雜談
為什麼**要多喝水呢。
20樓：嶽英範泣朵
**的話是需要多喝水的。
乙個是**運動會帶走把一部分水分，還有乙個就是喝水能夠增加一些飽腹感的。
**的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
21樓：扯蛋的節操君
多喝水可以**的，原因如下：
1、水能抑制食慾。
喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕飢餓感，增加飽腹感，降低食慾。水是良好的食慾抑制劑。
2、水有助於降低膽固醇。
膽固醇偏高不僅僅影響著健康，容易患高血壓、心臟病，更會影響著好身材。膽固醇過高，新陳代謝就會減緩，**就更加困難。喝水能降低膽固醇還幫助**。
3、水有助於肌肉的增強。
人體70%都是水，一旦身體缺水，你體內的肌肉彈性就會下降，**也會鬆弛。多喝水有助於肌肉增強，而肌肉可以加快燃燒熱量，所以，多喝水有助於**。
4、飯前喝水有助消化。
多喝水有利於消化和排除體內多餘的廢物。用餐前先喝點溫水，小口咽，讓水慢慢滋潤咽部，過10～15分鐘後再進餐。這樣不僅可以緩解因身體缺少而引發的咽乾，而且可以起到促進胃腸消化功能的作用。
5、水有助於促進肝臟內脂肪的代謝。
過量進食或者消耗不足容易造成脂肪堆積，導致肥胖。水有燃脂作用，並有助於促進肝臟內脂肪的代謝，所以，多喝水、主動喝水有利於減少體內脂肪的堆積。
6、多喝水有助於避免便秘。
想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂就不能代謝，體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂，防止便秘。
22樓：芮蘊古城
某種程度上說，是可以的，但要配合你的飲食。
例如早上起來空腹喝一杯溫水，有助於清腸道，排毒素，這樣小腹就不那麼突出，**也好點。其次，當你不覺得餓的時候就儘量不好吃東西，而只是喝水，喝水有飽腹感，這樣就減少熱量的攝入，加快新陳代謝！不過，這期間肯定是不能吃零食的，可不能一邊多喝水**一邊又大吃大喝哦。
23樓：巫馬若雲睢琦
多喝水，更有利於新陳代謝，促進腸胃蠕動，體內堆積的少了，形成脂肪的東西就少了。至於體內已有的脂肪就要靠外在的運動來消耗了。
24樓：皮採南釋嬌
多喝水能促進新陳代謝，加快體內脂肪燃燒。
25樓：雋新晴潮鯤
適量喝就行，親，可以用益生菌**，約是乳桿菌pm308組合，促進腸道新陳代謝，降低食物利用率，降低體重，促進腸道新陳代謝，正常飲食，適量控制下就可以輕輕鬆鬆**，效果也會比較快，最主要的是安全、放心！
26樓：磁能戰士楊永信
可以多喝水 增加運動！
27樓：網友
水隨意喝。你口渴就喝。
28樓：健康**
少喝水，食用一些補品，三 七，：wssq1580
29樓：丿kylin丶
脂肪的代謝和排出，營養的運輸都需要水的參與，大量喝水還有助於提高身體代謝。
30樓：網友
你這個多少，是以多少為準的呢。
人一天平均要攝入多少水
31樓：時無間
健康成年人每天需水2500 ml左右。
中國居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。
另外，指南還指出，喝水要少量多次，把飲水時間分配到一天的任何時刻，每次200 ml左右(1杯)。這樣算下來，對於在辦公室工作的人或者上課的學生來說，每隔一小時左右喝半杯到一杯水，回家休息時再喝上一兩杯也就達到了。
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晚上要是水喝的太多 第二天眼睛就會腫腫得 而且會半夜上廁所，所以我建議你晚上可以多吃一些水果 不要喝太多的水 其實在飯後半個小時喝一杯水，可以幫助消化，加強晚間美容效果 但是建議睡前1個小時不要再喝水 另外一天喝水量一個普通人1000 2000cc就夠了 臨睡前喝水，對於高血壓患者有益，因為可以沖淡...