誰知道什麼食物可以補 xue，如何補 xue最快最好呢。

1樓：網友

黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆培衫物也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。

髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。

胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。

金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠配液菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。

龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒塌譽之類也是很好的補血食物。

蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

2樓：網友

最好也是最快的紅糖枸杞紅棗。

哪些食物有補xue作用請問哪些食物有補xue作用，家裡有兩三個人都有輕微的貧血，想平時多吃些補xue的食物

3樓：網友

醫生檢查我有輕微的貧血，我在網上查了很多補血的偏方，但都太麻煩，不適合我這種懶人，所以我自己現在是這樣喝的，大棗3~4顆（最好是大紅棗、不要阿膠和脆棗），蓮子6~7顆（超市有賣），枸10~20粒，桂圓乾5~6枚（賣中藥的地方就有賣，大超市裡也有），紅糖2勺。

每天一有時間就熬水喝，就當水喝就行，喝乙個月就會見到效果，而且這些材料的量都是因人而異的，你可以根據自己的偏好隨便放，因為這些原料吃多了也沒有壞處，到處都有賣的。

你說你家裡有幾個人都輕微的貧血，可以早晨起來就煮好，大家一天都可以喝~只會有好處沒有壞處的~！

希望你能！

4樓：銳兒

紅棗，多喝點紅糖水也是補血的。

5樓：網友

大棗龍眼菠菜西紅柿血豆腐。

誰知道什麼食物可以 補 xue，如何 補 xue最快最好呢。