1樓：w玩咯
哈哈我以前180多斤乙個月變成了134斤～別搭漏和人都說我有病 哈這過程搜漏中的痛苦誰懂每天晚上餓知盯醒真的很痛苦啊。
本人男，21歲，身高180，體重100公斤，請有經驗的朋友指點乙個3個月能瘦下30斤以上的**方法，本人不怕吃
2樓：網友
首先，要控制飲食。
這分兩個方面，一是量，二是質。畢竟有能量攝入才會長肉，不過也不是禁食，只是適當減少量而已，以免對身體造成損傷，一般六七分飽為宜；另外就是質，少吃油脂性食品，多吃蔬菜水果，保證營養均衡攝入。
其次，要增加鍛鍊。
合理的鍛鍊可以消耗掉很多脂肪，還可以增強人的信心，保持良好的心態，不過注意的是運動之後一般食慾比較好，不要吃太多。
只要長期堅持這兩點，肯定能夠減下去的，其實**藥的那些都是鬼扯，弄不好就對身體上傷害很好。。。
3樓：網友
現在就別想這個，等夏天了在**，我都想好了，一到夏天，馬上就去健身房，狂練一兩月，減個幾十斤是沒問題的，現在天氣這麼冷，你想動也動不起來吧！
4樓：曉妞愛錢
最有效的**方法就是節食，嘿嘿，我試過一段時間，半個月瘦了近10斤，不過之後身體狀況就不太好了···
5樓：監督法教科書
汗蒸半月就搞定只要能扛熱 不節食不運動。
本人22歲，身高180，體重飆公升到190斤了，沒時間去健身房，求高手指點如何**，給列一套詳細的健身方法
6樓：
每天睡覺前和起床後，分別做一百個俯臥撐和仰臥起坐。
堅持乙個月後再去健身房，在教練的指導下再練其他的肌肉。
7樓：教練
朋友，你好，很高興回答你的問題，看了你的問題，感覺要科學的達到健身目標，需要注意力量運動、有氧運動、合理飲食安排 並且更重要的是要制訂適合自己的健身運動計劃。
本人用了乙個半月時間減掉了30斤體重。原來體重210斤，現在180斤。現在
8樓：a山巔之最
**到了平臺期怎麼辦。
在**過程中，體重下降到一定數值以後，雖然繼續進行**，但體重在較長時間內都不再繼續下降，這種情況叫**平臺期。這是因為人在**過程中，機體要維持基礎代謝，避免能量完全耗竭，當體內能量消耗到一定程度時，機體便產生了保護性抑制。**平臺期是正常現象，每個人在**過程中都會出現平臺期，這個時候還應繼續之前的**方式，把已經減下來的成果保持住，只要把**堅持到底，突破平臺期，體重仍會繼續下降很多**的人，第乙個月減得很順利，也減掉很多體重，到了第二個月時體重突然不減了，於是就灰心了，甚至放棄原先的**方法，這是很可惜的現象，因為這只不過是**過程中的「平臺期」而已，只要度過這乙個時期，體重還是會繼續下降。
人們的生理功能很奧妙，它存在一些保護功能。當我們為了**攝取的熱量減少時，一段時間後，我們的身體就會產生適應現象，將所攝取的食物熱量儘量地吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，於是熱量又達到乙個新的平衡狀態，體重就不再下降了。停滯期通常不會維持太久，一般是2-3周至乙個月左右。
如何克服**的平臺期（停滯期）： 克服停滯期比較好的方法是增加運動量，提高我們的新陳代謝率，使體內的多餘脂肪以更快的速度轉換為熱量消耗。
我兒子13個月身高是72公分，體重19斤正常嗎？是不是偏瘦偏矮啊
計算軟體 兒童成長曲線軟體。評價依據 z評分。評分 代表指標的中間線 也叫平均值 指標的z評分大於 代表在中間線之上，小於 代表在中間線以下。在看身高體重標準時，要參考bmi 體重指數 的分數，bmi通常是用來判斷兒童胖瘦的標準指數。bmi 體重 kg 身高 m 的平方 身高 cm 在 sd 與 s...
19歲男身高178怎樣才能長到180以上
我也想增高，平時恰好關注了很多這方面的資訊，希望能幫到你。19歲還是有比較大的增高潛力的，長話短說，我建議你從4個方面入手 1 良好的睡眠保障，最好能睡足8個小時，而且要在晚上10點前入睡。2 保持舒暢愉快的心情，以及其他健康的 積極的生活習慣。3 注意飲食，要多吃含維生素d 維生素a 蛋白質 鈣質...
我19歲了，我想再長高8公分，我19歲了，我想再長高8公分
長不了多少。我比你大一歲。高考體檢的時候我剛好1米7。大一，一點都沒長。我又是跑步又是拳擊的。運動不少。今年長了一點點1米71 教授說。男生張個子要張到20多歲。但是非常非常小。你可以這樣想象下。兩塊骨頭，隨你再怎麼拉扯，他也分不開，不可能因為你拉扯。中間多張點骨頭出來。現在要做的就是要保持營養和鍛...