1樓：匿名使用者
有很多方法都號稱可以**失眠，但是真的有效的悉襲塌又有多少？ 其實，有許多的民間簡單的**可以試一下，不過還要配上專業的產品，如麥特嚀。 睡前服用麥特嚀，在睡前思想安寧、心情放鬆，達到10分鐘至15分鐘就能入睡，安全消除焦慮、緊張的情緒。
下面幾個是可以配合麥特嚀一起使用的**。
1. 保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食**：取大棗睜圓，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥**：取大棗，元肉，大公尺，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮。
一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷禪輪溼止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
求推薦**失眠小方法？
2樓：網友
1、心理**：改善睡眠環境，將房間佈置溫馨，避免鮮豔的顏色； 2、適當的運動：打太極拳、游泳、慢跑、散步等運動能改善睡眠； 3、飲食：
睡前可喝杯熱牛奶； 4、按摩穴位：可按摩百會穴、神門穴、湧泉穴等； 5、泡腳：可用雞血藤、桂枝、丹參等進行泡腳； 6、食療：
百合、蓮子、赤小豆能改善睡眠，針對不同證型，可選用不同的食療。
失眠的方法哪種最有效，求助啊，幫幫我，告訴我怎麼治好失眠。
3樓：匿名使用者
失眠其實有很多種情況的，一、過於興奮，沒有睡意。答咐。
二、有睡意，但身體睡不著。三、睡眠質量不好，剛睡下就醒來。四、外部影響或心情影響，讓自己無法入睡。
針對這幾種情況，方法也應該有所不同，失眠是世界性的難題，第一種可以用消耗能量及體力讓自己累來睡著，還有就是用冷水降溫，另外就是用藥物安神。第二種則是身體問題，有可能是陰虛火旺讓自己睡不著，比如陽亢，靜不下來，可以調整呼吸節奏適著去睡，如果有興趣練習呼吸吐納方面的氣功最好。第三種則可能是有心事之類的，還有可能是環境的影響，可以適著調節氣氛，比如說喜歡的清臘純香水味或者點檀香安神。
第四種則可能是過於吵鬧或者光線等室內問題，具體問題具體討論，或許搬家也是一種局瞎選擇。
我想了解一下,**失眠的方法有哪些
4樓：芸芸教你小技巧
**失眠的好方法，你居然還不知道？
孩子花粉過敏治療方法有哪些呢？麻煩告訴我
花粉過敏症又叫枯草熱，表現為流鼻涕 打噴嚏 鼻眼癢以及咳乎辯嗽等症狀。花粉過敏的小兒主要有三種表現 一是 花粉過敏性鼻炎 鼻癢 打噴嚏 流涕 鼻子堵塞 呼吸不暢等 二是 花粉過敏性哮喘 表現為陣發性咳嗽 呼吸困難 有白色泡沫樣黏液 突發性哮喘發作並漸重，好後與正常人無二 三是 花粉過敏性結膜炎 表現...
失眠症正確治療方法有哪些，治療失眠的方法有哪些？
眠的 方法 1 暗示法 這是 失眠症的一種有效方法，採用暗示法 失眠症，要讓身心放輕鬆，平躺在床上，並暗示自己，從頭開始放鬆到頸 到肩 我的胳膊放鬆了，腿放鬆了，頭放鬆了，我就要睡著了，這時只知道自己是活著的，手腳在什麼地 出現失眠症這一疾病情況建議還是及早到正規的專科醫院看診，醫生會根據自身的疾病...
快速治療失眠的小竅門有哪些，失眠食補方法有哪些
早睡，我不建議太早起，或者晚睡晚起，睡眠時間最晚夜2點至9點。無論那種，都要規律。另外午睡必不可少，下面建議意念 法。躺在床上，讓四肢伸成個 大 字，先讓全身徹底放鬆下來，包括肌肉和精神。然後閉上眼睛，將自己的意念集中於眉心間的印堂穴，然後在心裡默唸 我的頭沉了。隔上兩三秒鐘，注意念痴人說夢中於右手...