1樓：劉老師說說車
麵條是很多人愛吃的食物，可這麵條如何吃得更營養？ 其實很多面條的吃法都不對，普遍都是「以麵條為主角」，一整碗全是面，大不了只有幾根菜葉，幾片肉，再來點蔥花，自己家的全自動麵條機，可以做出來各種各樣的雜糧麵條，綠豆麵、玉公尺麵、五穀雜糧面、雞蛋麵、菠菜面等等，根據自己喜好。除了雜糧麵條，煮麵的時候，最好多放一些蔬菜。
麵條是作為主食的存在，為了更好的控制體重、延緩血糖上公升速度，還建議搭配一兩個菜一起吃麵條。比如說拍個黃瓜，炒孝御個白菜，都可以增加蔬菜的攝入量，增加膳食纖維和飽腹感。食物種類稀缺，所以幾乎所有面條種類繁多的地此並方也都是在古代時期就食材獲取困難的地方，當時的人們為了調劑飲食才不得不發揮智慧創造出各種麵條、麵食吃法。
自己做麵條，自己做出來的麵條營養素含量要遠遠高於普通麵條。為了增加麵條的筋道口感，很多面條在製作的過程中會新增食鹽，但是這樣做的結果另外，普通糖尿病人可以不選擇白麵條，可以選擇蕎麥、菠菜等食材做混合麵條，這樣就可以降低gi值（血糖生成指數），更利於穩定血糖，**人群亦可採用此招。
第一方面：麵條的湯汁要營養，比如，雞湯麵，我用雞湯做麵條的湯汁，還加了山藥和雞蛋，這麼吃，營養就比較全面了。精製穀物一般是脫去了穀皮、糊粉層和谷胚的穀物，主要結構就是胚乳。
精白麵主要的營養成分就是碳水化合物和部分蛋白質。我們吃麵通常都是一大碗麵裡幾片蔬菜葉，幾片肉，這樣的搭配營養攝入比例嚴重不合格。如果麵條作為一餐的話，我們同樣應該有森慎跡主食，有菜有肉，或者有魚有蝦。
2樓：大超說教育
煮麵條是最營養的，把麵條煮完之後再煎乙個雞蛋，然後放在麵條上就可以吃了。
3樓：天才人物我無敵
我們在煮麵條的時候可以加入適量的大蝦蔬菜這樣做出來的麵條營養豐富，葷素搭配，吃起來也更加健康。
4樓：依依很美的
在做麵條的時候可以用蔬菜汁去和麵，這樣做出來的麵條就弊搭會特別差卜毀有營養，而且味道上也會更加好吃，可以去試一試虛備。
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