1樓：興熙結他
<>羽毛球運動技術動作是小肌肉群通過大腦不斷修正反饋逐漸形成肌肉記憶的一項精細化運動，是從理論到實踐再通過實踐理解理論的過程。反手握拍拇指6點寬稜部位。場下必須春穗要練習正反手轉換，達到快速熟練以適應左右場區來球的球速。
羽毛球反拍能力是衡量乙個運動員羽毛球水平寬森激的重要指標。攻守平衡，才能說技術全面。正手握拍擊球，一般主要是負責攻擊，而反手握拍負責防守和被動過渡，而且接殺防守區域的百分之70左右，必須用反手來完成。
反手的頭頂區域，都是玩羽毛球運動者的短板，包括專業運動員。所以，一般多用側身正手去打頭頂高遠球，不是特別被動的不用反手過渡。少兒羽毛球教練一般都不教反手後場擊球，強調儘量用正手發力。
一，前場反拍能力。a撲網、b放網、c勾對角、d平推直線斜線、e被動起後場高球。撲網、放網、勾對角要求反手空心握拍，手指捻動發力。
平推球要求小臂帶動拇指發力，控制拍面。被動起後場高球，要求大臂帶動小臂向上起球的動作幅度較大，（由於目前羽毛球球拍加入了各種科技元素，破風、奈米、輕盈、高磅高彈已不要求揮臂過大，能夠打到位就可以了）胳膊伸直，這樣會把球打的又高又後，而且不下網。
二，中場左區反拍能力。中場反拍多數是接殺、平抽打。根據來球與身體的距離，配合步伐可側身或不側身擊球。可打出直線網前球、抽直斜線底線、反手下壓等球路。
三，後場底線反拍能力。這是大多數人的短板。隨著對方回擊高遠球到左手後場，迅速轉換成反手握拍，腳下啟動後，先把左腳轉向再邁右腳跨步身體向左轉，背對球網，右肩與右腳對準左手區底線小方塊，身體側面延長線與球網基本呈現45度夾角，眼望來球，含胸抬肘前臂向內旋轉（看手錶），找準擊球點，右腳落下時上身帶動腰部反弓發力、在大臂小臂伸直瞬間擊打來球，帶制動後順勢落下。
要點：a找準擊球點（基本在頭部上方）,b腳下步伐與身體動慎襪作協調，一氣呵成。
總之要提高羽毛球反拍能力，必須經過理論的學習理解後，在正確的技術動作下經過大量單組練習，一定會打好反手球，彌補短板，提高自己羽毛球整體的技術水平。
2樓：大事發生的
對李畝於反手擊球想要打好就要多練，而且揮拍動作非常容易歷練，但力量非常難以掌握，發力方式和正手不同，可以使用加重的羽毛球拍練習力滲磨量，會讓手部處於乙個適應的過程，慢慢的就能練會。叢擾鬥。
3樓：樂樂在此呢
需要掌握訓練的方法，一定要利用手腕發力，瞭解發球知改的方式，掌握反手力量的技巧，要用大巖培拇指頂住球杆，這些知識都是要搭棗判掌握的。
4樓：雙子小黑嘿
雙汪首手要抓緊球拍，要用拇指向前敏陵大點進行發力，小臂要用內旋帶動橋豎手腕。儘量不要大幅度的揮動球拍。要適當的調整球拍的角度。
5樓：生活電諮小助手
在擊球的時候，需鄭薯要用小臂帶動手腕，不公升冊用大幅度的揮動，發力一定要有內旋，用正手打球發力的時吵叢巨集候，要用食指發力。
6樓：阿斯達歲的說
發配運力一定要有內旋，一翻拍子把球打出去，調整球拍，可打直線、激賣清對角 ，手指內旋發力，還可勾球、推球、放網。明前。
羽毛球反手發力技巧
7樓：秦子筱
羽毛球反手發力技巧如下：
反手擊球的發力動作，就像按照順時針方向，擰水龍頭這個動作。內旋發力，調整球拍，可打直線、對角。
採用這種發力方式，不僅球速快，而且對球的控制能力強。在些基礎上，只要稍對拍面角度、擊球的力度加以調整，就可以擊出挑、勾、放等多種球路。而且動作一致性強，隱蔽性大。
反手發力與正手發力的區別：
為什麼會像前面「甩腕子」那樣擊球，因為沒有換握拍法。是在用正手握拍法，去打反手球。而且，正手握拍法打反手球，往前往後能動，往左往右就不好動了。
所以，用正手握拍法打反手球是錯誤的。
正手打球用的力，多是食指的力，當然拇指和食指這兩個手指都是主要的。
正手轉換反手握拍要領：這三個手指往回摳一點，大拇指往上頂。
羽毛球發球的擊球法有下列兩種：
1、拋起發球：
一手拋下羽毛球，另一手同時揮拍，使球拍前端軌跡和羽毛球落點的交匯處，成為瞬間擊球點的擊球方式。這種方法有較大的動作，擊出的球也較為強勁，能飛得高且遠。
2、不拋球的發球：
這種發球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同時以拿羽毛球的手去碰球拍的動作。這種發球法的動作範圍較小，能夠用短打將球擊到對方接球場地內。
發球時以拋起發球法較容易。姿勢是左腳向前，右腳在後，輕輕拋起球，當球離開手的同時揮動球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠。
如何提高羽毛球反手，在羽毛球中，如何練好反手？
一 反手力量練習 最簡單的力量練習方法就是通過啞鈴來增強手腕的力量。當然啞鈴的練習不是用來舉的，要有針對性的練習手腕才行，小啞鈴可以用來揮動，大啞鈴就只能用來做屈腕動作練習。也可用飲料瓶灌上水，輕輕揮八字，重要的是要尋找與球拍拍把形狀相似的物體體會手感。等動作協調後，可用壁球拍或者網球拍等重量稍大的...
羽毛球單打的技巧，怎樣提高羽毛球單打技巧
羽毛球是一個對於技術和體能十分要求的運動.球員在有限的時間以及體力當中,如何尋求把自己的能力發揮到最大的限度便成了一個重要的課題.不管是再好的球員,毫無章法的一味猛殺狂砍的效果畢竟有限,甚至可能被對方牽著腳步走,累死自己卻沒有什麼收穫.在這個章節jeff要介紹羽球場上的各項基本戰術,以最少的消耗發揮...
羽毛球扣殺怎樣發力， 羽毛球 瞭解下為什麼扣殺無力怎麼正確發力呢？
羽毛球扣殺技術不可輕視 想林丹 陶菲克那樣精彩的扣殺球，除了要具備絕對的技術和彈跳以外，還有一些必不可少的前提基礎 1 出眾的胸肌。因為殺球特別是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間，使球的速度達到及至。作為女選手，我用跳殺球很少，但是無論什麼樣的殺球，都要在殺球之前先要將身體後仰...