1樓：匿名使用者
1. 首先要深入徹底瞭解現有習慣的後果(具象化)。人要發生變化，需要動力。
身邊遇到過兩位朋友，有幾十年的煙齡，多次都無法戒除，卻都在類似的情形後一次戒菸成功。他們都目睹自己某位親人因肺部疾病送入急救，由此觸動自己，覺得為家人也要去除這一習慣。自己敬皮也可以在紙面上做一分析，繼續當前習慣的必然後果是什麼，以及自己是否可以接受這一後果。
坦誠薯稿兄面對自己。
2. 寫下障礙。這也是分析的一部分，我們要清楚瞭解改變目前習慣面臨的困難是什麼，只有**清楚了，才好對症下藥。
比如我有乙個習慣，不願意打一些必要的**，而情願用郵件溝通。屢數襲次嘗試都沒能改掉，至今也只是改善一些。但改善的過程是值得借鑑的。
在白板上列出了五條為什麼害怕打**的原因，並逐一分析，發現其實擔心的事情都是未必發生的，即使最壞的情況發生了我還是能夠接受。後來我就在打乙個困難的**前寫下最壞的情況並接受它，打完**後再把實際情況記錄下來。幾個回合下來就發現現實情況並沒有想象中那麼壞。
改變這個習慣的難度也就降低了。
3.把你要改變的習慣告訴另乙個人，讓他幫忙監督你。讓他人知道本身就有很大的力量。
我們在社會生活中長期以來被訓練成重視對他人的承諾多於對自己的，這本不是一件好事，可是在改變習慣中可以利用它。
4.一次專注乙個習慣，並從可接受的程度入手。我們在改變習慣時很容易犯的乙個錯誤就是高估自己的自律能力，將目標訂得過高。
事實上除非你是班傑明富蘭克林，每週建立乙個習慣基本是不可能的。對於度的把握，尤其是新習慣剛開始時，要運用以下原則：不求效果，只求做到。
因為除非做到，我們得不到成就感，而成就感在新習慣建立初期是決定性的。
2樓：匿名使用者
逐漸的改變，從細節的地方主意，每天進步一點點，做個記錄。
怎樣才能擺脫頹廢的狀態？
3樓：梁丘惜雪
可以通過自己的父母教導自己，讓自己認清現在的狀態是頹廢的，想要擺脫這種狀態，要去陽光一點，每天要做一些正經的事情。
4樓：網友
首先應該先擺正自己的心態，要與過去的事情說再見，不能再頹廢下去，找到自己的目標，為自己的目標努力。
5樓：靳谷白
想要擺脫頹廢的狀態就得讓自己的生活充實起來，給自己找事情做，定一些小目標，然後一點點實現。
6樓：寶寶15167系俚
想要擺脫頹廢的狀態，需要通過乙個人突然的叫醒你，讓你明白現在的狀態是非常差的，這樣就會頹廢的狀態。
7樓：懷花找檬木
要先定乙個目標規定自己什麼時間完成這個目標，完成這個階段的目標之後再進行下乙個階段的目標，如果累了的話可以出去旅遊放鬆一下。
8樓：知哥66234譾掣
在發現自己處於頹廢狀態的時候，最好找身邊的乙個比較成功的人一起生活，這樣的話他的生活態度會使你發生轉變。
9樓：影子
像有這樣現狀的人，首先應該有乙個自己明確的目標，在這個目標做慢慢的去實現自己的夢想，或者是自己想要做的事情。
10樓：茹涵薇
每次處於頹廢狀態的時候，你就自己好好想想身邊那些關心你的人，這樣對得起他們嗎？有一種愧疚感可以激勵你。
習慣頹廢 歌詞
11樓：海賊嚼賭
歌曲名：習慣頹廢。
歌手：勝嶼。
**：勝嶼。
習慣頹廢。作詞：勝嶼。
作曲：勝嶼。
編曲：勝嶼。
縮混：李琰祥。
和聲：勝嶼。
演唱：勝嶼。
不願去想 不能不想。
月光也跟著我惆悵。
寂寞很長 滿目琳琅。
漆黑中尋找一點光。
告訴自己不要再假裝堅強。
控制不住有一天會被拆穿。
壓抑已久的情緒 堆砌般凌亂。
放棄你或許得到解放。
乙個人我習慣了頹廢。
習慣了沒有你夜的黑。
嘴角掛著偽笑容一枚。
對於愛我已無所謂。
乙個人我習慣了頹廢。
戒不掉是對你的愚昧。
其實我不算是你的誰。
只是我嗅覺太敏銳 誤以為。
怎麼能改變懶的心態,怎麼改變懶惰，頹廢，消極的心理狀態？
這派慧搭個要看個人的，有些人不甘於碧衝平凡自然而然就激發了戰鬥力。生活環境可以改變一個人塵拿，多跟有成者交往同時也可以學習到很多意想不到的東西 給自己定短期 長期目標 我也有點懶，看個人毅力吧主要嘻嘻 這個跟可怕的，人懶沒什麼姿瞎，心跡散空懶真的完了，你要學會控制他，如掘核果遇到你心裡不想動的事你馬...
我究竟該怎麼辦？怎麼改變現在自己頹廢的生活
去參加個社團bai吧，比如救助小動物du或者zhi關懷老人。其實多多關心自己的dao家人，多和他內們聊聊心裡話 陪容他們到處走走玩玩 沒有做的時候覺得好煩，其實真的做了就會覺得原來很簡單很開心啊 要不就學個興趣吧，比如游泳啊，畫畫啊，不要沉迷網路，虛假和誇張的世界讓人頹廢懶惰。面對真實的自己吧 花光...
該怎麼改變內向的性格，怎麼改變內向啊？
你的性格比較內向，可能給你帶來了一定的困擾，因此你想改變一下這種情況 建議可以先充實自己增強自己的實力，增加自信心，多與他人溝通交流，同時要開闊自己的視野 不管你在生活中，遇到什麼樣的事情，請你不要這樣去想首先 內向的性格沒有什麼不好 其次 性格是很難改變的 最後 做最好的自己，不要整天都盯著你的弱...