三伏天是排溼氣的黃金期，怎麼做有助於身體排出溼氣？

1樓：問答老師穆穆

1、不要長時間呆在潮溼的環境中。長時間呆在空調房裡，很容易讓溼氣進入體內，造成身體不適。 2、搜碰不要總是吃生冷的食物。

鏈漏清會加重體內的溼氣，也會傷到我們的脾胃。 3. 不要棚前溼頭髮睡覺。

會加重體內的溼氣，也會傷到我們的脾胃。 4. 不要坐太久。

久坐不僅會影響身體的新陳代謝，還會影響體內水分的排洩，甚至會引起水腫。

2樓：cherish小小杜

可以多吃一些冬瓜，冬瓜可以排出體內溼氣，而且含有鉀和鈉可以幫助身體排出多餘的不好元素起到消腫作用。

3樓：侃侃談事

少喝冰水，少吹空調，溫水洗澡等等有助於身體將溼氣排出去，還可以貼三伏貼。

4樓：小綿羊的情感日記

三伏天是皮遊一年四季當中最為炎熱的時間段，大部分地區都出現了持續高溫。很多朋友都喜歡長時間待在空調房內，一齣門便會感覺到熱浪撲面而來。一直在冷熱交替的環境下生活的話，會讓人的體內出現溼氣加重的情況。

當乙個人體內有很多溼氣的時候，**狀態會變得越來越差。能夠從臉上看到毛孔變得粗大，容易出油和長痘痘。一定要注意把身體的溼氣全部排出來，對自己來講閉握散才是最好的方式。

可以把房間經常的通風，不要長時間的將門窗緊閉。因為空調一旦使用便就是好幾天，房間溫度比較低的話寒氣容易進入到自己的身體。經常開窗通風兩個小時之後便可以避免這種現象的發生，一定不能在密閉的環境當中待的太久。

有的人會覺得中午的天氣炎熱，開窗子會把熱氣全部都散發進來。可以選擇在下午天氣不熱的時候將門窗開啟，因為這樣便可以很好的解決。<>

夏天的天氣炎熱，一定不要出現偷懶的行為。要適當的去運動一下，才能夠幫助身體更好的新陳代謝。因為人在運動的時候會大量的出汗，把身體的溼氣能夠快速的排出體外。

運動的時候不要選擇在夜晚，一定要選擇在白天。轎氏因為人在運動之後，晚上毛孔會處於張開的狀態。冷風吹進毛孔之後，溼氣會變得越來越嚴重。

可以在白天堅持運動，然後回家洗乙個熱水澡。<>

總的來說三伏天要做的事情非常多，最重要的便是不能夠讓溼氣變得越來越嚴重。不要覺得冬天才需要泡腳，三伏天其實也是可以泡腳的。每天要把艾草放進水裡，幫助自己去除身體裡的溼氣。

夏天泡腳的時間不能太長，儘量保持在20分鐘以內。夜晚睡不著覺的話，可以用這種方式幫助自己改善一下睡眠。

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5樓：遊醫明達

1、吃伏叫雞：農村有「頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚」的說法，在三伏天要吃伏叫坦廳雞，也就是公雞，古人認為剛剛會打鳴的小公雞陽氣最盛，有去溼去寒的作用，而三伏天是全年中天氣最熱，陽氣最盛的階段，通過吃伏叫雞可以銷信滑把體內的寒氣、溼氣都逼出來。

2、喝薑茶：生薑性溫，味辛，有發汗、驅寒、除溼、活血的功效，在三伏天喝薑茶，有很好的排溼氣、寒氣的效果。

3、艾葉泡腳：將艾葉放入鍋中，加水煮虧臘5-10分鐘；將艾葉煮好的水倒入桶中，放置溫熱略燙的程度，即可開始泡腳；泡腳20-30分鐘即可。

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6樓：健康小馬甲

1、在三伏天我們可以進行一些外**法來除溼除寒，比如說三伏天的時候，我們可以採取艾灸來除溼除寒。

2、當然艾並睜灸的時候，每個人艾灸的鏈攔穴位不一樣，一般的情況下我們可以艾灸棚蔽胡一些陰陵泉、三陰交、足三里，還有一些血海來通經活絡，除溼散寒，達到乙個冬病夏治，緩解關節疼痛增強機體抵抗能力的作用。