1樓：網友
當情祥嫌段緒崩潰、不開心時，建議你可以做的十件小事：
1. 傾訴：找乙個信任的人，傾訴自己的感受，釋放內心的壓力。
2. 冥想：找乙個安靜的地方，閉上眼睛，深呼吸，讓自己的思緒平靜下來。
3. 運動：進行一些簡單的運動，如散步、跑步、瑜伽等，讓身體釋放出來。
4. 寫日記：把自己的感受寫下來，可以讓自己更好地理解自己的情緒。
5. 看電影：看一些輕鬆、愉快的電影，讓自己放鬆心情。
6. 聽**：聽一些舒緩、放鬆的**，讓自己的情緒得到緩解。
7. 做手工：做一謹譽些簡單的手工，如織毛衣、編織、者中畫畫等，讓自己的心情得到宣洩。
8. 看書：讀一些有趣的書籍，讓自己的思維得到放鬆。
9. 睡覺：休息一下，讓自己的身體得到放鬆。
10. 找專業人士尋求幫助：如果情緒崩潰、不開心的情況持續時間較長，可以尋求專業人士的幫助，如心理醫生、心理諮詢師等。
什麼事情讓你情緒崩潰？
2樓：彩虹公升起的地方
我來說一說最近讓我崩潰大哭的事情。
今年春節雖說放開了，但是我沒有選擇回老家，說的好聽點是老公想回自己老家過年，說的不好聽，我自己有抑鬱，不想主動跟人交流，洞拆扒所以自然而然地選擇了逃避，不回去過年了。
這次春節回老公老家也不是很如意，但是總歸是有孩子的成年人，情緒能把控。
即使老人明明知道兒子身體不好、沒有工作，依然不心疼、不體貼我們，但是我們現在還能自己扛得住，內心再難過也不會表現出來。
壞情緒難不倒我。然而，剛剛我親愛的叔叔嬸嬸給我打**，掛了**卻讓我崩潰大哭。
那會兒正在做飯，我準備棄用的手機號響了（沒有保持叔叔手機號）。
一接**，**那頭喊我的小名。
我驚呆了，一時不知道該咋回，沉默兩納昌秒後：反應過來，我說叔叔新年好，今年沒給您拜年。
叔叔說：是啊，你心裡還有我這個叔叔呀？
我頓時明白，叔叔是愛我的，是關心我的。
那時咳嗽停不下來，叔叔叮囑我要吃藥打針，嬸嬸搶過**要跟我說話，聽見我咳嗽厲害，他倆就說不說了，你要保重身體。
掛了御凳**，這兩三年來所有的委屈湧上心頭，我崩潰大哭。那時在隔壁屋練琴的老公孩子聽見了感趕緊跑過來：問我怎麼了？
我說沒事兒，依然哭的停不下來。
老公感趕緊拿過我手機檢視怎麼回事。
我抱著孩子說：媽媽這是太感動了，我的叔叔給我打**，關心我，我覺得太感動了，我這是感動的哭，不是傷心。
叔叔嬸嬸是唯一主動關心我的長輩，別的親戚只關心你在外面賺了多少錢，我公公婆婆也不管我們有多難、只關心她自己的利益，不管我們過的累不累、她兒子身體好不好。
我只知道只有叔叔嬸嬸關心我過的好不好，身體好不好 ，讓這讓我很感動，讓我感覺到人世間的溫暖。
如果遇到不開心的事，怎樣才能讓情緒好一些？
3樓：遠山的青苔
聽**，或者去植物園走走，看看花草，樹木。。。
如何抑制住突然的情緒崩潰，你有什麼好的建議嗎？
4樓：康康必上岸
1、認知矯正
當你發現自己處於一種難以脫離的困難情境時，通常會以非黑即白的極端化方式思考。「生活對我太不公平」，「我永遠也擺脫不了抑鬱」，「這個社會太陰暗，人心太險惡」，「我永遠都不能辯燃停止攜螞虛焦慮。」這也是抑鬱或焦慮個體的典型思維特點。
重新構建情境意味著改變視角——找到白色和黑色之間的灰色地帶。對於每種情境，你都可以客觀地找到為什麼現狀不像看起來那麼「黑暗」的證據。這並不是要否認你面臨的困境和你應對困難的能力，只是幫助你以更現實理性的方式思考現狀，更客觀的思考方式是「這世界沒有那麼好，但也沒有那麼糟」。
2、脫離情緒的活動
這就是練習那些讓人從強烈負面情緒中解離活動的用處所在選擇一項你會全神貫注參與的活動，這樣你就不會將注意力專注於當前的棘手情境上了。不要對自己說「不要再想xx事了」，這樣只會增加你去想那件事的頻率。類似於「大白熊實驗」，如果要物殲求你「在接下來的五分鐘裡，千萬不要去想乙隻白色的北極熊」。
你現在在想什麼？可能就是乙隻白色的北極熊，思維越壓抑，越**。
3、專注於別人（注意力由內向外）
將你的注意力重新集中在別人身上。這有助於你將注意力由內在情緒轉移到外在事物，而非你時刻陷入到強烈消極情緒或觸發衝動行為的情境。你可以幫助朋友做些事情，為你愛的人制造驚喜，或當別人向你傾訴他們的故事時，你不帶評判地認真傾聽。
思考一些你可以做的事情，然後列個清單，以便當你需要時可以隨時拿來用。
4、體驗強烈的軀體感受
當出現強烈的負面情緒時，通過體驗無害的強烈軀體感覺來分散注意力通常有幫助。例如，你可以洗個冷水澡或熱水澡、手裡握住冰塊（冰箱冷凍以備隨時可用）、在寒冷或炎熱天氣裡出去散步或在炎熱的太陽下曬太陽浴。
5樓：放手的田園
如果想要有效抑制住突然的情緒崩潰，就一定要練就良好的心態，在日常的生活中多參加一運遲些社交團體活動，也可以適旁孝李當慎握的轉移自己的注意力，可以跟家人出去旅遊，或者投身於感興趣的事業，必要時候還可以諮詢相關的心理諮詢師。
6樓：史蒂芬斯
自己可以先冷靜5分鐘，靜下心來好好的想一想，也可以隱世找自己的培攜拿朋友進行傾訴，找一些自己感配搭興趣的事情，來轉移一下注意力。
當女人不開心時怎樣做才能讓她開心
哄她。逗她開心。講你開心的故事給她聽。一個女孩子不開心要怎麼哄她開心？把她放在與你bai同等尊重的 du位置，甚至zhi 可以提高一格。想不讓dao 她生氣，內你要了解她，知道她需要容什麼，什麼是她的天性。記住女人是水做的骨肉，是男人生命的另一半，而不是男人的肋骨。男人應該學會哄女人開心，聰明的男人...
當你不開心的時候，你都會怎麼做能讓自己開心一些呢？
每個人都有不開心的時候，如果我不開心就會找好朋友一起上街去玩，只要有人陪伴，心情就會慢慢的好起來。你好，很高興給你這個問題，想必你問這個問題的時候，心情不好吧 你要放靜下心來，然後想一想自己的後半生，然後不可能每天就這樣傷心難過的度過，你想一下，開心也是一天，不開心也是一天，然後這樣就好了 如果再難...
當你的朋友訴說他們的不開心時，你會怎麼做？
我會陪在他們身邊，認真的傾聽，然後給他們安慰，還會帶他們出去吃飯，陪他們喝酒，讓他們偷偷快快的喝一場，訴說心中的不快樂。我會默默的聽他的講述，然後對他的遭遇表示理解，然後會帶他去ktv唱歌，或者也可帶他去旅遊，從而有效緩解他的不良情緒。這個時候一般情況下會非常的安靜，聽他們訴說，備好紙巾，之後轉移他...