1樓：拾頎
長跑。<>
大家都知道汽車從剎車到車停住，往往都要先減慢車速，滑行幾公尺，甚至幾十公尺的距離。車行的速度越好納快，那麼這段停前減速、滑行的距離也就越長。如果不經過事先滑行而突然來個「急剎車" ，那麼產生的不良後果同學們可想而知。
同學們跑步與車子的行駛差不多。當我們離終點線幾十公尺、幾公尺的時候，都是竭盡全力快速衝刺。如果到了終點突然停止的話，由於慣性的作用，是很難剎住的，勉強剎住很可能摔倒，從而造成傷害。
另外，人在跑的時候，全身肌肉特別是下肢肌肉進行緊張的活動，血管和毛細血管。
充分擴張，大量血液流向下肢。如果跑到終點後突然停下來，血管便失去了肌肉收縮時對它的擠壓作用，中樞神經系統。
也來不及調節下肢血管收縮，加上重力作用的影響，血液流回心臟就產生了困難。大量的血液滯留在下肢，流回心臟的血液相應地減少，心臟每次收縮擠出來的血量也就會減少。這時， 就會出現血壓下降，大腦血液**不足，產生腦貧血。
同時，出現心跳減慢鬧態減弱，呼吸短促，面色蒼白，頭暈。
及嘔吐，有的甚至會暈倒。這種現象在運動生理學上稱為「重力休克」。
如果我們不停下，繼續向前慢慢跑進，下肢肌肉因節律性的收縮而不斷地擠壓血管壁，將血液擠迴心髒，則「重力休克」現象就不會發生。因此一定要記住，在到達終點後，應繼續慢跑一段，再走一走，然後才停下來。
2樓：小教艾
因為跑步就有速度和慣性，如果到達終點立刻停下來，由於慣性使身體向前跑就會摔倒，或者肌肉拉傷。
3樓：大事發生的
我認為長跑到達終手簡點之後不能立即停下來的主要原因就是鋒判身體這時候已經處於乙個極限狀態，如果停下來的話，會導銀薯改致自己的身體受到非常嚴重的傷害，這種時候就要慢慢的走路緩解自己的疲憊感，放鬆肌肉。
4樓：羅文
因為在長跑以後心臟，呼吸都是特別快的，如果立馬停下來的話，可能會暈厥的。
為什麼長跑中途不能突然停下來，只能慢慢走
5樓：我來跟你談談情
下肢運動的突然停止，也會使得其肌肉收縮的聚停，導致大量血液積在下肢，加上重力作用血液沒辦法迴流到心臟，心臟就會因此減少血液搏出量，從而減少腦部供血--最終可能導致昏厥。
所以跑過終點線並非意味著結束，這時如果突然停下來休息反而可能更加危險。這就是很多人常說的「重力性休克」。
6樓：閆舒雲祈馨
有聽過「一鼓作氣，再而衰，三而竭」這句話嗎？作為一名長跑俱樂部的助教，我來分享一些我的經驗，其實長跑是一項非常注重技巧性的運動，平時的力量訓練，飲食調整，跑前的拉伸，配速與心率的控制，訓練計劃的制定，這些都很重要，根據你的跑步節奏，如果中途需要多次停下來休息，我建議你：1.
先從間歇跑開始訓練，長跑是一項非常考驗體能，尤其是耐力的運動，間歇跑可以循序漸進的提高你的體能和肌肉耐力2.長跑的時候肌肉乳酸閥值被提高，非常容易形成乳酸堆積，這會讓你的腿越發沉重，尤其是中途停下來後，這種沉重感疲勞感會明顯加強，就會出現像我前面說的三而竭，在我們俱樂部有很多幫助會員緩解肌肉痠痛和疲勞的器械和方法，最簡單的一種就是在跑步前或跑步後在大腿和小腿肌肉處各貼上一枚thz貼，疲勞和肌肉痠痛情況會有所好轉，國外的運動員在馬拉松比賽中多會使用這種貼提公升身體機能，據說會讓腳步變得輕快，但效果因人而異。同時也推薦你去買一些專業性的關於長跑訓練的書籍看看，實用性強的，作為參考。
7樓：厲害
因為長跑完肌肉尚處於充血狀態，此時若突然停下來休息，肌肉中的血液由於無法繼續通過肌肉運動而擠壓回心臟，會造成暫時性的低血壓，從而導致頭昏，噁心等症狀。所以長跑後慢走放鬆是個很好的緩解頭暈的方法。
8樓：匿名使用者
身體需要乙個過程冷卻下來，不能立即停下來，和跑步之前需要熱身的道理是一樣的。
為什麼快跑後不能立即停止
9樓：北網域名稱醫
如果在運動後馬上凱檔蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，加深機體疲勞。該情況多見於那些運動量比較大的活動，如長跑。
跑步時人體內會產生的許多調整血液和身體的酸性物質，而在跑步結束後，這些物質並未立即停止**，如果立刻坐下休息，就會使多餘的營養物質堆積在臀部和大腿根部，容易導致身材的不美觀，比如蘿蔔腿等。
跑步到終點後,為什麼不能馬上停下來?
10樓：網友
運動員跑步與車子的行駛差不多。當運動減速、滑行的距離也就越長。即使這樣，當車 員們離終點線越近，越是竭盡全力快跑進行衝子停住的時候，由於慣性關係，乘客們仍會向 刺，如果到了終點突然停止的話，由於慣性的車子的前進方向晃動一下。
如果高速行駛的車 作用，是很難剎住的，勉強剎住很有可能摔子不經過事先滑行而突然來個「急剎車」,那倒，從而造成傷害事故。所以運動員到達終點以後一般都不突然停下來，而要慢慢地跑一段(或走一段)以後再停下來。以上僅是力學方面的分析。
另外，還有生理學上的道理。人在跑步時，機體為了把足夠的養料供給劇烈活動的下肢，下肢的血管幾乎全部開放，流入下肢的血量大大增加；與此同時，由於肌肉有節律地收縮，擠壓著靜脈血管，迫使靜脈血液迴流心臟。
11樓：說出來你可能會不信
劇烈運動後不能馬上停下來休息。
長跑完後為什麼不能立刻停下來
12樓：網友
長跑會使身體內部發生一系列變化，如代謝旺盛心跳加快、肺臟呼吸加快等，無論怎麼加強呼吸，也滿足不了身體對氧的需要，肌肉往往在缺氧狀態下工作，內臟器官也需要在跑步停止後一段時間才能調整到正常狀態。所以，長跑後需要做整理活動， 以加速氧的補充。
此外，長跑後驟然停止腿部肌肉活動，使大量血液積聚在下肢舒張的血管裡，迴流心臟的血液減少，導致心臟搏出的血液量也相應減少，還會因頭部血液突然減少，而出現一時性失去知覺的現象，即運動性暈厥。
在進行體育鍛煉後，特別是劇烈運動後，有些人習慣於坐在地上，或是直接躺下來休息，認為這樣可以加速疲勞的消除，其實，這樣不僅不能儘快地恢復身體機能，反而會對身體產生不良影響。
人體在進行體育活動時，心血管機能活動加強，骨骼肌等外周毛細血管開放，骨骼肌血流量增加，以適應身體機能的需要，而運動時骨骼肌的節律性收縮，又可以對血管產生擠壓作用，促進靜脈血迴流。當人體在停止運動後，如果停下來不動，或是坐下來休息，靜脈血管失去了骨骼肌的節律性收縮作用，血液會由於受重力作用滯流在下肢靜脈血管中，導致迴心血量減少，心輸出量下降，造成一時性腦缺血，出現頭暈、眼前發黑等一系列症狀，嚴重者會造成休克。因此，對於體育鍛煉者來說，體育鍛煉後應作一些整理活動，這樣，一方面可以避免頭暈等症狀的發和現時還可以通過改善血液迴圈，儘快消除疲勞，提高鍛鍊效果。
一）在任何形式運動後都可以做一些放鬆跑、放鬆走等形式的下肢運動，促進下肢靜脈血的迴流，防止體育鍛煉後心輸出量的過度下降。
二）通過"轉移性活動"，加速疲勞的消除。所謂轉移性活動是指在下肢活動後，進行上肢性整理活動，右臂活動後做左臂的整理活動，通過這種積極性休息使身體機能儘快恢復，大量研究已經證實轉移性活動確實可起到加速疲勞消除的作用。
三）整理活動的量不要過大，否則，整理活動又會引起新的疲勞。在進行整理活動時，應當有一種心情舒暢、精神愉快的感覺。如果體育鍛煉本身的運動量不大，如散步等，就沒有必要進行整理活動。
四）大強度體育鍛煉後，如長距離跑、球類比賽後，應當進行全身性整理活動，必要時，鍛鍊者之間可進行相互間的整理活動和放鬆活動。
13樓：小看3炮
因為長跑過後心率加快，內臟處於極度活躍狀態，突然停下會增加內臟負擔，就像高速行駛的汽車突然剎車對汽車會造成巨大磨損一樣。
14樓：陳杰曉
什麼都要慢慢來的，一下子從劇烈的運動停下來，身體反應不過來，特別是內臟及其血流通不能及時適應，怎麼都會對身體造成一定的傷害。
15樓：匿名使用者
長跑後要進行放鬆活動，就像機器一樣要慢慢冷卻。
16樓：w殘留回憶
因為剛跑完肌肉正處在緊張狀態。 最好慢走一段距離放鬆肌肉。
17樓：拳勁如風
剛跑完，心臟等適應不了突然慢的情況。
為什麼長距離奔跑完成後不要馬上停下來而是要慢走一會兒?
18樓：假面
長跑會使身體內部發抄生一襲系列變化，如代謝旺盛心跳加快、肺臟呼吸加快等，無論怎麼加強呼吸，也滿足不了身體對氧的需要，肌肉往往在缺氧狀態下工作，內臟器官也需要在跑步停止後一段時間才能調整到正常狀態。所以，長跑後需要做整理活動， 以加速氧的補充。
長跑需要的是耐力，而且要呼吸正確才不至於容易跑累，正確掌握跑步時的呼吸方法，是練好中長跑的重要一環，也是掌握中長跑的跑步節奏以及節省體力提高成績的關鍵所在，在長跑過程時應該學會口鼻並用。
19樓：
現在我們年輕人中很多人是沒有健身這個習慣的，這個我們也是可以理解的，可能就是我們現在可能工作壓力，生活壓力都是比較大的，就導致我們可以去運動的時間還是比較少的，但是不管怎麼樣，身體才是最重要的，對我們說，還是要抽出一定的時間去做一點運動的，但是我們大多數人可能不知道做運動的最好的辦法，可能如何更好做運動可能也是不太清楚的。
就比如大多數人可能就是會選擇跑步，但是大多數人跑步的正確方法是不對的，很多人在自己跑步之後就會立馬停下來，甚至直接坐下休息，這都是非常不正確的行為，對我們的身體是有很大的傷害的。
因為我們的是剛剛經歷過劇烈運動的，我們的身體各個方面都處於活躍的狀態，也就是說我們的整個身體都是處於非常亢奮的狀態的，這個時候如果我們立馬停下來的話就會讓我們的身體不適應，然後自己的身體也會受不了。就想想我們之前體測的時候跑過八百公尺或者一千公尺之後有的同學想要坐下來休息的時候，我們的老師都是不讓我們坐下來的，要讓我們繼續活動一下，這個時候雖然過程是比較痛苦的，但是活動之後的確讓我們的身體沒有那麼疼痛了。
所以當你跑步之後，你一定就是不要自己跑完之後就停下來，這樣對身體特別不好的，跑步之後就是可以自己慢慢平復下來，慢慢散散步或者做一些拉伸運動都是可以的。
20樓：謝謝您耐心解答
突然停下來，會嚴重損傷身體的，給身體乙個緩衝時間，特別是心臟，所以說劇烈運動也是需要慢慢熱身運動，然後強烈運動停下來的時候也得慢慢緩下來。
21樓：北京飄呀飄
這個坐下容易對心肺造成損傷，要讓身體裡氣壓和心跳都恢復下，這樣坐下休息才不會受傷。
22樓：我是鄭結結
首先長bai
距離奔跑對人體來說雖然。
du是有氧zhi運動但是也屬於高強dao度運動專了 對心肺負擔也是很屬大的 在比賽結束後你雖然不用繼續保持運動但是你的心肺還在興奮狀態 這個時候如果突然坐下休息 就是像開車很快突然急剎車對身體有害 需要慢慢走一會 讓身體慢慢平穩下來 當你感覺心跳沒那麼快的時候再來喝一些淡鹽水補充一下能量 不要喝過於冰的水 很容易引起肺部大出血容易對生命造成嚴重危險 謝謝 希望對你有所幫助。
白血病飯後為什麼不能立即平臥
怎樣預防白血病？得過白血病的人不能吃哪些東西？病情分析 白血病西醫 方法化 急性和慢性 上還是有一些區別的。首先都要含虧 擇化療，不管你是哪談豎一型的，髓性還是非髓性，是急性也好，慢性也好，首選都空旦是化療。只是化療的藥物種類不同，急性白血病用的化療都是靜脈的化療，藥物用軟化劑等等一系列。慢性髓性白...
諸葛亮死後，為什麼蜀國沒有立即滅亡
姜維，蔣琬 董允 費禕三位繼承了諸葛亮的遺志，輔佐阿斗。在諸葛亮去世後，採取閉關息民政策，蜀漢國力大增。諸葛亮雖然去世，依然為劉禪留下了優秀且忠誠的人才，促使蜀漢不至於立即走向崩塌。當時魏國內部沒有安定，而蜀漢政權也還有能人 諸葛亮死後蜀國到滅亡發生了什麼事 姜維九伐中原 姜維九伐中原，其中幾次還是...
分手後為什麼不能告訴父母？
我們在和別人談戀愛的時候，有時候會有這種奇怪的心裡就是假如感情不順利，分手了就會比較不好意思跟自己父母或者親朋好友坦白事情的真相，總覺得有一點點丟笑衡悄人的感覺。但是我也不知道這種感覺是從 來的。也許是自己的潛意識中把戀愛失敗當作人生的一次挫折，適當做一次很丟臉的失敗。不好給家人或者朋友說。所以分手...