1樓：戶放李桀
主要營養素≯
維生素。毫克)a
微克)b1b2b6b12微克)cd
微克)e生物素(微克)
k微。質鉀、磷、鐵等。蘋果具有人體所必需的多種營養素，多吃蘋果對增強大腦機能頗有益處。
2樓：一觀與沉激果譜
一日一蘋果，醫生遠離我。」在眾多水果之中，蘋果可說是最普遍又最平和的一種，但它的營養價值卻不容小覷。中醫相信它可「生津潤肺，健脾開胃」；營養學上的分析，指出蘋果含有最多果糖，並含有多種有機酸、果膠及微量元素。
蘋果果膠屬於可溶性纖維，不但能促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，更可促進脂肪排出體外。法國人做過一項實驗，讓一組身體健康的中年男女每日進食兩、三個蘋果，乙個月後，量度他們體內膽固醇水平，發現80%的人血中低密度脂蛋白膽固醇（ldl又叫壞膽固醇）都降低了；同時，高密度脂蛋白膽固醇（hdl即好膽固醇）卻有所增加。蘋果對於心血管的幫助可見一斑。
蘋果所含的微量元素鉀能擴張血管，有利高血壓患者，而鋅亦是人體所必需，缺乏時會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。
生吃蘋果，除了能獲得以上效益，還能調理腸胃，因為它的纖維質豐富，有助排洩。另一方面，洩瀉的人吃它也有好處，因為蘋果酸具收斂作用，但須注意，如屬脾胃虛寒型的慢性洩瀉，則須將蘋果用錫紙包裹，先焗熟或煨熟才吃。
蘋果有哪些營養
3樓：零奕聲校香
蘋果的主要營養素。
維生素(毫克)
a(微克)b1b2
b6b12微克)cd
微克)e100
生物素(微克)
k(微克)p(微克)
胡蘿蔔素。葉酸(微克)
泛酸煙酸。礦物質元素。
毫克)鈣66
鐵磷鉀鈉銅鎂。
鋅(微克)硒(微克)1
4樓：隋丹受鵑
蘋果的營養價值很高，含有多種維生素。蘋果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
5樓：勤秀愛士寅
蘋果的營養價值確實很高，你多吃就對了。
沒有任何***，吃前，一定要洗哦！不然會中毒的，但中毒幾率好像不大。(*
嘻嘻……
6樓：赫連秀花郯丙
蘋果中滴碳水化合物、維生素和微量元素、維生素a和胡蘿蔔素的含量較高。
7樓：義印枝鞠碧
蘋果就象乙個醫生~每天吃乙個就可以預防得病~營養就是有很多維生素`具體我也不太明白拉~
8樓：薩邵美操蒙
蘋果性平，味甘。有生津，潤肺，除煩，補心宜氣，健脾和胃，解暑，醒酒之功效。
1。蘋果含有大量維生素c，是人體必須的維生素之一。
2。蘋果能止瀉，也能通大便。因為蘋果中的鞣酸，有機酸，果膠等有收斂作用，並能吸收細菌和毒素，故能止瀉。蘋果中的纖維素和有機酸可粗基本腸子蠕動，因此可通便。
3。蘋果中含有大量的蘋果酸，它可以分解體內的脂肪，防止肥胖，降低膽固醇，緩解動脈硬化。
4。蘋果中的鉀含量很高，可與體內多餘的鈉結合而排出體外，能防止高血壓，防止腦老化，起到抗衰老的作用。
誰能提供以下《味精對人體健康有害無益》的原文
吃多了容易掉頭髮。吃多了頭髮容易白。少量食用味精對身體無害這種說法正確嗎 一般適量食用味精對人體沒有危害。味精的主要構成成分為穀氨酸鈉，由糧食經過微生物發酵製成。在長時間的高溫下味精會發生化學變化，影響口感陸皮的同時還有輕微的毒性，但對人體影響很小，只需注意合理存放即可。適量食用味精對人體有一定好處...
下列營養物質中，能為人體生命活動提供能量的是糖類
食物中的六大類 營養物質，它們各具有一定的作用 糖類 回脂肪 蛋白質都是組成細答胞的主要物質，並能為生命活動提供能量 糖類是主要的供能物質，能為人體提供能量 蛋白質是構 體細胞的基本物質，與人體的生長髮育以及細胞的修復和更新有重要關係，也能提供少量的能量 脂肪是備用能源，一般儲存在皮下備用 水 無機...
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共給人們澱粉 不是可以不吃的食物 人類攝取食物的時候，儘量全面，不挑食這樣才能營養全面，抵抗力強 供給人體碳水化合物 蛋白質 維生素和礦物質。主要供給人體能量。米飯主要給人體提供的營養素是什麼？糖類 米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙...