夏天吃什麼水果容易**
1樓：小熙猶如花美嗎
1、蘋果。蘋果裡還有豐富的膳食纖維和果膠。促進腸胃的快速蠕動。
使毒素快速的從身體內排出，還有蘋果中含有的鉀，它能夠有效降低人體對熱量吸收，還可以防止腿部發生水腫，想要**的人可以在夏季裡多吃一些蘋果。既能**又能美容。
2、香蕉。香蕉是對**是非常有效。香蕉中含有豐富的纖維素、鉀質和果膠，能有效地調理腸胃，快速排出體內毒素。
想要**的人，每天早上喝一杯香蕉牛奶汁，不但能**美容。還能使排便順暢。
3、山楂。山楂能有效的消耗血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓人達到**的效果。山楂果中含有的果膠可以清除腸壁上的脂肪、毒素，過多的油膩的東西。
吃一些山楂山楂能促進腸胃對食物的消化，另外山楂中還含有多種維生素、山楂酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質對人體都有好處。
4、士多啤梨。士多啤梨是在日常中常見的一種營養價值高的水果，士多啤梨中含有大量的蛋白質、糖類和果膠。同時，士多啤梨裡有助於人體消化，還能潤腸通便，預防便秘。
晚飯後大量吃水果不僅不能達到**的效果，而且還有可能增肥。尤其注意不要在晚飯後大量吃水果，會使大量的脂肪在身體裡堆積。
夏天吃什麼水果容易**
2樓：申申學長
炎熱的夏天，又是**的季節了。吃一些水果是有助於**的，水果中富含礦物質、維生素等人體必需元素，水果中的不同化學物質有各自的功能。合理的選擇水果，對**有很大的幫助。
紅色水果。紅色水果包括番茄、石榴等，其根源為類胡蘿蔔素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。
此外，由於紅色水果所含的熱量大都很低，因此常吃能令人身體健康，體態輕盈。
橘黃色。橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。
綠色水果 綠色水果，如青蘋果中含有葉黃素或玉公尺黃質，它們的抗氧化作用能使視網膜免遭損傷，具有保護視力的作用。
利用吃水果來**需要考慮本身的體質，不同體質的的人選擇的水果也應該不相同，想吃水果**，一定要選擇自己合適的。
3樓：氣切筱
夏天到了，很多女性又開始忙著**了。提到**，就不能不提飲食，怎樣吃才能**？吃什麼更有利於**？
永遠是女性關注的焦點。而吃水果、蔬菜**的方法更是其中的「大路貨」，絕對是無人不知。 專家指出，和吃水果相比，吃蔬菜幫助**的方法更有效，因為同等重量的蔬菜所含的熱量較水果要少很多。
不過，不管是哪種方法，都不要不吃主食，以免傷害身體。 吃水果** 在夏天選擇吃水果**的方法幾乎可以說是「同行天下」了。想想你身邊有夏季**的女孩子在盛夏的中午抱著半個西瓜、兩個桃子，就把這當作午餐？
一定不少。 不過，專家指出，靠吃水果**，可能很難見效。原因很簡單，別管是西瓜還是水蜜桃，或是別的什麼，水果大多是甜的。
這些「甜蜜」的水果通常含糖量較高，因此它們所含的熱量都比較高，吃多了自然不利於**。 吃蔬菜** 和吃水果**相比，吃蔬菜**的效果可能要好很多。專家說，因為蔬菜中含有的維生素、纖維等比較豐富，但大多數蔬菜所含的熱量和同等重量的水果相比卻少得多，對減去脂肪的幫助是比較大的。
專家介紹，苦瓜、冬瓜、綠葉菜等，這些食物都含有豐富的維生素和纖維，和水果相比，它們更有利於**。 此外，在夏天還可以喝一些綠豆湯、綠豆粥或燕麥粥等，對**也有一定的幫助。 **不可不吃主食 夏天的時候，因為天氣較熱，人們的食慾容易受到影響，不少人會選擇不吃主食來達到**的目的。
專家指出，通過不吃主食的方法來**是不科學的。不過，可以控制好主食的攝入量或適度增加運動量，以幫助達到**的目的。
夏天吃什麼水果**
4樓：中國美容美體網
夏季經常是**的好時候，同時也是很多瓜果成熟的季節。所以利用水果來**絕對是乙個很辯拆好的方法啦，那麼瞭解一下那些水果有**奇效才能做好選擇，有效**了。那麼夏天吃什麼水果**呢，下面就一起來看一看吧。
西瓜
熱量：30大卡/100克。
提起夏天，西瓜可以算是乙個代表了，而且它還是乙個**效果不錯的水果哦。西瓜的甜味常讓人誤會它的**功能，認為多吃西瓜更容易長胖。其實，西瓜是一數灶衡種有利**的水果。
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。
檸檬
35大卡/100克。
檸檬因為美白效果而為人熟知，但同時他還有**效果哦。檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維生素c、維生素b1、維生素b2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和****。
李子
36大卡/100克。
夏天盛產的水果有很多哦，李子就是其中乙個。李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素c的**水果。夏季是盛產李子的季節，而李子也正好是**的佳品，這的確是饞嘴女生們薯做的一大福音哦！
而用李子來代替零食不僅能滿足你的食慾，還能維持體內血糖水平的穩定，有助避免暴飲暴食。
桃子
熱量：48大卡/100克。
桃子也是夏季的應季水果哦。**期間多吃一些桃子，絕對能獲得非常理想的**功效。桃子不僅熱量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝，是****的佳品。
火龍果
51大卡/100克。
最後就是火龍果，它是夏季**的首選水果，它不僅能清熱去火，對防治便秘也非常有效。首先，火龍果是一種低熱量、高纖維的**水果，其次，火龍果含有大量能美白**的維生素c以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果**非常有效哦。
在夏天這個瓜果飄香的季節，多吃水果對身體有很多好處哦。特別是想要在夏天**的女生們，吃一些有利於**的水果，效果是很好的哦。在選擇時首選應季的，比如西瓜，李子，桃子，火龍果等都很不錯，特別是火龍果在**同時還可以清熱去火哦。
夏天吃什麼水果**？
5樓：風中的
蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
木瓜木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
西瓜西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。
西柚西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
奇異果奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
你可以試試看了。
6樓：匿名使用者
黃瓜、大西紅柿。纖維比較多，熱量低，也不會有便秘困擾。重要的是，多運動。
7樓：網友
青瓜比較好，綠色的都可以吃一點。
夏天吃什麼水果對身體好，夏天吃什麼水果好？
1 西瓜 有清熱解暑 解煩渴 利小便 解酒毒等功效，用來治熱症 暑熱煩渴 小便不利 咽喉疼痛 口腔發炎 酒醉。2 芒果 芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細膩，風味獨特，營養豐富，深受人們喜愛，所以素有 熱帶果王 之譽稱 可制果汁 果醬 罐頭 醃漬 酸辣泡菜及芒果奶粉 蜜餞等。夏天是水果最多的季節，在...
夏天吃什麼水果對身體好，夏天多吃什麼水果對身體有好處
番茄是最好的，補充維生素最佳水果，但不要空腹吃 高纖維的比如橙子，奇異果，柑橘，除了可以幫助消化，還能補充身體所需的營養。草莓 提子 獼猴桃 檸檬 李子 櫻桃 血糖指數較低，也是水果 較佳的 西瓜 味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃 助消化 利尿功能，主要用於暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫病...
夏天吃什麼水果好
1 西瓜 有清熱解暑 解煩渴 利小便 解酒毒等功效，用來治熱症 暑熱煩渴 小便不利 咽喉疼痛 口腔發炎 酒醉。2 芒果 芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細膩，風味獨特，營養豐富，深受人們喜愛，所以素有 熱帶果王 之譽稱 可制果汁 果醬 罐頭 醃漬 酸辣泡菜及芒果奶粉 蜜餞等。夏季正是水果盛產的季節，...