1樓：馮晨蓓不默
12種家常食物讓你安然入睡]
1.食醋催眠：
有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服沒扮粗。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水枯鎮。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌缺租肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小公尺催眠：
小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。
食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：
取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
2樓：辛清婉零人
睡前最好喝半公升牛奶，幫助睡眠。
不過吃什麼並不重要，如果有茄拿條件，睡前泡10分鐘汪核的熱水浴，幫助睡顫陵搭眠的效果是非常好的！
吃完就睡，這樣對身體有哪些危害？
3樓：將軍子馬拉拉
會直接影響到乙個人的身體，可能會得非常嚴重的肥胖症，而且也會讓新陳代謝變得特別慢，可能會影響到大腦的血液會出現腸胃炎，也可能會得胃炎，對胃和膽都不好。
4樓：安妮的心動錄目
可能會變得特別肥胖，而且脂肪也會變得特別多，生活中會缺乏運動，胃酸分泌特別多會出現胃潰瘍，胃炎也會加慢新陳代謝，腸胃蠕動也會減慢消化道出現問題。
5樓：巨集盛巨集盛
對身體的危害就是會導致消化不良，會導致腸胃負擔，會導致腸胃疾病，會造成內分泌失調，也會導致胃疼的情況出現。
吃完東西就睡對身體好嗎
6樓：倒黴女孩一號
吃了東西馬上睡覺是不利於健康的 尤其是晚上 還不應該吃得太飽 最好是一小時後在睡覺 晚上最好在9點以後不要在吃東西。
晚上吃東西對身體好不好?有什麼壞處?
7樓：錦瑟錚錚憶華年
晚上，胃、腸、肝、腎（還有一些知道的不太詳細）要休息，但你吃了東西，要這些，那麼它們就不能休息。
胃腸不休息第二天口氣重，黏膜得不到休養生息，特別是在晚上還吃辛辣東西的，容易造成惡性損傷（人的體內都有潛在的癌細胞，這些不好的習慣會讓其加速變異）
肝臟不休息第二天你會覺得沒精神，腎不休息毒排不出去，也容易沒精神，然後臉上長斑。
腸胃，肝等等不休息，你內火重，還容易長痘痘。
當然，熬夜不睡覺對肝的損害最大，明顯影響就是第二天沒精神，不是說熬夜一天得睡兩天補回來麼？少年人新陳代謝快，偶爾熬夜，不按常規來，自我修復還算快，過了30歲的人，身體上不適的感覺就很明顯了。
後面說得有些離題了，但跟保健還是有關係的。
8樓：網友
你好，晚飯後睡覺前吃東西，熱量無法消耗，會變成脂肪；睡覺前吃東西對胃不好，容易使十二指腸液反流；如果吃了東西不刷牙的話容易齲齒。
最好不要吃東西，喝半杯開水最好了。因為吃了東西胃部要消化，會影響睡眠質量，而喝上半杯開水則有利於腸胃消化和新陳代謝，對保持**溼潤也有益處。
9樓：匿名使用者
晚上吃過晚飯就不要吃零食等東西了，因為晚上胃動力調節的慢，不容易消化~！尤其對腸胃功能不好的人最好不要進食了，而且堆積脂肪，對女生保持身材是非常不利的，另外也不要過量的飲水~！
10樓：匿名使用者
不好哦 因為睡覺的時候代謝慢的 容易囤積在身體裡 很容易發胖 晚上過了8點最好不要吃東西。
11樓：匿名使用者
夜晚吃東西不好，因為吃完後血液集中在胃，復熟水谷，而此時夜晚相對靜止，會感到胃漲，而且睡眠姿勢不暢，對牙齒口腔，及身體發胖都有影響，請節制吧！
12樓：網友
晚上睡覺前3-4小時就不要吃東西了，因為人體需要有消化食物和吸收的時間，如果吃完就睡或者零食不斷，那麼一方面增加胃腸負擔，另一方面能量無法代謝出去，就會腰腹部脂肪堆積！
13樓：網友
晚上吃那麼多會不好的，吃了飯以後的兩三個小時再睡覺是最好的，如果在睡前吃得太多，而晚上的消化系統會暫停工作，也就不能替你消化食物，反而會把事物中的一些物質殘留在體內，久而久之，腸子就會積累了很多的廢物，有可能會令到你的食慾不振，還有可能生病。
14樓：網友
1、睡覺前吃東西，熱量無法消耗，會變成脂肪。
2、睡覺前吃東西對胃不好，容易使十二指腸液反流。
3、如果吃了東西不刷牙的話容易齲齒。
總之睡前吃東西不是好習慣。如果餓得實在受不了，可以喝杯熱牛奶。別忘了刷牙。
睡覺前吃東西對身體有壞處嗎？
15樓：承玉枝梁釵
空腹吃東西，胃蠕動很快，牛奶中大營養物質還沒來得及消化和吸收，就排到大腸，無形中造成了浪費。再者，這些營養物質在大腸內腐敗成有毒物質，還有可能危害身體。實驗證明，牛奶有催眠作用，在睡覺前喝牛奶最好，尤其是對一些夜間難以入睡的老年人，睡前喝一杯牛奶是很有益處的。
免睡前吃多食物或用餐後立刻躺下休息，易引起食道逆流誘發氣喘。
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