1樓：匿名使用者
桂圓又稱龍眼，益智、營養豐富，肉質清甜、滋潤，有補血、益賢、健脾、養顏、安神之功效。是美味水果之一。
很多人喜歡吃桂圓，因為那份甜美甘香的滋味。但是人們卻未必知道，桂圓的營養成分非常多樣，每100克果肉中，含有豐富的糖類、酸類、維生素a和b以及蛋白質，此外還有30毫克鈣。因為含有大量有益人體健康的微量元素，水果桂圓早已成為一味良藥，用於養心安 神、補氣血的**。
據我國《臨床中藥學》、《中藥學》、和日本《農業技術大系》資料中記載龍眼(果肉100克)中含全糖量12-23%、葡萄糖酒石酸蛋白質1.
41%、脂肪 維生素c 毫克、維生素k196.
6毫克，還有維生素b1、b2、p等。果乾肉每百克含糖份克，灰分0.
4克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等多種礦物質，還有多種氨基酸、皂素、x-甘氨酸、鞣質、膽鹼等，這是構成滋補強壯的資質**。
因為桂圓具有一定養顏功用，鮮桂圓很受一些愛美女性的喜歡，有的女性購買桂圓的頻率非常高。但是有關專家卻不支援這些愛美女性的做法。「一方水土養一方人」，北方的女性要養顏最好選擇一些北方產的水果，另外吃水果要看其「屬性」，平時最好多吃一些蘋果、梨等涼性的果品。
桂圓屬於溫補水果，有補血補氣功用，體質較弱的人以及剛生完孩子的產婦吃點桂圓，對她們身體恢復很有好處。但是正常女性多吃桂圓，不僅起不到養顏美容的效果，還會「攻火上身」，造成臉上長疙瘩。嚴重了還會「 傷陰」，影響到月經等。
孕婦應少吃桂圓。雖然從營養成分看，桂圓中合有葡萄糖、蔗糖、維生素a、維生素b及酒石酸等物質，營養很豐富。祖國醫學也認為，桂圓有補心安神、養血益脾之效。
但桂圓甘溫大熱，一切陰虛內熱體質及患熱性疾病者均不宜食用。婦女懷孕後大多陰血偏虛，陰虛則滋生內熱，因此孕婦往往有大便乾燥、口千而胎熱、肝經鬱熱的症狀。祖國醫學一貫主張懷孕前宜清熱涼血。
2樓：匿名使用者
桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好的滋養補益作用。可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。還可**病後體弱或腦力衰退。
婦女在產後調補也很適宜。 李時珍在《本草綱目》中記載："食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良"。
對桂圓倍加推崇。據藥理研究證實，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素a、b等多種營養素。其中含有較多的是蛋白質、脂肪和多種礦物質。
這些營養素對人體都是十分必需的。
3樓：饒其稅又柔
龍眼即桂圓（桂元、元肉）。和荔枝性屬溼熱不同，龍眼能夠入藥，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可**貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。
4樓：
吃龍眼的好處如下：
1、能夠養血安神，因為從中醫食療的角度上來講龍眼性味甘、溫，入心經，對於心血不足所導致的失眠多夢、健忘、神經衰弱的人，如果適當食用龍眼有很好的養血安神、促進睡眠的好處；
2、能夠補益脾胃，因為龍眼同樣入脾經和胃經，對於脾胃虛弱所導致的食慾不振、消化不良、氣血兩虛、面色無華的人，如果適當吃龍眼有很好的補益脾胃、增強身體素質的好處。
5樓：芋頭不是香芋
滋補：龍眼中含有各種營養素，特別是蛋白質、葡萄糖、蔗糖、各種微量元素的含量更是居於各種水果之首，因此適當吃些龍眼就具有滋補作用。特別是對於體虛，怕寒的女性朋友而言，龍眼具有改善虛冷體質等作用。
安眠：中醫認為龍眼具有補血益氣安神之功效，因此對於長期失眠的患者而言，適當吃些龍眼對促進身體健康帶是會有一定的好處的。
**：因為龍眼具有補氣益血之功效，所以適當吃些龍眼有利於女性擁有好氣色，民間有很多**偏方里都有龍眼。
滋陰補腎：特別是產後術後、久病體虛之人，適當吃些龍眼更有助於提高抵抗力，促進身體健康。
入藥：臨床證實龍眼還是許多中藥方里的名藥，不管是其莖、根、核都具有治病的功效。
抗衰老：龍眼中豐富的粗纖維、有機酸、糖類、脂肪及各種礦物質的含量都是非常豐富的，特別是其中的抗氧化酶的含量更為豐富，因此常吃具有一定的抗氧化作用。
龍眼吃了對身體有什麼好處
6樓：
吃龍眼的好處有以下四個：第一，緩解疲勞。龍眼中葡萄糖含量豐富，可以直接被機體吸收利用供能，因而可以及時補充能量，消除疲勞，提振精神。
第二，預防貧血。龍眼含有豐富的鐵元素，可以預防缺鐵性貧血的發生。第三，安神作用。
龍眼中的b族維生素豐富，可以營養神經系統，緩解緊張情緒。第四，抗衰。龍眼可以提高抗氧化酶的活性，減輕自由基對細胞的損傷，起到延緩衰老的作用。
吃龍眼有哪些好處
吃龍眼的好處與壞處
吃龍眼的好處有哪些
7樓：生活小常識
吃龍眼的好處，很多南方人都特別喜歡吃龍眼，有些人喜歡吃新鮮的龍眼，有些人喜歡吃龍眼乾，但物極必反，什麼東西吃多了都不好，龍眼營養價值雖高，但不宜多吃。一起看看吃龍眼的好處。
一、龍眼上火嗎
人們適量地食用龍眼，能夠有利於身體健康。但是，如果人們過多吃龍眼，就有可能會上火了。
二、吃龍眼的好處
1、安神、保健
龍眼中含有大量的糖分而且還是人體可以直接吸收的葡萄糖，因此，對於貧血的人、體質虛弱的人吃龍眼是很有益處的，可以安神、治失眠等保健作用。
2、潤肺、開胃
龍眼中含有一種成分，它可以驅腸葉寄生蟲及血吸蟲，改善食慾、開胃健脾的作用，因此，食慾不振者，吃龍眼可以得到很好的'改善。
3、滋陰補腎、潤膚美容
龍眼不像荔枝，荔枝性熱，而龍眼性溫，而且還是藥物的產品，它具有滋陰補腎、潤膚美容等功效。
4、預防腫瘤、抗衰老作用
龍眼中含有的蛋白質、有機酸、粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此對抗衰老有一定的作用，而且還可以抑制腫瘤細胞的生長，還有提高免疫力和抵抗力的功效。
一、吃龍眼的好處
1、穩定心神是吃龍眼最大的好處之一，因為龍眼中含有大量的鉀和鐵，其中鉀是調節人類神經的重要成分，而鐵則有補血的功效，因此食用龍眼對人們心慌以及健忘、失眠等症狀都有很好的調理功效。
2、延緩衰老是人們吃龍眼的好處，因為龍眼不但可以降低人體中血脂的含量，更加以減少黃素蛋白的生成，這種黃素蛋白是導致人類衰老的重要原因，它產生的少了，人們衰老症狀也會少了許多。平時愛美的女性可以多吃一些龍眼，用來保持自己青春靚麗的身姿。
3、補血也是吃龍眼的好處之一，龍眼中不但含有大量的鐵，更有大量的天然糖份存在，人們食用之後，可以吸收大量的熱能，補充身體所需要的營養成分，另外這些成分還可以提高血液中血紅蛋白的產量，起到補血的作用。
二、吃龍眼的壞處
龍眼雖好卻不能過量食用，因為龍眼是一種熱性的水果，人們過量食用以後經常會出現上火的症狀，流鼻血就是吃龍眼最大的壞處之一，另外有些人是過敏體質，在吃龍眼以後，會出現食物中毒的現象，這時只要停止食用就不會有太大的危害。
吃龍眼的好處
吃龍眼的好處
8樓：天堂聖魂丶拆徥
龍眼乾中含有一定量的鐵元素，而且含糖量高，容易在體內消化，有滋補身體的作用，適合貧血、年老體衰、久病體弱者食用。龍眼乾含有豐富的維生素p，具有保護血管、降低血脂含量的作用，適合女性、血脂高的人群食用。龍眼乾的營養成分非常豐富，是一種營養價值非常高的食物，有提高機體適應能力，增強體質的作用。
龍眼是傳統的滋補美容品，含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素等，適量食用可以改善面部氣色，有一定的抗衰老作用。龍眼乾歸心、脾經，有一定的安神作用，可以用來調理思慮過度、健忘、心跳不正常、失眠、神經衰弱等症狀。龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。
龍眼可以為身體補充營養，我有時會在「誠實果品」買些回家。
9樓：生活達人肖晨
親，您好，很高興為您解答：吃龍眼的好處如下：吃龍眼的好處通常有緩解疲勞、預防缺鐵性貧血等。
1、緩解疲勞。
龍眼中含有大量的葡萄糖，這種物質是人體主要的熱量**之一，能夠直接被機體吸收，從而及時補充能量，緩解疲勞。
2、預防缺鐵性貧血。
龍眼中還含有鐵元素，這種物質是人體紅細胞中血紅蛋白的重要組成部分，缺鐵時紅細胞合成的血紅蛋白量會減少，會使紅細胞體積變小，攜氧能力下降，形成缺鐵性貧血。適當食用龍眼可為人體補充鐵元素，從而在一定程度上起到預防缺鐵性貧血的作用。
需要注意的是，雖然龍眼好處較多，但要適量，不能一次食用過多。因為龍眼糖分較高，過量食用後會導致機體內攝入大量的糖分，若不能及時消耗，則會轉化成脂肪儲存在體內，進而導致肥胖。
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龍眼吃多了,對身體有益嗎，龍眼為什麼不能多吃？
營養學家研究發現，每100克龍眼果肉中含全糖12 23 葡萄糖26 91 酒石酸1 26 蛋白質1 41 脂肪0 45 維生素c163 7毫克 維生素k196 6毫克，還有維生素b1 b2 p等，經過處理製成果乾，每百克含糖分74 6克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等多種礦物質...
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多吃龍眼肉對身體有何益處，女人常吃桂圓對身體有什麼好處
營養學家研究發現，每100克龍眼果肉中含全糖12 23 葡萄糖26 91 酒石酸1 26 蛋白質1 41 脂肪0 45 維生素c163 7毫克 維生素k196 6毫克，還有維生素b1 b2 p等，經過處理製成果乾，每百克含糖分74 6克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等多種礦物質...