1樓：香滿山玉蝶飛
有很多方法都號稱可以**失眠，但是真的有效的又有多少？ 其實，有許多的民間簡單的**可以試一下，不過還要配上專業的產品，如mai特寧。 睡前服用mai特寧，在睡前思想安寧、心情放鬆，達到10分鐘至悉襲塌15分鐘就能入睡，安全消除焦慮、緊張的情緒。
下面幾個是可以配合mai特寧一起使用的**。
1. 保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥**：取大棗，元肉，大公尺，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮。
一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼睜圓止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足**：禪輪取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
2樓：藍色心情
喝牛奶，特別是濃的。
高分求,嚴重失 眠用什麼方法好啊 ,誰能幫幫我？
3樓：網友
只剩安眠藥了 建議去看醫生。
大家幫忙給點意見,失眠吃什麼有效，該怎麼**
4樓：緱如意
唉同病相憐的說。。。我也是失眠，我是怎麼都好不了，因為體質特殊所以必須吃藥可是我不喜歡吃，所以一直沒好。你可以在睡覺前喝一歲備杯牛奶或者吃乙個雪梨的，這樣有助睡眠，平時的飲碼雀核食也注意一點就好了，不過我也不是專家，不遲掘知道你的情況，所以我自己用的藥方也不能給你。
大夥幫幫忙了,失眠吃什麼藥好
5樓：網友
fdgfcxb 為什麼要吃藥呢？我其實是最不建議吃藥的，要本來就都會都人體有所傷害的，越是有效地藥品，對人體的傷害就越直接，越大。還是不要吃藥的好。
想要補的話，我建議還是食補吧，「藥補不如食補」，這是我們中國的一句老話。不過食補畢竟不是治病的，只能說從身體內裡調息。以邁特寧為主導，食補加以配合，就是不錯的方法了。
1)牛奶飲：
取牛奶250毫公升，睡前頓服。
2)瘦肉蓮子羹：
取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調味服食。
3)核桃芝麻散：
取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末後加入白糖15克混勻即可。日服1次，每服約10克。
4)百合龍骨湯：
取龍骨15克，加水煎煮60分鐘後，加入百合30克煮熟，吃百合飲湯。每日1次，飲湯400毫公升 。
5)二味粳公尺粥：
取酸棗仁、白朮各10克，加。
水煎湯去渣，放入粳公尺50克煨粥，調味服食。日服2次，每服500 毫公升。
6)桂或餘閉圓大棗粥：
取桂圓肉15枚，紅棗7枚，與粳公尺50克加水共煨粥。每日2次。
7)首烏靈芝粥：
取何首烏、靈芝各15克，水煎取汁毀戚去渣後加入糯公尺50克共煨粥。日服2次。
8)蓮心小麥粥：
取淮小麥30克，加水煎湯去渣後，下入蓮子心10克、小公尺50克煨粥，調味服食。日服2次。
上面提到的邁特寧，你可以放心。
因為我身邊有不少的同事都買過給他們的家人，要是效果不好的話，我也不會隨便推薦給別人的。我也知道失眠事是很煩的一件事情，本來就勞碌了一整天，晚上睡覺還得不到安穩。所以，就儘早的解決吧。
用邁衫裂特寧，在配合上述的飲食方式，我相信一定會有效用的。
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失眠吃什麼食療，失眠吃什麼食物最有效？
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吃什麼消除失眠呢
因此，在神經衰弱的 過程中，很重要的一點就是要緩解神經 衰弱失眠症狀。下面介紹的幾種日常飲食，可以有效地抑制神經興奮度，改善神經系統的調節，從而緩解神經衰弱失眠。奇異果睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起及交感神經過度興奮有關，或是受壓力荷爾蒙大量分泌的影響，而奇異果由於含有豐富的鈣 鎂及維生素c 有助...
大家平時吃什麼來改善便秘呢？
很多人都出現過便秘的情況，這會使人體吸收更多的毒素。在出現便秘的時候，就要及時採取措施，以免形成習慣性便秘。有很多食物都能夠治便秘，大家可以通過飲食的調整來改善便秘症狀。那麼，吃什麼可以治便秘呢？ 芝麻 大家對於芝麻肯定不會陌生，如果有便秘的情況，吃一些芝麻便能夠緩解症狀。芝麻具有潤腸通便的作用，非...