1樓：生活達人小桃子
會有的。軟呼啦圈能瘦腰。
軟呼啦激悉圈和其它呼啦圈的區別就是製作材質不一樣，但是在轉動的時候，依然是需要力度，所以我們只要掌握好力度，而且轉動時間要控制住，**效果還是不錯的。
呼啦圈屬於有氧運動，我們在運動的時候呼吸要保持勻速，腰部在運動的時候，腸道蠕動速度也會加快，那麼食物消化速度就會加快，從而體內的廢棄物排出速度就會加快。全身的血液迴圈速度也會大大加快。
呼啦圈的運動強度是不大的，所以一旦運動量達不到，那麼**效果是不甚理想，而且動作不規範的話很容易傷害到身體健康，所以想要達到很好**效果，那麼在轉動呼啦圈的時候應該持續延長時間，勻速緩和轉動。千萬不要力度過大，速度過快，很容易使得腰部肌肉產生負擔，嚴重時就會出現肌肉拉傷。
從上文可以知曉，軟呼啦圈也是可以瘦腰的，想要**，其實很簡單，管住自己的嘴，邁開自己的腿，一定要動起來，當我們身體持續在動的時候，脂肪就會不斷燃燒。
1、轉多久才能達到健身效果 一般來說，每週轉4-6次，每次2-3組，每組20-30分鐘，中間休息20-30分鐘，一般不超過45分鐘。轉呼啦圈是一種全身運動，能達到運動**的效果，但前提豎賣是運動的時間一定要夠長。
因為轉呼啦圈的運動強度其實並不強，只有適當延長運動的時間，並且是持續性的活動，才能達到有氧運動的階段，也只有這樣才能消耗身體儲存的脂肪以及過多的熱量。 2、呼啦圈越重效果越好嗎 呼啦圈瘦腰法在呼啦圈的選擇上要注意些什麼呢？其實，並不是呼啦圈越重瘦腰效果就越好也許比較重的呼啦圈在開始的時候是需要花更多的力氣才能甩得動，但是之後就成為一種慣性。
其實呼啦圈瘦腰關鍵在於運動的時間，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的痠痛，而不會消耗多明纖乎餘的熱量。 不能選擇過重的呼啦圈還有乙個原因，那就是呼啦圈在甩動的時候會撞擊腹部、背部內的臟器(如腎臟)，太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也比較大，可能會傷及臟腑，如果想要避免這個情況，就要選擇重量適中的呼啦圈。
2樓：風君侯
通過呼啦圈的鍛鍊，要是有遠度的。能增加了腰部的柔韌性和耐耐力。對身體是有好處的。
呼啦圈 能瘦腰兩側嗎
3樓：生琬凝
呼啦圈能瘦腰。轉呼啦圈的時候延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。加上轉呼啦圈不可以幫助腸道的蠕動，促進腸胃的消化，也有助於暢通排便哦，從而有效防治便秘呢。
除此之外，轉呼啦圈還能加快身體的血液迴圈呢！
4樓：綜合養生季
呼啦圈真的能瘦腰嗎？廣告中的區域性**是真的嗎？健康知識小課堂。
呼啦圈瘦腰有效果麼
5樓：a山巔之最
轉呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，乙個小時大約可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的熱量。
可是轉呼啦圈一天最好不要超過半小時，否則可能會導致內臟移位，一些正規的呼啦圈包裝袋上都有提醒，就像香菸盒上有「吸菸有害健康」
呼啦圈**不科學 呼啦圈曾是風靡一時的健身運動，大人小孩都對其甚是喜愛，不知從何時起呼啦圈成了女士們**的一種方式，特別是一些中年女性，腰腹出現了贅肉，每天晚飯後都在樓下或公園裡搖上一會，試圖靠搖呼啦圈來**。
但健身專家提出，搖呼啦圈並不能起到**的功效，時間長了反而會有傷害。搖呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到**效果不太現實。**並是不哪肥就動哪，而是需要全身的運動來消耗脂肪，惟有延長運動時間而且是持續運動，才能最終消耗體內脂肪。
短暫的運動屬於無氧運動，只會導致肌肉痠痛，並不會消耗脂肪。
呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂，腰部扭動過多，容易造成腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出等。
健身專家認為，呼啦圈作為一種休閒娛樂運動並非不可為。但搖呼拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛鍊以15~20分鐘最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度；腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。
最好的減脂運動還是有氧運動，時間應保持在30～50分鐘最好，如：游泳、跑步、自行車等。我現在就在搖呼啦圈。
說實話 要想瘦全身 它沒什麼效果。
但對瘦腰效果卻非常的好。
比仰臥起坐。等等一些瘦腰的方法都好多了。
我每天轉30分鐘 堅持10多天 腰部就明顯瘦了很多 真的很明顯。
但剛開始轉會很疼 特別是第2天轉的時候 真的好疼。
但忍一會就好了 我就忍過去了 .
6樓：網友
有效果的，因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動**的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應該搖多久才能達到健身效果？
不妨參考國家體委會推行的」三三三」運動，每週運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下。由於搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。
7樓：純潔花兒
特效**茶，自己做的噢。不用擔心會對身體有傷害。 1、準備1公斤左右的冷自來水燒半開後，將紅棗五顆、玫瑰花蕾10g左右、山楂五片、荷葉20g、決明子5g都放進鍋內，煮十五分鐘左右（小火）。
2、把一片檸檬放進鍋內，差不多一分鐘熄火。 泡著喝的製作工藝： 材料不變，水為滾燙的開水，具體的材料量按杯子的大小而定，或按以上「**秘方材料」的比例來減少。
在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。
還有雷公根白果茶，減下身很好用。
8樓：綜合養生季
轉呼啦圈真的能收腹瘦腰？真的有效果嗎？聽聽專家怎麼說。
9樓：元紫文
有是有一點，事實上，呼啦圈**的功效不是很大，它只是做簡單的扭腰運動，活動量不大，所以不是很明顯，還有，它容易讓你腸扭結，尤其在飯後2小時內不要做，
轉呼啦圈兒到底能瘦腰嗎，呼啦圈可以瘦腰嗎？
減脂第一步 管住嘴吃了不一定胖，但胖一定是因為吃這話說的一點不錯。當然這要除卻個別因藥物或體質發胖的人 大部分人的多餘脂肪，都是吃出來的。所以想要瘦，就要先學會好好吃。怎麼樣的吃法可以幫助 看完這些你就懂了。減少熱量攝入 將每天的熱量攝入減少100千卡，在大約5個星期後就可 4公斤。改變飲食結構 用...
呼啦圈瘦腰要多久，呼啦圈多長時間能瘦腰
每次時間最好在30分鐘以上。呼啦圈運動瘦腰原理。1 因為它是延長運動時間而且是持續性的運動，當進入有氧運動的階段的時候，可以充分鍛鍊腰腹部的脂肪和肌肉，達到瘦腰的效果。2 轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，促進排便，能有效防治便秘，從而達到 效果。呼啦圈瘦腰的6大注意事項。1 要選擇適合自己的呼啦圈。呼啦...
轉呼啦圈適合小孩子嗎？轉呼啦圈對身體有好處嗎？
小孩子不適合轉呼啦圈，因為會對孩子的腸胃有影響，轉呼啦圈是對身襲賣體有好處的衫盯，不僅可以鍛鍊腰部的肌肉，減少腹部肌肉還可以促進腸道消拍塌逗化，防止便秘。我覺得是非常適合賀乎小孩子的，對身體也是有好處的，洞巨集因為可以讓我們 讓我們增強免疫力，讓我們身禪顫悉體強壯。孩子天性跡遊活潑好動，拍皮比較適合轉...