1樓：匿名使用者
你的「困」是什麼意思？
如果是煩躁的話，只要保持涼快就行。
如果是想睡返知覺的話，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式。千萬漏腔消不要喝咖啡來提圓喚神！
2樓：匿名使用者
用涼水洗臉，還困的話可以在太陽穴上塗些花露水之類的（前提是你酒精不過敏）
3樓：匿名使用者
找點自己不喜歡但有意義的事情幹！！
夏季很容易犯困 教你幾招幫助緩解
4樓：遊醫明達
在夏季的時候我們養生需要注意，由於這時候大家容易出現犯困的情況，所以對我們健康影響也是比較大的，如果說我們能改善犯困的情況，那麼自然對夏季大家健康養生有好處，具體夏季的時候我們怎麼做幫助解決犯困的情況，一起看看吧。
多吃橘子
夏季的時候我們養生要注意，首先夏季的時候大家容易感到疲勞、困頓與體內鉀含量偏低有關，天熱人就容易出汗，汗水中除了有鈉元素，還有鉀元嫌襪素。同時，天氣炎熱，人們的食慾也會下降，從食物中攝取的鉀元素就更少了，我們應該注意控制好飲食，多吃些橘子是夏季很適合的選擇。首先我們吃橘子確實能解夏日疲倦。
因為橘子不但含有豐富的鉀，它的酸味還能提神開胃。另外，橘子皮裡還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗氧化、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果，這樣對我們健康有好處，特別對我們預防犯困的情況有好處。
吃毛豆
夏季的時候大家養生還應該注意吃的就是毛豆了，由於在毛豆中含有豐富的鉀，夏季可適當多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開胃和補充體力，這樣會對我們健康有好處，而且對於經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。毛豆在生長中需要鐵，也儲存鐵，因此它鐵含量較高，是兒童、老人、婦女補充纖帆鐵元素，預防貧血非常好的食物**，所以夏季的時候我們應該經常吃些毛豆，這樣對我們養生是有一定幫助的，可以有效的避免犯困的情況產生。
夏季出現犯困的情況是非常常見的，這時候大家應該注意去預防好，如果長期處於這樣的情況下對我們健康影響非常大，所以我們應該對預防工作有所瞭解，夏季的時候我們應該多吃橘子，同時對於毛豆食物，這也是毀者雹夏季大家不能錯過的。
夏天到了經常犯困，有哪些好的解決方法？
5樓：小秦曰車
夏天犯困也叫「夏季倦怠症」，它是由於夏季炎熱，溫度過高，使人體有大量的汗液排出，隨著汗液的排出又會使大量的鉀鈉元素的流失，導致人體的肌肉活力不夠，倦怠疲乏，精神不振。夏天基礎代謝好，因為氣溫高，會讓血液迴圈更好，血液不再藏在內臟，會更多的流向體表與末端，所以營養和氧氣**的好，身體能夠修復的可能性大。身體修復需要在睡眠中進行。
大腦長時間處於工作狀態，接受處理各種資訊，很容易產生腦疲勞。在上午的學習工作中，可以適當休息一會兒，每隔乙個小時左右站起來活動，進行遠眺，看看綠色植物，可以幫助緩解大腦疲勞，為下午的工作打好基礎。夏天來說這是非常重要的。
每天最好能保持有7-8小時的睡眠時間；早睡早起；中午最好能休息一會兒。
夏季暑熱比較嚴重，以及夏季還有梅燃團搏雨季節，所以實際上，夏季容易出現暑溼脾弱的問題，容易造成睏乏、疲勞的感覺，所以夏季的時候解暑以及健脾十分的重要。新鮮蔬果是鉀的主要**，夏季蔬果較為豐富，根據《中國居民膳食指南2016》推薦，健康人群每天應該食用蔬菜最好保證有4~5種、水果2~3種，另外，黃豆、小豆、綠豆等豆類含鉀更為豐富。
有些人長期身體體質狀態比較差，氣血不足，腎精不足，不能濡養筋脈四肢，皮祥就容易出現四肢無力、腰痠腿軟、精力下降，精氣神不足的問題，可以通過補益腎精、補養氣血的方法**。每每進入到了夏季，人們總會時刻感覺到自己全身無力和疲勞。工作與生活都慢慢的陷入到沉悶毫無生氣的狀態下。
這是由於炎熱的季節，氣溫公升高或叢，人們又大量的出汗，全身無力和疲勞已經成為了時下量普遍的現象。
6樓：墨綠夜晚
可以準備乙個冰鎮西瓜，這樣自己吃了以後，就會特別的精神，也可以說被乙個風扇對著自己吹一會兒，也能夠讓自己緩解犯困薯譽渣的症狀，還可以在眼皮上面塗抹虛塵一點清涼油，數悄也能夠讓自己立刻變得精神起來。
7樓：周**強強
在飲食方面一定要注意要飲食清淡，不要飲食閉神橋過於油膩，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一轎猛些食物。而且要多做一些戶外瞎圓運動。要讓自己做一些愉快的事情。
這樣都可以解決犯困的現象。
8樓：房間號
可以在身邊經常帶一蔽慶賣些清涼油或者風油精，也可以給自己準備乙個降溫的差磨小風扇，還可以在犯困的時候掐自己，也可以在犯困的時候讓巨集逗別人打自己，也可以準備一杯冷水，犯困的時候就喝一口，這些方法都是非常好的，可以解決犯困的辦法。
9樓：數碼達人小馬達
在太陽穴塗抹一些風油精，喝咖啡，攜局勤洗臉，多吃香菜隱橘，油菜，喝綠茶，集中注意力等辯攜讓等，都是解決犯困的好辦法。
10樓：柚子潘
可採取以下四種辦法來改善症狀：一、保證有效睡眠，改善腦部乏氧狀態，增加腦細胞氧合，可應用吸侍行念氧和氧療的方法，可到醫院行靜脈或遮蔽氧**，或在家中應用家用氧療機緩解大腦乏氧的症狀。二、需經常補水，改善低血容量的情況。
三、儘量不要在暴曬和外界溫度過高的老困環境中久待，選帶旦擇陰涼、乾燥、通風的室內環境休息。四、可服用維生素c多的飲料，及時補充體內的離子，避免離子紊亂和血容量過低。
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