1樓：葬身北海道
1.適當的進行腹部的鍛鍊。在備孕的期間可前返乎以進行腹部肌肉的鍛鍊，世羨堅持做仰臥起坐可以增強腹部的張力，使**腹部的**彈性增加，有效的預防妊娠紋的出現。
2.在懷孕之後可以進行適當的運動鍛鍊。比如說瑜伽、散步等，可以加快身體當中脂肪的代謝，積極慧悉的預防妊娠紋的出現。
2樓：番茄味雞腿堡
可以練瑜伽，可以做一些按摩的運動，通過這種方式更好的緩解，最好的辦法是使用橄欖油。
3樓：小白家美食
是否產生妊娠紋和個人的體質扮大睜有關係，在孕期可以堅持適量仿猜的運動，這廳歲樣能夠在一定程度上緩解妊娠紋產後，要注意修復。
孕前運動能預防妊娠紋？這樣的說法有科學依據嗎？
4樓：在那夜裡
孕前運動是預防不了妊娠紋的，妊娠紋和女性的身體素質是有關係的，和運滾搭動的關係不是特別大，這樣的說法是鋒備隱沒有任何科銀廳學依據的。
5樓：生活老師彩虹糖
是有科學依據的，但磨族是不適宜經常長時間鍛鍊，最好用一些防護用品塗抹到襲廳**上，還應該控制拍遊隱體重，**彈性增加了，就不會生出更多的妊娠紋。
6樓：路邊的風兒
是的，可以起到預防妊娠紋的作用，這樣數埋的說法有一定的科學依據差畢彎；孕期進行適當的鍛鍊，能夠增加皮下彈力纖維的彈性，能夠讓妊娠虛悶紋不那麼多，然後再生產之後也比較容易恢復。
什麼運動祛妊娠紋
7樓：美姿秀祛紋
運動去妊娠紋一般需要長年累月的堅持，建議使用專業的祛妊娠紋產品，另外給你一些建議：
1、增加肌膚彈性：這個方法無疑是非常健康科學的方法，增加肌膚彈性的方法有很多，比如適當多吃含膠原蛋白的食物，適量運動例如瑜伽、跑步等也可以增加肌膚彈性。溫熱水交替沐浴法也可增加肌膚彈性。
2、維生素c有助於人體膠原蛋白的合成，加速傷口癒合，從而有利於妊娠紋的修復消除。常見如柑橘、獼猴桃等。
3、雞蛋清去除妊娠紋，不僅可以使肌膚變得更加細嫩，同時還能變得更加白皙。此外，蛋清中的醋酸還能保護肌膚，避免細菌感染。
4、按摩+熱敷+使用專業的消除妊娠紋產品：選擇一款專業針對解決肥胖紋、生長紋、產後妊娠紋的產品，在購買時注意要選擇正規的渠道購買安全健康的產品！
8樓：網友
有氧運動，比如慢跑、練習瑜伽、游泳、快走這些都是可以的，但是需要長期堅持，運動方式來淡化妊娠紋的的見效週期是比較長的。
9樓：碧夫源
1、跑步去妊娠紋。
跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿，幫助將區域性脂肪轉化為肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋調到3擋，並把車座適當調高。坐的時候，臀部稍微向車座的後面靠。
當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。
2、臀部緊實收縮法。
仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，儘可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。此組動作重複15次，每週練習3次，4周以後你的臀部將明顯緊緻，肥胖紋亦會有所減輕。
3、瑜伽塑型淡紋。
瑜伽在我們的意識當中是用來**塑形的，但是可能大家不知道的是，瑜伽對去妊娠紋也有好處。比如，通過瑜伽練習，增強肌膚的彈性和柔韌性，從而讓肌膚彈性增大，讓妊娠紋變淡。在運動後塗上碧芙源按摩吸收，效果會更好的哦。
10樓：環小辰愛
妊娠期間分泌大量的糖皮質激素，增加了**的脆性。人的**含有許多微細的彈力纖維和網狀纖維，在正常情況下，**彈力纖維與肌肉保持著一定的張力，有一定的伸縮度。澳大利亞醫學專家通過對妊娠紋發生個體的研究，發現妊娠的形成原因90%是由於人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質激素，增加了**彈力纖維和膠原纖維的脆性，當**彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。
所以，長期服用糖皮質類固醇激素或患有內分泌代謝疾病，如糖尿病等患者，也有可能會發生類似妊娠紋樣的花紋。 腹部隆起超出了**的彈性極限 當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，**彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。
當超過一定限度時，**彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是，在腹部的**上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。產後，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態，而原先**上的裂紋便漸漸褪色，最後變成銀白色，導致妊娠紋出現。
11樓：網友
什麼運動都可以，但是你要堅持做。
孕前運動能預防妊娠紋？這樣的說法有科學依據嗎？
孕前運動是預防不了妊娠紋的，妊娠紋和女性的身體素質是有關係的，和運滾搭動的關係不是特別大，這樣的說法是鋒備隱沒有任何科銀廳學依據的。是有科學依據的，但磨族是不適宜經常長時間鍛鍊，最好用一些防護用品塗抹到襲廳 上，還應該控制拍遊隱體重，彈性增加了，就不會生出更多的妊娠紋。是的，可以起到預防妊娠紋的作用...
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