1樓：匿名使用者
可以根據各桐雹人的情況，首先制定自己的吃的方案。其次如在正常情況下，一般都要做些工作，也可以做些遊戲使人的身體和大腦都能得到鍛鍊。身體瘦弱的可加強體育方面的訓煉，身體如果體力非常好的可加強些智慧型方面的鍛鍊謹賀，如果兩方面都好的可根據喜好選擇鍛鍊。
如果當前身體狀況在病痛伴隨中，那肯定要聽從醫生的指導來生活了。同時，也可適當根據自己平時的常識認識來祥輪派做些對當前病痛有緩解的事情。
怎麼做才能擁有健康好身體？
2樓：釋千結
想要擁有乙個好身體，個人覺得可以從以下幾方面著手。
第一點，不刻意減漏塵肥，飲食營養均衡。
如果想要**的話，就會低鹽低脂，這個時候身體可能負荷不了太多的病毒壓力，所以想要乙個好身體的話，飲食營養一定要均衡。
多吃肉蛋奶，多吃營養價值高的食物，讓自己的身體處於乙個健康自然，營養豐富的狀態，身體的抵抗力也會增加。
第二點，適當的鍛鍊身體。
有時間的時候鍛鍊一下身體，讓自己的身體微微出汗，這樣可以調節身體的免疫力，讓自己的身體達到乙個比較健康，免疫力比較好的狀態。
但要注意鍛鍊身體叢缺適可而止，一定要適當的鍛鍊，不能過度鍛鍊，過度鍛鍊的話，身體負荷不了，反而會給身體帶來一定的隱患。
第三點，非必要不出門，不聚集。
接觸的人群越少，可能接觸的病毒就會越少，所以可以不出門的時候儘量少出門，尤其是人群聚集的地方，儘量少去。
這樣的話，可以避免感染病毒的風險，讓風險降低，那麼身體自然的就會得到乙個比較好的狀態。
所以想要有乙個好的身體，我們一定要全返鄭禪面營養均衡，堅持鍛鍊身體，少往人多的地方聚集，堅持做到以上幾點個人覺得大概就可以同乙個好身體了。
乙個人可以做哪些事情來促進身體健康？
3樓：用心幫助他人
很多上班族因為趕時間經常不吃早餐，因為現在的年輕人夜生活比較多，當然也包括加班，經常不得不很晚才能睡覺，到第二天又怎麼都不想起，為了多睡一小會，往往只能擠佔吃早飯的時間了，所以沒時間吃早飯是普遍的問題，可是早飯卻是人一天營養的基礎。
一提到營養，人們首先想到的是多吃雞鴨魚肉、蛋奶咖啡。為了愛自己的孩子，就讓他顫悄們想吃就吃，使很多孩子都肥胖起來了。現代營養學告訴我們，人體所需的全面營養應該包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、水、纖維、植物化學成分、纖維。
要有健康的身體，必須有良好的血液、良好的血液才能營養全身，構成身體，預防首老疾病。良好的血液取決於良好的造血材料——即我們所吃進的食物對我們身體的健康起著決定性的作用。各種豆類、雜糧、蔬菜、水果等綜合食用是造血的最佳材料。
人長期好食某種食物，拒絕其他有益的食物就是違背自然的定律。」提倡素食，均衡飲食、種類齊全、數量充足、比例適當。食物應以多樣化、粗細搭配、軟硬適中、新鮮，顏色種類齊全為原則。
休息是人類生命生存的乙個自然定律，人的一生大約有1/3的時間都是在休息中度過的，它是身體補充能量，恢復精力的一種方式。休息是**疾病的一種方式，很多疾病的發作，都與不能合理的休息有直接關係，如腰椎間盤突出、頸椎病、神經衰弱、心臟病等幾類病的出現都是與疲勞過度有關，所以它們的**首先就要休息，來調整身體在不同時間裡採取適合的運動方式。
很多人都知道維生素是提高身茄芹渣體抵抗力很重要的元素，但卻不知道如何正確補充，怎樣的量才合適。建議平時只要有可能就儘量多吃點含維生素比較多的食物，比如西紅柿、青椒、獼猴桃、胡蘿蔔，實在覺得不夠的時候也可以適當在喝水的時候加入點vc泡騰片補充一下。
乙個人的心情在很大程度上會影響到機體的健康，所以情緒的調整就顯得至關重要，其中最重要的莫過於讓自己高興，要真正讓自己高興不能靠外力，只能靠自己。學會理智看待得失，學會鼓勵自己，每個人都會有自己比別人強的地方，不要跟別人作簡單的對比，那樣會產生強烈的自卑心理。
4樓：解你心憂傷
如果是想要維護自盯虧己的身體健康的話一定要從各個方面入手來進行緩解，比如說飲褲則扒食上面一定要注意合理搭配，注重各種營養物質的攝入以及不吃垃圾食品，對於胡昌生活習慣方面應該要注意不晚睡，不賴床。
早上的時候應該是適當的進行一些身體上的鍛鍊，這樣的話可以幫助自己的身體逐漸的恢復一定的免疫功能，同時是可以提高身體的素質的，以及要注意保持乙個良好的心態。
5樓：網友
每天多吃幾樣蔬菜。
中國營養學會推薦每天每人應該吃400-500克，這數字是絕大多數人都達不到的。而在每天進食的蔬菜中，綠色蔬菜應占一半，建議每天調換蔬菜的品種，也可以多吃富含多種礦物質、維生素等營養成分的深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜等。
午睡30分旦巖鍾。
所謂「中午不睡，下午崩潰」，外國有研究表明，午睡能增強記憶力和緩解壓力，20-30分鐘是最佳午睡時間，不但可以保持下午的精力，也不會影響夜晚的睡眠。
最少喝兩瓶水。
每天喝足量的水是身體各項功能正常執行的保證，每天最少要保證喝兩瓶礦泉水(即1200毫公升)才能基本滿足人體的生理需求，如果遇上乾燥的天氣，運動量大的活動，喝水量還要增加。
運動30分鐘。
外國專家建議，每天運動30分鐘，可以使心臟銷脊病患病風險減少一半，還有助於癌症。如果白領實在沒時間，不妨試著把運動拆分開來，每天上午和下午分別抽出10分鐘快走、慢跑或爬樓梯，晚上再做一些瑜伽或是健身操模鬥御等運動即可。
與家人朋友聊天10分鐘。
工作和生活的壓力常常讓現代人透不過氣，而每天與家人或朋友溝通則可以有效宣洩和排解壓力，避免人們焦慮、抑鬱，從而影響健康。
6樓：美好視界you你
首先乙個人從飲食習慣譁頃慧上建亂答議不暴飲暴食、三餐飲食規律，葷素搭配，營養豐富。
其次要保證睡眠時間充足、提高睡乎陪眠質量不要熬夜。
其三，健身運動。每天散步最少3000步或其他健身專案來促進身體達到健康目標。
7樓：涼涼
我們平常的小事衫搜對身體的健康真的是非常非常重要的，很多疾病都會因為熬夜，吃飯不衛生，酗酒，長時間看手機，心情煩躁導致的。你可以通過以下幾點來提高你的免疫力，促進你的身體健康：
2、多喝水。多喝水可以增加身體代謝，排出身體毒素。
3、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含大量的維生素，有些維生素是機體並不能合成態備的，他通過需要通過你的飲食來提供。維生素對於身體的作用是十分強大的，很多疾病也是由於缺乏維生素引起的比如說貧血缺乏維生素b和葉酸就可引起缺鐵性貧血。
4、注重身體的清潔。保持身體處於乾爽清潔的狀態帆塌毀。
5.適當運動。健康人群每天都要進行適量運動，以提高身體免疫力，患有疾病者在醫生的建議下，也應儘量做些運動。
6.保持心情舒暢。心情也會給人帶來很大的影響，比如a型性格者更容易發生心臟疾病。
8樓：潭靈波
乙個人可以游泳，跑步，打桌球，羽毛球，玩足球，籃隱螞球，少吃油膩食品，油炸食品，多吃粗纖維，低脂肪，毀攜鏈粗糧，吃八分飽，總之是管住嘴邁開腿，堅持早期早睡養成良好的生活纖孫習慣。
9樓：阿里
一指橡橋個人唯猛可以做促進身體健康的事有：控制飲食，適當運動，多曬太陽，減少糖分攝入，還有如隱很多有利健康的事情。
10樓：雲南新華電腦學校
多吃水果，多吃蔬菜，多喝熱水，多運動，按時睡覺。
11樓：北京新東方烹飪學校
500克，這數字是絕大多數人都達不到的。而在每天進食的蔬菜中，綠色蔬菜應占一半孫飢，建議每天調換蔬菜的品種，也可以多吃富含多種礦物質、維生素等營養成分的深綠隱碼色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜等。
午睡30分鐘。
則攜返 所謂「中午不睡，下午崩潰」，外國有研究表明，午睡能增。
12樓：倫兒喜歡運動
運動健身，還可以閱讀，還可以游泳。
13樓：白雲飄
1、鍛鍊身體。
2、解善飲食習慣，增加綠色食品，減少肉類及油蘆慧炸、淹治食品。
3、多喝涼白開，少喝或不喝飲料、菸酒等。
4、早睡陪孝答早起，正常作息。
等等慎唯。
14樓：麼麼r噠
看女的，看漂亮的，有磚家說，看美女可以促進身體血液迴圈，有利於健康。
15樓：匿名使用者
我覺得沒有一定的健康方式，首先還是身心愉悅，畢竟心理健康的保持更難。
什么才能使人快樂起來啊，什麼才能使人快樂起來啊！！！
累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，人沒有過不去的坎，你要堅強一點。不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有一個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的。...
在大學,該做些才能使自己的生活變的有意義一些
我也在讀大學，今年大四，出去實習了一下，我的感覺是大學的目的首先是教你學會處理人際關係，其次是你的分工即專業課。你現在要有明確的目標，一，建立自己的人脈網，這點非常重要，學會處理人際關係。二，為你未來的職業好好做準備，我是學國貿的，所以平常比較注重英語，每天有固定的學習量，三，鍛鍊好身體，這點是最重...
怎樣才能使心情好起來？每天要怎樣做
分散自己的注意力 多去做做自己感興趣的事 儘量放輕鬆 多與周圍人交談 把自己不開心與他們說說 你就會好很多 對別人好一點 自己就快樂！要怎樣做才能讓心情好起來?拜託各位大神 怎樣才能使自己心情好起來，不再抑鬱 心情抑鬱 健康如今抑鬱症不是什麼新鮮事，保健專家表示如果是重度的抑鬱症，是會威脅生命安全的...