1樓：心力健身教練培訓學校
你的身材肯定會發生變化的，在前期的理論部分你就會學到營養學和人體的功能方式，以及實操部分的訓練動作，你就知道如鍵槐敏何訓練才能減脂，如何吃、吃哪些才避免堆積脂肪和更有效的減脂。在兩三個月的時間裡，你的身體會發生翻天覆地的變化。當然這段時間裡不止會學到這些，還會學到更多知識，比如人體解剖學、生物力學、運動生理學、人體靜態評估、人體動態評估、訓練方案設計、營銷策略、運稿枝動**、cpr心肺復甦、普拉提、孕產恢復、團體小工具等等。
2樓：asfa亞體協教練培訓
身材肯定會發生變化的，在前來期的理論部分你就會學到營養學和人體的功能方式，以及實操部分的訓練動作，你就知道如何訓源練才能減脂，如何吃、吃哪些才避免堆積脂肪和更有效的健身減脂。選擇健身教練培訓談李學校一般情況首先會考慮這幾點：學校的辦學規模、器械裝置、學習環境、課程體系、師資以及證書含金量。
選擇學校的時候擾侍氏，不單要注意學校的行業信譽，更要注意學校可以考取什麼型別的證書，現在被整個行業認可的證書就是職業健身教練資格證，是體育總局頒發的，然後是課程，再看**和學校環境，課程體系的選擇大於努力。其次除了注重證書的考取之外，更應該注重實戰技能的學習。我們是一家專業的健身培訓機緩散構，開設有國職健身培訓、維密**培訓等培訓課程。
健身三個月怎麼還不瘦？？
3樓：王桂真營養師
堅持健身一段時間，體重沒有下降，這種情況並不罕見。而分析其中的原因，主要有以下三點，網友可以從中找到自己的原因。
1.基礎代謝低
基礎代謝是人體消耗能量的主要方式，基礎代謝高的人，**就比較簡單，屬於易瘦體質的人，甚至有人開玩笑說是怎麼吃也不會胖。而基礎代謝低的人，**就變得很困難。同樣的飲食搭配，同樣的運動量，別人可能乙個月減掉五六斤；而基礎代謝低的人，可能三個月體重沒有下降一斤。
提高基礎代謝，要注意減少熬夜的時間，避免熬夜。同時還要注意補充b族維生素，b族維生素參與能量代謝。可以調節體內的代謝失衡，促進脂肪的燃燒，從而達到**的目的。
**期間，可以適量補充b族維生素豐富的食物，如粗糧、麩皮、動物肝臟等。
2.有運動卻無規律
有的人在**開始時，感到比較勞累和不習慣。練一天，休息幾天，而這樣做根本達不到消耗能量的效果。還有一部分，在人運動後胃口大開，這樣雖然有堅持鍛鍊，但也僅僅起到使熱量不至積累的效果而已。
而此時，如果突然停止鍛鍊，但胃口卻並沒有縮小，這樣就極易造成體重不但難以下降，甚至可能回公升。
所以，**運動貴在堅持，並應在堅持的過程中培養興趣，發揮潛能。
另外，**運動一般還包括兩個要件：即選擇合適的運動專案和每日的運動量要合適。因為運動專案選擇不當，或運動過度，會使身體過早疲倦，甚至可能損傷關節、韌帶或骨骼，運動往往因此被迫停止，又何談「堅持」二字？
3.缺少良好的飲食控制
要想使體重下降，除了要堅持正確的鍛鍊外，還需要配合適當的飲食控制。對**而言，運動和飲食控制是密不可分的，缺一不可。**期間，因代謝旺盛，胃腸運動增強，往往食慾大增，給控制飲食帶來一定困難。
但控制飲食又是**的必經之路，若不控制飲食，**效果往往不會理想，甚至還會出現體重上公升。
4樓：卿清懿
健身三個月還沒瘦，首先看飲食習慣有無改變，要少吃含澱粉，含糖量高的食物，少吃肉，增加蔬菜水果的比例，再有就是運動量要達到出汗的要求。
5樓：網友
如果只是體重不降，但身材變好了，就說明運動起作用了，雖然體重沒減，但脂肪肯定是少了。
6樓：網友
不論採取哪種健身方式，鍛鍊開始時首先消耗的是體內的葡萄糖，之後才開始消耗脂肪。只有較緩慢而平穩地持久運動，才能消耗更多的熱量，達到**目的。人體內脂肪的減少取決於鍛鍊時間的長短，而不是鍛鍊的強度。
有氧運動至少半小時後，才會開始燃燒機體的脂肪，每次運動最好堅持一小時。短時間高強度的運動後，血糖水平會降低，使人產生飢餓感，這時人們會食慾大增，對**極為不利。
而且，有的人覺得只要運動消耗大，在飲食上就可以不必控制，結果將辛辛苦苦的**成果化為烏有。胖子不是一天吃成的，經過幾個月甚至幾年的時間積累起來的脂肪非常頑固，要長期堅持鍛鍊才能減掉這些贅肉。
7樓：我很拽不行嗎
體質，健身的科學性，適度等等是否合適，還有飲食是否科學，健身是綜合科學，瘦只是乙個漸進的過程。
學習健身教練培訓三個月需要多少錢
8樓：銀力體育學院
學習健身教練培訓三個月需要的費用是不一定的，不同的培訓班的收費標準不同。
選擇健身教練培訓班不但要看學費，還要看培訓班的成立時間。乙個健身教練培訓機構經過長期發展，實力肯定強勁。行業更是以實力說話，檢驗機構能力的方法首先看健身教練培訓機構的口碑和發展歷史。
選擇健身培訓機構需要找一家有經驗的機構，而銀力體育發展集團成立於2003年，總校位於蘇州。截至2020年，集團形成包含4000餘人6大校區，對8個省份近百個城市完成業務覆蓋。擁有多品牌180傢俱樂部，2000餘名教練，培訓了數萬名私人教練、瑜伽教練、游泳教練等優質人才。
9樓：創體健身教練培訓學院
健身教練三個月的培訓課程，所囊括的知識內容和課程很全面，也能考取國職證在內的九大證書，費用一般在一萬八左右。
10樓：上海體適能健身基地
隨著人們生活水平的提高，大眾的健身意識逐年爭強，健身的水平和眼光也是逐年提高，所以如今大眾的健身意識普遍比較高，對健身方面的知識和技能掌握的也比較多，對健身教練的專業技能要求是非常高的，所以現在想要發展成為一名專業的健身教練就需要擁有更加專業的健身技能和理論知識，這樣才能夠在健身領域獲得更好的發展。
目前對於不同的健身教練培訓基地以及不用的課程是費用不同的，學費大致是在一萬到兩萬之間不等，之所以是大致的**是因為並沒有明確的規矩規定具體**。
就目前上海來說，上海體適能的費用問題就是乙個月的形體課程就是在8000左右，二個月的功能性訓練課程就是在15000左右，目前最受歡迎的就是**型健身教練，這樣學習的時間就是在三個月，費用就是在20000左右。
作為行業內老牌健身教練培訓基地，上海體適能健身教練培訓基地值得選擇。上海體適能成立於2007年，是健身教練職業能力培訓簽約合作單位，中醫藥適宜技術職業化培訓基地。課程較為全面，從初級課程到高階課程都是比較全面的，學員就業也實現全方位保障。
11樓：網友
我 說下 我 的經歷啊之前在健身房打雜。
去健身學院學三個月靠譜嗎
12樓：歌曲壯觀
健身教練培訓學習三個月靠譜嗎？目前大部分的健身教練培訓機構培訓健身教練的週期一般都是三個月，不過要看一家培訓機構是否靠譜，還得從以下四個方面著手。
一看硬體設施。
學校的教學面積，多**教室的好壞多寡，訓練場地的面積，學校配套的生活設施是否齊全。只有當硬體設施都達到標準後，才能讓學員能夠安心在此生活學習。
二看教學質量。
學校的師資力量，課程的內容和編排是否合理。去健身教練培訓機構大家都是想學到真正的知識，如果師資力量不行，課程編排和內容也不合理，很難讓學生學到系統而又完善的知識。
三看就業。健身培訓機構是否推薦就業，就業機構的層次好壞如何。畢竟學員最終的落腳點還是就業，如果健身教練培訓機構不安排就業，或者推薦就業的機構太差，對個人的職業發展也會有影響。
四看**。**太高，價效比就會降低。**低於行業水平，那就需要慎重考慮。行業內，三個月的培訓一般**都在兩萬元上下。
健身那麼累，如果停練3個月會怎樣？
13樓：朱豐耀
當然沒怎麼樣，就是有可能肌肉效果會有所減退！現在許多人已經意識到健身對健康的重要性，並意識到如果乙個人失去了健康，他所努力的一切都將毫無意義。
在這樣乙個大環境下，許多人加入了健美運動。他們不知道不適當的運動對他們的健康也是有害的。健身也由專業健身教練指導。
至少，它需要身體條件。慢慢加大強度，不能太著急。運動方式必須科學和系統。
這不是你認為你能做的。健身人數和運動量應根據每個人的健康狀況、身體素質、期望目標等進行考慮。對於剛參加運動的一些初中生來說，運動量不宜過大，動作幅度也不要太大，運動時間不宜過長。
在這期間，最好每隔一天鍛鍊一次，不要每天鍛鍊，使身體無法承受，一般鍛鍊時間是半小時。
經過一段時間的鍛鍊系統，可以慢慢增加鍛鍊強度，鍛鍊時間可以適當延長，但不超過四十五分鐘，可以每天鍛鍊，以運動的形式，可以靈活，如果你能去健身房，這是最好的。這可以通過系統和科學的練習來完成，這對身體的健康非常有益。在這個過程中，我們可以接觸到運動器械。
我們也需要專業教練來掌握儀器，所以我們在操作中有一些風險。如果條件允許，不僅在鍛鍊模式下，而且在鍛鍊時間。鍛鍊的最佳時間可以在一天內固定。
14樓：網友
如果能堅持，就最好不要停。
健身確實很累，但是如果換一種思維方式，把健身當作像吃飯睡覺一樣的人們日常應該去做的事，不要給自己心理負擔，健康的身體一定會給自己回饋。
人們往往覺得某件事很累，通常是功利心在作怪，與其想著幾天練出腹肌，幾個月減重30斤，不如把健身想成是釋放壓力的充電站，或是與自己獨處較勁的一場博弈。
身體真的吃不消的時候，停個一兩天，甚至是吃一頓垃圾食品，就當成給自己放了個假，也完全沒有關係，可是停3個月，就是一種逃避了，不僅不益於身體健康，之前積攢起來的意志力也全部崩塌了，如果想要重新開始，不僅身體不容易適應，心理上舒適太久了也會產生抗拒，過去的努力豈不全白費了。
在想要放棄的時候，想想自己當初許下的決心，看看健美先生、比基尼模特的身材，我們不用那麼完美，但是維持健康強壯的體魄，不僅是對自己負責，也是對家人和社會負責的表現。
15樓：kk職場經驗談
健身需要的是耐力還有持之以恆風雨無阻的毅力。
健身那麼累，你為什麼還要健身，得到的同時預示著失去。你想要健康的身體，強健的體魄再辛苦也是應該的。三天打魚兩天曬網你什麼事情都做不到。
停練三個月你會變得更加懶，健身房也不想再去，受不了那種辛苦。
以前為了**我吃盡了苦頭，每天跑步還要控制飲食，看著最喜歡的東西擺在眼前流著口水在剋制。去健身房的次數越來越多，**成功以後這個習慣也改不掉。每週都要去五六次。
回到家就累癱。不想動不想洗澡。坐在沙發上都能睡著。
我決定給自己放個假。
乙個月沒有去健身房，我的好習慣已經成為了過去式。我變得很懶。想著健身那麼累那就不去了。從那以後我就再也沒有毅力去健身房鍛鍊，吃的多了又胖了起來，這是上天對我懶惰的懲罰吧。
健身教練培訓哪家好，健身教練培訓學校哪個比較好？
想要找健身好的培訓機構，一般可以根據培訓環境 培訓師資 教學質量 證書等各方面來選擇。健身教練是技能型職業，不管你是已經成為健身教練還是即將成為健身教練。都需要你具備健身技能，證書也是從業的敲門磚，針對於無基礎人群，適合選擇去健身教練培訓進行全面 系統的學習。我們開設有國職健身培訓 兒童體適能培訓 ...
健身教練培訓學校報名條件
健身教練資格證書的考取，主要是在掌握了證書所要考肢啟的專百業知識後，然後報名參加證書的考試即可，對於很多沒有健身基礎的人來說，要考取健度身教練資格鋒飢核證，從而具備做健身內教練的憑證，就要銀掘先掌握專業知識，一般的話，在學習課程知識後，學院都會統一安排學員考試，也會有針對證書考試的培訓。健身教練沒有...
想學烘焙是去學校培訓還是去蛋糕店學徒？
1 當學徒怎樣。學烘焙的其中一種方法就是到蛋糕店麵包店西餅店裡或者酒店裡當學徒，當學徒是可以跟著師傅學到一點手藝，但很膚淺，只有看的份，很少有機會親自制作，師傅也不會手把手教你，更多時間是給師傅打下手或者服務顧客，能學到的東西很有限，很多西點看別人製作很簡單，但自己動手製作不一定能製作出來，師傅肯定...