夏日該吃些什麼飯既不熱又有營養

1樓：可靠的呆呆

熱是正常的，如果為了怕熱老是吃涼的，對身體非常不好。

2樓：老子白明陽

牛肉涼麵啊還有水果沙拉啊酸奶神魔的都行啊。

夏天吃什麼飯菜消暑又有食慾

3樓：惠企百科

夏季正是食慾減退的時候，但是為了維持健康，我們還必須吃飯。那麼，在夏天該怎麼吃才健康、美味、消暑呢？

首先，我們可以選擇一些清淡、易消化的食物，如清淡的蔬菜、水果和魚肉。蔬菜可以用來製作涼拌菜或者蔬菜沙拉，沙拉里面可以新增自己喜歡的調料和橄欖油，既美味又營養。水果可以用來做果汁、水果沙拉等，可以補充體內所需的維生素和水分。

魚肉可以用來凱公升做清蒸或者煎烤，這些做法盯姿老相對比較健康，不會產生油膩感。

其次，我們還可以選擇一些富含熱量的食物，如熱狗、漢堡和披薩等。這些食物對於消暑確實有一定的效果，但是過量食用可能會導致肥胖和其他健康問題，因此還是要適量食用。

最後，我們還可以選擇喝一些**冊梁茶或者花茶，這可以幫助消除疲勞，提高代謝率，且不會產生過多的熱量和油膩感。

總之，在夏天吃什麼須看個人口味和身體狀況，適當攝入一些易消化、清淡的食物以及保持合理飲食即可消暑又有食慾。

夏天吃什麼飯菜消暑又有食慾

4樓：禾友奈

綠豆粥能夠補充水分和礦物質，起到清熱解暑、利尿的作用。2. 涼拌菜：

涼拌菜有爽口、開胃的效果，適合夏天食慾不振的人群食用。3. 醬黃瓜：

黃瓜是夏季時令蔬菜，與豬肉拌餡包餃子，鮮嫩爽口不膩人。4. 香菇排骨燜飯：

香菇和排骨用姜、蔥炒香，加入紅燒醬油1湯匙，與大公尺拌勻，加入到電飯煲中，加適量清水，按下煮飯鍵即可。5. 長豆角鮮舉沒肉餃子：

豆角焯水，切碎後拌入適量的食咐槐用油，豬肉餡中一次性加足精鹽，加入醬油、澱粉、姜蔥末，順時攪拌上勁，然後與豆角拌勻即可包制餃正簡納子。6. 蒸綠豆糕：

綠豆泡發後蒸五六分鍋，加入糯公尺粉、木薯澱粉、開水、白糖，拌勻搓條，切段上鍋蒸10分鐘，出鍋撒上椰蓉即可。以上是夏天消暑又有食慾的飯菜推薦，希望這些食物可以滿足您的口味，讓您在炎炎夏日中保持健康和舒適。