手部肌肉拉傷怎麼辦?
1樓：謬元修宣胭
首先確定下受傷的程度。
下面的內容會對你有幫助的：
症狀：區域性疼痛、壓痛；腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣；功能障礙。當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重；肌肉收縮抗阻力試驗陽性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。
有些傷員傷時有撕裂樣感，腫脹明顯及皮下淤血嚴重，觸控區域性有凹陷或見一端異常隆起者，可能為肌肉斷裂。
處理方法。立即停止運動，讓患部處於不動的狀態。運動終止後的制動可以控制腫脹和炎症，可以把出血的控制在最小的限度內。
然後用石膏、柺杖或者支架把處置過的患部固定住。受傷後固定二三天，不僅可防止病發症的發生，而且，對**也有一定的幫助。如果過早的活動患部，不僅會出現出血等症狀，還可能使其機能損傷進一步加重，是恢復時間託的更長。
冷敷在應急處置過程中是效果最為明顯的。因為冷敷既可以減輕疼痛和痙攣，減少酶的活性因子，同時又可以減少機體組織壞疽的產生，在受傷後4-6小時內所產生的腫脹也會得到一定程度的控制。冷敷還可以使血液的黏度增加，毛細血管的侵透性變少，減少限制流向患部的血流量。
一般在受傷的後期，通常4到5天后用熱敷。熱敷可加速區域性區域的供血，把**細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行**，每次10——15分鐘。
為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與**之間，但不要睡在電熱毯上。
祝你早日**。
goodluck
2樓：侯潔玄棋
你確定是。肌肉拉傷嗎，?
有沒有區醫院等地方確認過，?
你那有可能不是肌肉拉傷。
你在起床的前一天有沒有進行過需要用手的運動，或其他有負荷的動作、?
如果有，那就可能只是漲痛，用熱水泡泡，捏一捏，用熱毛巾敷，過段時間就好了。
但如果真的是肌肉拉傷，那就去醫院好了，畢竟肌肉拉傷，不是一般的小問題，也可以去藥店詢問，用什麼藥。藥店的人都會知道的~
希望你能我的建議！祝你身體健康！
3樓：都玉枝塔裳
手掌疼肌肉拉傷的可能性比較小。
因為一是手部的肌肉比較少，而肌腱相對比較多，手掌疼反而肌腱受傷的可能性比較大；二是肌肉拉傷需要有比較大的突然用力，手部肌肉少，不太容易做突然的動作，因此也就不大可能拉傷肌肉。
手掌疼還有可能是手部的骨頭受傷。
打網球左手手臂拉傷怎麼辦？
4樓：狂人橫刀向天笑
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
實在不行還是去醫院吧。
5樓：紫藤花開香萬里
這個就得慢慢養著，千萬不要泡熱水澡！！！
打網球時手腕扭傷該怎麼辦
6樓：網友
打網球造成手腕扭傷，是很常見的情況，但應該是不正常的。根據傷痛情況，首先要確定是急性扭傷，還是慢性勞損。是急性肌肉或韌帶扭傷要當場進行冷縛和加壓包紮處理，減少關節腫脹，後期恢復較快。
是慢性勞損可能是技術動作不合理或是長期運動量過大，超出腕部承受能力的極限，細微損傷的長期積累造成。腕部是人體較複雜的關節，由八塊短骨排成倆行，宜從事精細勞動，在網球運動中提倡在擊球瞬間固定手腕一方面為了擊球的穩定，另一方面也是對脆弱的手腕的主動保護。固定的手腕減少了扭傷的可能性。
手腕出現傷痛後最佳的選擇就是儘量避免使用腕部，充份休息，恢復後期逐漸增加腕部運動量。在痊癒後，可有選擇地做一些加強腕部力量的練習達到增強腕部穩定的效果，尤其在不打球的時候。若是技術動作不合理那一定要糾正，腕部重複受傷就不好了。
如果開始痛時間比較短，在乙個星期內可以在每次練完後馬上冰敷，這樣可以鎮痛，防止腫脹。然後在幾個小時後熱敷和用扶他林等按摩藥膏按摩患處。如果開始時間較長了，比如有乙個多月了，或疼痛嚴重的話，就要考慮去醫院診治了，因為可能有較為嚴重的關節韌帶或骨質損傷了。
處理秘方如下：
是不是擊球手腕晃動引起的扭傷。擊球時手腕晃動是很普遍的問題，主要原因如下：
第。二、眼睛沒有看準球。很多人在擊球的瞬間基本已經頭部抬起，眼睛已看前方了，所以造成來球並沒有擊中球拍的中心，而錯失球拍甜區擊球帶來的球拍過分震動，造成了手腕的晃動。你是不是曾經感覺過擊中球拍中心的輕鬆和省力感呢？
那就是球拍拍面的甜區給你擊球的好處。
第。三、錯誤學習。以為打網球和打羽毛球一樣，所以按羽毛球的動作擊球，這種想法對初學者影響很壞，並且特別容易造成運動傷害。因為羽毛球拍與球都在普通人的力量能力承受範圍，所以容易控制。
而網球拍與球的力量遠遠大於一般人的肌肉力量，所以錯誤的動手腕擊球會可能造成手臂肌肉與腕、肘關節的運動傷害。還有人誤學職業高手的技術動作，以為阿加西或費德勒等明星的動作就是好的，其實所有明星都有各自獨特的技術動作，不是誰都可以模仿的。尤其高手的手腕動作都是在多年的鍛鍊和積累下才掌握自如的，所以初學者千萬不可模仿！
肌肉拉傷如何調理，肌肉拉傷怎麼辦？
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍 引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷後，要立即進行冷處理 用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷...
腰部肌肉拉傷太久怎麼辦，腰部肌肉拉傷太久怎麼辦
可以說。就是2字休息。加上外敷。每天晚上上推。肌肉。使肌肉活血。加快新陳代謝。有助恢復 不一定，關鍵是休息，不然以後有可能遺留慢性疼痛。24小時內可以冷敷，以後熱敷，適當作一些理療。可以鍼灸按摩 功能鍛鍊，騰洗藥外用，方藥 當歸20g，丹蔘30g，桃仁30g，伸筋草30g，稀薟草30g，透骨草30g...
扭傷怎麼辦，肌肉拉傷怎麼辦？
扭傷是生活中難免發生的問題，尤其是腳踝關節是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應就是痛，然後才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。一般來說，對於扭傷的護理其實很簡單，如果是在運動中扭傷時，第一個作法就是強迫自己不要再運動了。所以說，不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，其次則是冰敷 ...