早上起床怎麼做最舒服？
1樓：日有寸進
冬天裡，日短夜長，被窩很暖和，很多人存在起床困難的問題。……為了讓自己能夠順利早起，有人總結了一些行之有效的好方法。……敏銷乎具體來說，睡前喝水的尿鍾法、簡單實用的鬧鐘法，以及規律睡眠的生物鐘法這三種方法，就是最有效的**起床的好方法。
1，睡前適量喝水的尿鍾法，可以實現**起床。
睡前喝水，晚上就會起夜。……橋悉雖然這種情況可能影響我們的睡眠，但是如果適當使用的話，也可以讓我們實現**起床的目標。……據說，如果想睡8個小時，就在睡前喝半杯水。
如果想縮短睡眠時間，可以適量多喝一些水。……這樣我們就可以順利地起床了。
2，廣泛採用的鬧鐘法，也可以讓我們順利地**起床。
用鬧鐘叫自己起床的方法被很多人採用。……雖然大多數人認為這種起床方式比較不舒服，但是這畢竟是行之有效的一種睡眠方法。而且這種叫醒的方法最為簡單有效，而且不會失誤，因此截至目前它依舊是讓我們按時起床的最佳方法之一。
3，最好的**起床方法，就是規律睡眠的生物鐘法。
睡到自然醒，是**起床的最佳方鬥者式。這樣的起床方法並不是不可實現的。……當我們作息有規律的時候，就會在早晨按時醒來，不但時間準確，而且身體不會有任何不舒服的感覺。
因此，這是**起床的最佳方法。只要自己養成了良好的作息習慣，就可以實現這種起床方式，讓自己每天早晨在輕鬆愉快當中開始新的一天。
早上有什麼辦法可以早起？
2樓：光暗使者
前提是前天晚上不能睡太晚，人每天睡個小時足夠了。保證了充足的睡眠時間對身體才是有益的。如果早上還是有些不想起，那就聽幾首節奏強烈的歌曲或想一件今天會使你興奮的事情什麼的。
會有效的。~~晚上早點睡。 還有，這是乙個人的毅力問題， 不要對自己太寬容， 因為對自己太寬容 了，所以總會縱容自己。
誰都喜歡睡懶覺 但你告訴自己幾點起就幾點起，定好鬧鐘，響了就起，不要有再躺會的思想，越是這樣就越起不來。 晚上早點睡。 還有，這是乙個人的毅力問題， 不要對自己太寬容， 因為對自己太寬容 了，所以總會縱容自己。
誰都喜歡睡懶覺 但你告訴自己幾點起就幾點起，定好鬧鐘，響了就起，不要有再躺會的思想，越是這樣就越起不來。 一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。
這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液**增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。
而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。 四、總睡懶覺的寶寶在上學以後還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，「黎明即起」是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床。
除了用鬧鐘這種辦法外，但起床時也太痛苦了點 眾所周知，人有個生物鐘，養成這種習慣後就不那麼痛苦了。 睡覺熄燈前，多想幾遍「明天要在幾點起床」 心理學研究表明，人在睡覺時，不是完全睡眠，腦子一部分還在活動著，「明天要在幾點起床」也是如此。 到時間，你的潛意識提醒你時間到了。
當然，前提是你不能太累了。 早睡+鬧鐘+你的毅力=早起。
3樓：薛精泥依然
床頭放十個鬧鐘調不同時響。有志能自勉，艱辛不用怨。奮鬥留汗水，得失笑傲然。但求為自身更添一碗飯。
4樓：西紅柿炒雞蛋
最無敵最有效的早起方法——金錢督促法。
舉個例子：你給我20塊說明早7點起床，按時起床我還你，超時一分鐘你錢就沒了。你看看你起不起得來？
你絕對起的比誰都快！ 你也可以給300塊說是監督乙個月，你晚起一天我扣你十塊。你每天早上想的第一件事就是我再不起床錢就沒了，這就是非常強有力的外力督促法。
有家**店專門做這個叫種瓜得瓜。你可以試試。
怎樣才能早上早起呢
5樓：絕對良醫
你好！早起要具備兩個條件：一，充足的睡眠，充足並不是指越多越好，6～8小時都可以，初中生的話可以睡八小時足夠了！
二，堅強的毅力，特別是愛睡懶覺的人，開始早起那段時間，特別需要意志堅強！要求自己在規定的時間起床！這樣天天早起，就會形成一種好習慣，而把賴床的毛病甩掉！
6樓：網友
從根本上來說，就是你自己心裡根本不想起。
我不信第二天一早上**了，你還可以在屋裡睡覺。
態度決定一切。你沒有個正確的態度，怎麼樣都不管用的。
7樓：流水無心
心中想著明天有重大事情你肯定能起來。
8樓：新龍鬥士
早睡早起，養成乙個良好的生物鐘，是乙個好習慣。剛開始用鬧鐘幫忙固定在乙個點上叫醒自己，比如每天早上5點半(或6點)響起鬧鈴，一響鈴就起床。以後天天如此無論休息天、節假日，365天，天天如此，這樣堅持一段日子，之後你不用鬧鐘也照樣象有鬧鐘叫你一樣會到時睜眼醒來，試試吧。
不過這基於你每晚至少有7小時左右的睡眠。你是乙個成長中的少年，一定要愛惜自己，保重身體，不要沉迷於網路或讀書太用功了，注意休息。
9樓：網友
這位朋友。我不知道你自己的控制力到底有多強。你的情況跟我一樣。
早上總是起不了。我是從小就習慣了晚睡晚起。而最最好好的解決辦法是睡眠足夠。
俗話說：早睡早起。你的睡眠時間長了。
第二天就比較容易起來。這點最為重要。如果像我一樣半夜才睡覺。
就算明天弄鬧鐘。還是起來把鬧鐘關掉再睡。呵呵。
要是冬天就更起不了。如果睡眠不夠。就算叫別人喊你起來。
你也是很難起來的。總想再躺一會。
如果你的睡眠時間足夠。而且還是起不來。那就靠你的意志力。教別人喊你起啦。等你起來後就馬上用冷水衝下臉。不要戀戀不捨的離開被臥。
只要堅持乙個星期那樣。就好了。因為習慣那個點起來了。就會睡到那個時候就自己起來。。。
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