1樓：暗襲_低調
從吸收效果而言，人體最易吸收的鈣是檸檬酸鈣，其次是乳酸鈣，葡萄糖酸鈣，最後才是碳酸鈣。但從含量來說，碳酸鈣的含鈣量高，每100毫克含鈣40毫克，醋酸鈣每100毫克含23毫克鈣，乳酸鈣每100毫克含13毫克鈣。 補鈣最重要的一點是要容易吸收。
無論你攝入多少鈣質，如果沒有維生素d
小臘扒腸也無法對鈣進行吸收。鈣片中鎂元素的含量也非常重要，它可以增加骨骼密度，預防骨質疏鬆症。一般來說，含維生素d的鈣片較多，而含鎂的鈣片較少。
儘量挑選含鎂多的鈣片，因為維生素d可以通過其它方法攝入。因此，選擇鈣片時不應只看廣告，應當多聽醫生或營養師等專業人士的意見。他們比較瞭解營養產品的市場情況，還能根據你的身體、飲食、工作等狀況提供較為準確的建議，指導人們正確地補充鈣質。
何時才是補鈣的最佳時間？ 一般來說，任何方便的時候都可以服用鈣片，進行補鈣，這一點沒有特別嚴格的規定。另外，碳酸鈣的最佳服用時間是飯後半小時。
補鈣後最好多曬太陽，促進體內生成維生素d，促進鈣的吸收。補鈣後不宜過多飲水，以免沖淡鈣質。同時還要注意不要攝入過多的草酸，草酸存在於蔬菜中，它會影響和阻止鈣的吸收，烹飪時將蔬菜用水焯一下，就可以去掉蔬菜中的草酸。
攝入足夠鈣就一定能保證我骨骼的健康嗎神遊？ 攝入足夠的鈣只是防止患骨質疏鬆症的重要一環，遊局銷要保證骨骼的健康，還需要進行適當慢跑等力量練習運動。另外，煙和酒非常不利於骨骼的健康，所以儘量不抽菸，喝酒要適量。
平時做到膳食多樣化，營養均衡攝入，對骨骼健康同樣非常重要。
2樓：次童周飛蘭
四個月的寶寶出現枕禿，考慮是維生素嫌凱d缺乏，缺鈣症，還會出現了盜汗，出汗多，睡眠質量差，哭鬧多，影響了正常的生活，一般建議服用碳酸鈣d3顆粒，也可以服用魚肝油和葡萄糖酸鈣口服液**，相對讓攔效果比較好一些，平時需要多曬太陽，對身體是有好處的，如果出現了其他的症狀，那就需要及時芹滑喚的去醫院就診，在醫生的指導下**。
液體鈣和鈣片哪種更易吸收，
3樓：北網域名稱醫
液體鈣和鈣片相比，液體鈣更容易吸收。
由於固體鈣必須經過胃酸分解，使鈣從複合物中游離出來，釋放成一種可溶性離子化狀態，才能便於吸收。所以一般固體鈣都會存在傷胃的隱患，並有產氣、反胃等不適。
相比較而言，液態的鈣由於鈣離子游離程式更簡單、直接，更易吸收，安全性更高。液體鈣是牛奶為原料經超低溫冷凍提取濃縮而成的乳液狀補鈣產品。
液體鈣是不是更好吸收一點，選哪個品牌產品好一點？
液餘緩鄭體鈣顆粒小確實更好被人體所吸收，愛司豎頌盟牌牡蠣提取物還可以，在補鈣好吸收的同時，不易哪老產生便秘結石等 液體鈣當然還是好吸收一點的兆旁，因為液體裡頭寬好已經溶解了，蓋那麼到族巧橡人的身體裡，就不用溶解這一步了，直接可以被吸收。其實兩者之間並沒有乙個明確的標準答案，因為人體對歲橋於鈣的吸收率...
液體鈣和DHA一起吃會影響麼
沒有影響。dha和鈣片是可以同時吃的，這兩個是沒有影響，不會起互相沖突的，有相互突進吸收的作用，所以這兩個是可以一起吃的，當然使用者要分開來吃也可以，兩個同時合起來吃也可以，都沒有影響，使用者可以在飯後吃，也可以在睡覺前吃。按照說明書吃就可以了，吃藥期間都不要抽菸喝酒。液體鈣和dha可以一起吃，沒關...
七旬老人服用什麼牌子液體鈣好
老年人缺鈣會出現一系列健康問題，如 老年性 瘙癢，免疫力下降，腳後跟疼，腰椎 腿痛，關節痛，頸椎疼痛，牙齒鬆動 脫落，明顯的駝背 身高降低，食慾減退 消化道潰瘍 便秘，多夢 失眠 煩躁，盜汗，抽筋，易怒，易疲勞等。吸收是補鈣的最大問題。維生素d是促進鈣吸收最大的利好因素。維澳佳維d鈣軟膠囊，採用海洋...