1樓：溫柔似水
一、和朋友一起運動。當工作學習遇到困難時，和朋友一起打下羽毛球、桌球或者跑掘氏跑步可以釋放壓力。當運動完出一身汗以後，心情會自然放鬆很多，人往往也會豁然開朗。
二、和家人朋友一塊出去旅遊。去自己喜愛的地方看一看，能夠讓自己從瑣碎的煩心事中逃脫出去，一邊欣賞旅途的風光，一邊和親朋好友之間遊玩，能夠獲得愜意，減少生活伏搏的壓力。
三、閱讀書籍。現在我們生活在比缺散祥較浮躁的社會，因此也容易增加自己的壓力，找一些有積極心態並且自己感興趣的書籍看能夠讓自己靜下心來，不急於求成，走出低迷的心情。我覺得有些書能夠讓我心情變得愉悅，如解憂雜貨店、安妮日記、總有人偷偷愛著你等等，很多書籍都能夠讓我開闊視野，茅塞頓開，從而獲得寬慰。
四、做自己感興趣的事情。如果你喜歡唱歌，或者跳舞，那麼跟朋友去ktv唱一些宣洩情緒的歌曲，也是減壓的好方法。跳舞也很有幫助，去練舞廳跳舞也可以幫助自己酣暢淋漓的減除壓力。
五、在自己的房間擺放一些鮮豔的花朵。使生活充滿色彩，心情不好的時候看看這些小生命，幫他們打理一下，也會使心情變得更好。
六、多與人交流。心情不好時最好不要乙個人待著，應該找點事情忙活，乙個人待著可能會心情越來越差，逃不出往負面的東西想。
如何從低迷的情緒中解脫出來？
2樓：嬌皮
我們每個人的生活都會經歷起起伏伏，這是很正常的事情，當自己生活低迷的時候，自己需要採取措施克服困難，這樣才能從困境中走出來，使自己重新振作，具體來說，使自己從低迷的生活中走出來的方法，包括調整心態使自己恢復自信，理智分析現狀積極尋找解決問題的方法以及敢於突破自我用實際行動擺脫困境這三個方面。
1、使自己走出生活低迷的首要一點就是自己要調整心態，恢復自信。
當我們生活低迷的時候，往往會心灰意冷喪失自信心，這樣的狀態會使我們無法從低迷中走出來，從而無法擺脫困境，因叢餘滾此要想走出生活的低迷，首要的一點就是要積極調整自己的心態恢復自信心，這樣一來自己就可以重新振作起來，用積極行動和努力奮鬥使自己走出低迷的生活。
2、自己要毀滾理智分析現狀，積極尋找解決問題的方法。
要想從生活的低迷中走出來，必須要有妥善的措施，這就需要我們在樹立自信心的基礎上用理智的態度分析自己的處境，進而尋找到解決問題的方法，當自己最終找到解決問題的方法以後，就有了走出低迷生活的正確途徑，自己就可以採取行動，走出低迷的生活。
3、自己要敢於突破自我，用實際行動去擺脫生活低迷的困境。
在很多時候，我們之所以會陷入生活的低迷之中，是因為自身能力所限，不能解決自己所面臨的問題而導致的。這時候，自己如果想從低迷的生活中走出來的話，就需要敢於突破自我，提公升自己滲餘的能力，用全新的思路和方式方法去解決問題，這樣才能讓自己擺脫低迷的生活，用自己的實際行動使自己的生活重新振作，獲得事業和生活的豐收。
怎麼從低迷的情緒中走出來呢？
從低迷的情緒中走出來可能需要時間和努力，以下是一些有用的方法來幫助你 接受自己的情緒 不要否認或壓抑自己的情緒，而是學會接受它們。意識到情緒是暫時的，它們會隨時間流逝消失。找到支援 與朋友 家人或專業心理醫生交流，分享自己的感受和問題，他們可以給你提供鼓勵和幫助。睡眠充足 保證足夠的睡眠時間，有助於...
如何從失望的心境中掙脫出來
堅強是一個人一生中必不可少的精神支柱。學會堅強，你會在這激烈競爭的世界中站得更穩。學會堅強，你才能從困難和挫折的廢墟中解脫出來。學會堅強，在你痛苦絕望時給你增添生活的勇氣和經驗。大衛說 受苦與我有益 現在大多數青少年都是獨生子女，在家嬌生慣養。加上現代素質教育的改革，很多父母都一心追求高分數，為了讓...
人心情低落，情緒壓抑的時候，怎麼樣解脫出來
我總感覺人總是有那麼一段時間心情低落和情緒壓抑，但這都是一時的，因為生活還在繼續，隨著時間的流逝你也會走出來的 當然啦 你可以去發洩啊 這也是一種方法吧 我們都有心情低落，情緒壓抑的時候，你不妨聽聽歌曲，歌曲可以緩解壓力，釋放情緒。如果這樣還是不能開心的話。去找一個知己吧。人生難得有一知己。你可以向...