1樓：扼殺我的憧憬
試著和自己對話，冥想面壁散步，找合適時候，**一下什麼是最重要的，什麼值得珍惜，其他的事情，值不值得你走那麼遠。多聊幾次，你會發現自己還算是通情達理的。逐漸控制情緒波動的度，每次遇到情況，盡力提早調出理性的聲音，盡力比上次做的好些，給自己繼續下去的理由。
2樓：5102滅韓椎飯
你生氣或者內心負面情緒滿滿的時候，不要把負能量帶給他人，更不要宣洩憤怒。如果你做不到，難過的時候最好乙個人待著。因為不是所有人都是你的親人和很好的朋友，在別人看來這都是沒有緣由就被你散播了負能量的行為，日子久了，別人就不願意接近你了！
3樓：月色見人心
首先接受自己的一些負面情緒，每個人都會有，這很正常。我會在心情不好的時候看一些很溫暖**系的書或電影，感受一些正能量。同時給自己多找點事情，填滿時間，忙碌的時候沒時間想那麼多。
4樓：心存養性心
其實很多時候，我本身自己也會有懊惱，生氣，鬱悶的時候，可能因為同學的一句話，一件事讓你不順心，負面情緒自然而然的產生，首先你要做的是，看透這件事情的本質是什麼，追根揭底負面情緒都是對自身現狀不滿的一種表現，去做能夠提公升自己的事情吧，對自我價值的乙個實現可以讓你擺脫這種枷鎖，放手去做，開心滿意就好了！
5樓：方寸眼光明
有的時候，和解不是那麼容易的事情。人的情緒像一條波段，有高時有低時，經常和負面情緒鬥爭的人，波谷可能下探的比較多，有一條紅線，如果哪天波動躍過了這條線，情緒也就停止波動了，因為呼吸已經停止。承認處於負面情緒的人，還是自己，不要賴賬過快忘記，避免精分的風險。
6樓：猴25751刈僬
在日常生活中，常常有不如意之事，令人心慌意亂，懊喪不已，自己要學會給自己解壓，多看看夸姣的事物，大週末我一定要美美的睡個懶覺，最好一覺睡到天然醒。起來後，我會神清氣爽，精神飽滿，什麼煩惱都雲消霧散。運動健身，有慢跑、瑜伽、游水、啞鈴等等多種方法，除了能**塑身外，我喜愛的確是那種大汗淋漓、大腦放空的感覺，運動完畢後，整個人都會變得輕鬆明亮起來。
7樓：在空北
當之前乙個好閨蜜脫口而出：「連我都找不著物件，你就更找不著了！」我確實有一種被傷到了感覺。
儘管知道這是無心而為，相親遇到奇葩後的宣洩，但當乙個人將自己的負面情緒直接潑到別人臉上的時候，還把對方也說的這麼得不幸的時候，換做誰都會不好受。之後，我們就很少聯絡了。不僅僅是因為這句話刺痛了我，更重要的是，她一直以來將負面情緒噴得到處都是的癖性。
考試失利，意料之中，曬吃、曬玩，曬負面情緒，就是不曬學習的人，出了考場都會一邊說考試好難，一邊心裡涼涼；跳槽無望就順其自然了，之後也只剩下比比比了。在這麼乙個死迴圈中生活，負面情緒確實無處安放。
接納負面情緒，與自己和解
8樓：休究紹
在我們的生活中，大眾都在宣揚要有積極樂觀的心態，人們都害怕被貼上「負能量」的標籤，「負面情緒」就被大家定義為貶義詞。
1、 什麼是負面情緒。
負面情緒有很多，憤怒、焦慮、不平、抱怨、指責、嫉妒、仇恨、恐懼等等一些特別消極的情緒。
產生這些負面情緒，有些是因為感受自己受到了傷害，有些是因為覺得自己傷害了別人，所以我們本能的就想去遠離去逃避，一旦抗拒不了就會變得更加痛苦。
我是乙個比較敏感咐談的人，無論是對長輩親戚，還是對同事朋友，但凡一句話或者一件事沒有做好，我就會在心裡盤算好久，甚至懊悔很久。
這樣就會導致我的心情越發鬱結，自己開解不了自己，又沒有勇氣去解決問題，整個人陷入漩渦之中，無法自拔還毫無辦法。
生存壓力讓人們越來越情緒化，但沒有人能避開負面情緒。就像有人希望自己一直開心，可沒有不開心，怎會感知到開心呢。
2、 感知與接納。
迪士尼有部動畫電影——頭腦**隊，講述的是小女孩萊莉搬家後產生了一些負面情緒，電影中把人類的五種主要情緒擬人化，就有了五個主人公：代表快樂的樂樂、代表憂傷的憂憂、代表恐懼的怕怕、代表厭惡的厭厭和代表憤怒的怒怒。
所有的情緒都佔據大腦，看似混亂，實則才是完整的人，樂樂可以一直保持樂觀開朗，憂憂說「悲傷可以讓我慢下來，讓我不被生活的逆境所壓垮」褲納，怕怕保護萊莉遠離危險，厭厭讓萊莉離開糟糕的人和地方，怒怒告訴別人「你觸犯了我的底線，你很危險」。
每一種情緒都值得被正視，接納它們才能真正的接納自己。
3.療愈自己。
若待在原地任憑負面情緒把自己吞噬，也不是理想的結果，與其待在原地作繭自縛，做負面情緒的奴隸，不如邁出一步。
法國作家羅曼·羅蘭說，只有把抱怨的心情，化為上進的力量，才是成功的保證。
心理學上說寫作是衡純碰有療愈功能的，即使寫得不好，把自己的心情寫下來，也是一種渲洩方式。
怎樣和自己的負面情緒和解？
9樓：三熙
其實受著的人仍舊是你自己，因為情緒也是你的，當你對你的情緒有情緒時，你的感受就會是雙倍的，這些都會完完全全盡數回到你自己的身上，讓你更無力。而看到你說，這些似乎讓自己變得真有問題了，是否也是與這個有關呢？我不知道對於你來說，是否內心有乙個概念：
負面情緒是不好的，自己不應該如此。所以一旦它們出來，這就好像觸動了你對自己的要求和期望，拉低了你對自我的評價與定位，於是這讓你根本無法忍，也受不了它們的存在。
10樓：迷迭di香
要放正自己的心態，往樂觀的方面去想，也可以把負面情緒化為動力，去支撐著你往前方更努力的往前進。
11樓：赫宰是我的
簡單的建議是：既把它當成分離的一部分去看，跳出自己的感覺來理性的分析，這是讓你能明白它的渠道。又嘗試著和緩的對待它，就如同對待乙個孩子，有耐心的陪伴，慢慢地去接受它，這是讓你會與它最終實現和解的關鍵。
12樓：阿qi棄
逛街吧，炎炎夏天，無妨選擇這種方法。去外邊，太熱，有時候也玩的不盡興。偶然能夠去逛逛商場，裡面也涼爽，看著一件件美麗的衣服試在自己的身上，千姿百態，心境也會明麗起來。
買與不買都沒有聯絡，重要的是心境。去遊樂場玩一下放鬆一下心情，小孩子比較喜愛這個當地，由於這兒能夠徹底的開釋他們的天性，童真。去遊樂園，看著孩子們心愛的童顏和歡笑，自己也會跟著高興起來。
就是這麼奇特。
如何避免負面情緒，如何排解自己的負面情緒？
負面情緒有可能生活和工作過程中的一些壓力或困難造成的，在很多時候如果我們帶著負面情緒去做一件很簡單的事情有可能都會辦砸，帶著負面情緒去看待一個人或者一件事想法有時會出現偏激，所以我們養成自我調節心態的好習慣，遇到困難和壓力多與身邊同事朋友還有家人們多溝通，化壓力為動力，讓困難成為自己努力奮鬥的目標，...
如何控制自己的負面情緒，如何排解自己的負面情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 對人溫柔，待人善良，遇...
你是如何排解負面情緒的，如何排解自己的負面情緒
其實每個正常人都會產生各種各樣的情緒，當然也會有負面情緒，尤其是面臨壓力或者挫折時，我們應該做的是其實從負面的情緒中走出來，重拾自信心，才是克服困難的方法。要想排解自己的負面情緒，首先我們要瞭解到底什麼是負面情緒，人為什麼會產生負面情緒。很多人都無法做到了解與理解這一點，因為現在社會生存法則中，出現...