1樓：探知星座的秘密
心理狀態上，正確對待焦慮不安，針對決策自身人生將來發展趨勢的考試，必定重視，越重視就越焦慮不安，適度的焦慮不安可為自己一些工作壓力，振奮人心，但過度緊張，就有可能會使自身考試出錯。故學生在臨考可以根據：心理暗示法：
不斷對自己說「我能行」、「我能」、「這一職位一定就是我的」等語句開展調整情緒；深吸氣法：用力吸氣呼吸三分鐘冥念頭：在腦子裡不斷想像怎樣進入考場、怎樣跟評委問候、評委的神情、怎樣與評委互動交流、怎樣退場等多種情景以提高對考試的瞭解感等陪喊敗方法，來使自身的激動心態得到緩解。
外在品牌形象上，自信心大氣。好的外在，不但能使評委眼前一亮，更讓自身光輝燦爛，提公升對考試的自信心。衣著上，選充分體現自身氣場的衣服褲子，男孩子西服不可以過度花裡胡哨可穿灰黑色或暗藍色西服，鞋上挑選黑皮鞋，女生穿職業套裝，色調淡雅、樣式簡易就可以，例如套裙、白色襯衫黑西褲；頭型上，女生劉海長短不能超出眼眉，長髮女孩可扎高馬尾或花苞頭，但要特別注意對短頭髮的解決，男孩子將秀髮理乾淨整潔，儘量剃圓頭；儀態端莊得當，有彎腰駝背滲春習慣性的學生，平常可每日靠牆站15min開展改進，男孩子模仿節目主蘆顫持人訓練播音腔，使自身氣魄十足，女孩可訓練照鏡笑容，使自身感染力十足。
知識儲備上，加強日常累積。焦慮不安是無知者無畏，但焦慮不安的首要因素是因為自身在考試時沒有話說抑或是不敢說，講話時中氣不足。因此大家要加強自己的知識結構，例如臨考掌握下往年考試考題，保證對招聘面試考試種類心裡有數；平常多看看多記人民**、學習強國的文章內容以提公升自己對社會熱點新聞的認知度；日常勤奮訓練，確立本身薄弱點並系統性地開展攻破。
此外，學生還可開展脫敏訓練來擺脫，例如多在沒有最熟悉的人、懼怕的人眼前解題或開展靈臺演說。
2樓：李佳楠那男
在面試的時候應該深呼吸這樣的話才不會讓凳源蘆自己感覺到特別的緊張了，也裂燃應該多去微棗帶笑，可以聽一些自己喜歡聽的歌曲，就可以得到乙個很好的調整，也可以吹風。
3樓：小小凸凸
首先深呼吸，保證自己的情緒穩定；其次，儘量把自己需要面試官的內容稿答完整；最後，一定要保持微告舉簡襪褲笑。
4樓：小長學姐
可以多和別人溝通，也可消譁以提前做好準備，這樣就可以緩解緊張的情緒。可以和別人進行聊天拿團行，也可以聽些**，還可以自己和自己對話，這樣就可以調整或巨集自己的狀態。
在面試的時候我特別緊張，該如何調節自己呢？
5樓：什麼後察
面試過程中作為考官，我們更在乎的是你的學識、經歷、能力以及與崗位的匹配度，至於你緊張沒緊張，我們並不在乎，利用自己業餘時間瀏覽一些相關**，能夠把握當下的時事熱點，利用自己業餘時間瀏覽一些相關**，能夠把握當下的時事熱點。問題時要有條理性，有禮貌，講完課記得問老師可不可以擦黑板，然後不要緊張，一緊張就沒氣質了，落落大方的會很好。要正確對待面試中的失誤和失敗。
面試交談中難免因緊張而出現失誤，也不可能面試一次就一定成功。
<>你就得在這幾天加上練習，儘可能把問題規避，面試是乙個減分的過程，只要你少出錯，面試一樣可以通過，因為他只是乙個通過性的考試。自己特別渴望得到這份工作，總擔心面試失敗，心裡放鬆不下來，這無疑是給自己套了乙個枷鎖，造成面試時放不開，總感覺說多了也不對，面試禮儀一定要到位，人的第一映像從見面的三分鐘就會產生，有禮貌的問好、穩重的步伐、端莊的坐姿、微笑的面龐都是會影像後續的面試過程的。
面試時目光的位置要放到好的地方，眼睛對著對方額頭有利於消除緊張，兩眼盯著考官的雙眼，自然感到緊張，低著頭或東張西望，又給人一種不沉著的感覺，在鏡子裡面既能看到自己的表情、形象，又能看到自己的答題水平，再按照自己發現自己存在的問題進行針對性整改，直到自己滿意為止。降低語速，邊說邊思考。對自己沒有信心，其中有可能是缺乏相關工作經驗或者是專業不對口，害怕被刷掉等因素導致的不自信。
果面試當中緊張，只要充分發揮自己的水平，緊張情緒自然會緩解很多的。
6樓：和藹的瞬間永恆
平時要多加鍛鍊，舉手投足之間要展現自信。
學會自我調節，可以通過深呼吸等方式讓內心平靜。
講話時可以適當提高音量，這樣就不會焦慮。
7樓：情感大師**
我認為這個時候可以讓自己調整一下心理狀態，不要太過於緊張，對於面試官的問題能夠很好的，給面試官留下乙個好印象。
8樓：娛樂八卦哈哈哈
在面試的時候特別緊張，嗯，應該如何調節自己呢？主要是通過深呼吸或者是，靜下心來想一想，接下來要面對的問題如何。
9樓：你到底敢不敢
可以自我進行鼓勵或者是自我進行疏解，告訴自己不要緊張，可以放輕鬆一些，都是比較有效果的。
10樓：白珍全全全
我覺得你可以深呼吸。因為深呼吸是非常有利於調節情緒的。這樣可以緩解你的緊張情緒。
怎樣才能在面試的時候放鬆心情使自己不緊張？
11樓：匿名使用者
首先你要有充分的準備 對你準備去面試的工作一定要了解和認識 這點非常重要。
第二要放開心態 不要給自己太大壓力 總想一定要得到這份工作 如果太過於認真會使自己小心翼翼 反而自己的能力得不到最好的發揮。
總之來說 熟練準備去應聘的工作性質 放鬆放寬心態 不要太在乎是否能應聘上。
12樓：匿名使用者
首先，自信是關鍵的，還有面試前的準備，還有面試期間的隨機應變，在面試的時候千萬不可以緊張，要沉著應對，現在的面試都是以談話為多，所以當和乙個陌生人聊天就可以了，然後當這個人是在問你一些關於你的事情。
13樓：匿名使用者
只要你不在乎面試的結果，不在乎能不能找到這個工作，不要有那麼強的得失心和目的性。把每次面試當成乙個學習經驗的機會，而不是那麼只盯著結果，那你在面試時就不會那麼緊張了。
14樓：匿名使用者
告訴自己「我是有自信的……」
在面試時怎麼樣才能使自己放鬆不緊張？
15樓：匿名使用者
面試時候人因為在乎才會緊張，你心裡想著：此處不留爺，自有留爺處戰術上要藐視對手，戰略上要重視對手。
事前的準備還是必不可少，面試官和你差不多，你會打敗他的越放鬆越能表現出最好的狀態。
不會的問題，先重複一遍問題，或者讓對方解釋得更清楚一點，要得到哪部分的答案，這時你要拼命去阻止語言，回答要肯定，但是想辦法用簡單的語言把問題引到你熟悉的地方去！
16樓：匿名使用者
抱著一種平常心態看這份工，越著緊就越容易失敗~~~
工作到處都有。
面試中如何克服緊張心理 調整到最佳狀態
17樓：網友
在眾人面前講話時恐懼不安，或者在你表演節目時，你感到萬分羞怯，那麼你肯定會感到苦惱。為此你往往要盡力像大部分人那樣去克服它，在全身緊張、呼吸急促、臉頰發紅時對自己下著命令：「別緊張！
有什麼可怕的！」然而十分不幸的是，這種辦法幾乎總是行不通，實際上它會使你感到更加不安。因為你在和自己過不去，你在給自己製造緊張。
此時，你需要採取另一種策略-自我接受的策略。在這種策略中，你不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它，為此你可以自言自語地說：「我真的害怕嗎？
然後你長長地、慢慢地做深呼吸，這樣你把注意力集中在深呼吸上，即使剛開始不容易做到而且困難會持續一段時間，但是你要堅持不懈，而且要訓練自己像局外人那樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入裡邊去，不要讓它完全控制住你，「如果我感到害怕，那我確實就是害怕。但我不能因害怕而無所作為，讓我繼續用我的眼睛，繼續觀察。」此刻你甚至可以選擇和你的害怕心理對話，請它告訴你可能遇到的最壞結果，從而可以正視並接受它-這一策略有助於你從自我煩惱的意識中擺脫出來，進入溫和得多的現實中來。
你可能會知道你是什麼時間和怎樣開始害怕的。你也可能會意識到那是沒有必要的。意識到實際上這種習慣的反應， 與現實沒有什麼真正的關係，意識到它也並不是那麼可怕的。
總之在完全接受了它以後，你會發現你擺脫了過去，進入了現在。你的害怕心理有時會徹底消失，有時只是減少。但是無論如何，相對以前而言，你會漸漸輕鬆一些，並且行為更力口自女口。
如果乙個人出現了恐懼的情緒，光告訴他「放鬆」通常是無效的。他將不知道如何將之轉化為行動。但是如果你說出輕輕地深呼吸或者想像著不與這種恐懼抗爭，那麼你就提出了「可操作性的行動」，即他所能做的事情。
人應該想到自己的害怕是正常的，甚至接受它、歡迎它、同它「交朋友」，或至少作為乙個局外人來觀察它，然後估計可能會發生的最壞的事情並加以正視。你只有體驗了它，承認了這個事實，你才能超越它，駕馭它，這是解決畏懼心理（或其他消極情感）的極為有效的辦法。
以上這一自我接受的策略是美國著名心理學家布蘭登提出來的，他將上述心理訓練用於**各種恐懼心理，均取得很好的效果。
18樓：網友
1. 首先要作好充分準備，不打無準備之仗。牢記「凡事預則立，不預則廢」。
2. 如果緊張心理比較嚴重，可以試試「開心金庫」法。平時把自己覺得很有趣、很好笑的事情、笑話等記在腦中，好象乙個「金庫」，面試的時候多想想，可有效緩解緊張情緒。
怎樣才能在考試的時候不緊張，考試怎麼才能不緊張？
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