1樓：帳號已登出
1、每天早晨醒來之後照著鏡子做自我暗示。
每天亮租早晨醒來之後仔細的洗臉刷牙，吃一頓美好的早餐，上班之前應該對著鏡子多笑一笑，並且暗示自己今天是最棒的，絕對能夠完成數想要完成的任務，沒有過不去的坎兒。
2、多參加一些社交活動。
平時可以多培養自己的興趣愛好，多參加一些社交活動，找可靠的朋友進行傾訴。當遇見不愉快的事情時，不妨多出去走一走，擁抱大世答自然，感受大自然所給我們帶來的反饋和美好。
3、多唱唱歌可以選擇搖滾類的**。
心情不舒暢時通過唱搖滾類的**能夠釋放情緒，不妨跟著好朋友一起約著去ktv唱唱歌來釋放負面情緒，也可以選乙個比較喜歡的歌手，來聽聽演唱會釋放心中的不快。經過研究發現**屬於一種特殊的心理**方式，這樣可以緩解焦慮不安以及失眠的心理狀態。
4、多做一些瑜伽。
瑜伽敬返兆不僅僅是女性的專利，男性也應該多做一些瑜伽來緩解內心的不適感，主要是通過伸展腹部肩膀、背部以及腿部肌肉，這樣能夠擴大身體的運動範圍，從而放鬆神經，促進了全身的血液迴圈，緩解了抑鬱以及焦慮感。
5、積極調節睡眠。
抗抑鬱的藥物以及抑鬱症會影響到睡眠質量，當缺乏睡眠時勢必會加重病情，所以應該調節好睡眠，限制白天休息的時間，儘量不要午睡，養成良好的睡眠習慣，睡覺前洗臉刷牙並且洗澡也可以聽輕**15分鐘，睡覺前三個小時不能做任何的運動，不要喝濃咖啡，睡覺前不能吃得過飽，不然會增加胃腸的負擔，影響睡眠質量。要營造舒適比較好的睡眠環境，睡覺前應該把燈光調得暗一些，要保持臥室的安靜。
2樓：析經緯
可以跟自己的好友打一場痛快的球或者去吃吃喝喝。
在家埋頭睡一覺，打一場自己喜歡的遊戲。
以上蔽閉做完，還是需要靜心思考，遇到不開心的事情以及解決的辦法，逃避最終還是要面對的。
可以和長輩或者信任的肆空人敞開心扉的去聊裂並瞎天，舒緩自己的情緒。
3樓：愛無解
可以和自己信任的朋友或是長輩適當的搜鎮慶傾訴一下（也可以把自己想世握說的話寫在旅慧本子上或是手機備忘錄裡）
也可以去健身、打拳擊。
也可以泡個澡然後睡一覺。
男生心情不好怎麼辦？
4樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
5樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
6樓：老王情感心理導師
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還。
7樓：灬隨遇1而安灬
心情不好可以聽聽歌！或者上網玩玩遊戲，分散一下不好心情的集中力。
心情不好的時候有什麼辦法可以緩解？我是乙個男生，
8樓：蚊子
1轉移注意力。
2吃東西。3和你暗戀的人聊天。
4出去走走。
5想一想你可以活多久。
6想象你比對方強後的n種畫面~
7用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
8想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
9選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
10.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
11.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
12.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
13.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
14.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
9樓：匿名使用者
跑步，其實可以練練拳擊啊。我覺得挺好還鍛鍊身體。
10樓：皂花千城
我會到一家喜歡的館子，買外賣，邊走邊吃。
脾胃不好用什麼食療，脾胃不好用什麼食療
脾胃虛弱是要分型的，不能亂用藥,脾胃虛弱臨床表現 病程較長，洩瀉時輕時重或時發時止，大便稀溏，色淡無臭味，夾有不消化食物殘渣，食後易瀉，吃多後見腹脹 大便多，平素食慾不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質淡，苔薄白。脾胃虛弱分為 脾氣虛 脾陽虛 胃氣虛 胃陰虛。脾氣虛的症狀主要是氣短乏力 頭暈 大...
表達心情不好用英語怎麼說,我心情很低落,心情不好,很鬱悶用英語怎麼說
表達心情不好 這個句子 用英語表達 翻譯為 expressing bad mood be in a bad mood 我心情很低落,心情不好,很鬱悶用英語怎麼說 我心情很低落,心情不好,很鬱悶的英文 i m in a low mood.i m in a bad mood.i m depressed....
日子不好過沒錢心情又不好用什麼詞來形容最好
屋漏偏逢連夜雨 形容人偏偏在遇到困難的時候還碰到不好的事情，雪上加霜。形容這樣的情形再好不過了。好像太過悲哀了 我想咱們總比整天捱餓的人們要好過了 我想人還是應該樂觀點 屋漏偏逢連陰雨，船遲又遇打頭風 萬里悲秋常作客，百年多病獨登臺，艱難苦恨繁霜鬢，潦倒新停濁酒杯！呃，也別太低落了，生活處處充滿希望...