1樓：冰麗荔
這樣不健康的飲食和生活習慣以及不吃晚餐等絕對不是**的好辦法。
如果想**得采取運動加上適量節食來**。適量節食的意思是除了正常的三餐，其他時候不吃如何的食物。在三餐內應該正常進食，不暴飲暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高熱量的食物，如麥當勞等。
多吃青菜水果，晚餐適量少吃主食可以用粗糧來代替。運動的話主要是下午一定要多做有氧運動，最好是快走和游泳。運動時間要三十分鐘以上。
這樣也不會造成肌肉的增粗。關鍵是堅持，不要想著偷懶，偷懶是沒有什麼效果的。
2樓：蔚驕環碧萱
早晨不吃早飯是絕對不可取的，長期下去會導致嚴重的胃病，精神也不好。如果你想**的話早上必須要吃早飯而且要吃的營養健康~吃早飯的最佳時間為（7：00——7：
30）這樣就可以避免早上沒吃飯而中午吃太多的現象，也可以使你一天的工作生活精力充沛！
不吃早餐會發胖嗎，不吃早餐會長胖嗎？
不吃早餐會胖的。這是肯定的。人體供能物質，首先是碳水化合物進而是蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不吃早飯不會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，碳水化合物不夠用就會分解人體內的蛋白質，而蛋白質分解產生的能量是不可以為大腦供能的 只有碳水化合物分解產生的能量才可以供給大腦的需要 這樣你的反應就會遲鈍，會...
早上不吃飯的危害，早上不吃飯有什麼危害
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。變胖 胃酸過多導致胃痛。早上不吃飯有什麼危害 早上不吃飯有什麼危害 不吃早飯的危害。1 讓你反應遲鈍 早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法 足夠血糖以供消耗...
麵包吃了長胖嗎，早上吃麵包會發胖嗎？
白麵包1片 313。9焦 麵包裡面主要的成分是蔗糖 澱粉 油脂。澱粉含有大量的糖。許多不是以澱粉形式出現的食品也會在體內轉化為糖類，比如果糖或砂糖等甜食，它們能夠明顯嚐出甜味，屬於單糖類。不過這類食物除了熱量之外，並沒有提供其他的營養成分，而且對身體也有負面影響。這些甜食進入消化器官之後會很快消化完...