1樓：滄海浩波
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多晒太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
我現在十五歲，身高才一米五四，請問怎樣才能讓自己長高呢?
2樓：匿名使用者
多做伸展運動比如打籃球什麼的，多喝牛奶不是酸酸酸乳哦，還有有些人是發育前期長的快有些人是發育後長的快，所以不要吃增高類藥物，不健康，你才15歲，身高還沒有定型，還會再長的不用擔心，打打籃球多運動就好
3樓：消亡灬
運動。籃球。最好的首選
4樓：百度使用者
堅持鍛鍊！注音飲食！調整作息時間！
我太矮了16歲才一米六請問怎麼才能長高啊
一天兩袋奶，注意補充蛋白質 睡眠充足，至少來8小時自，人在睡覺時生bai 長速度是最快的，不行的話就多du吃豆腐 牛 zhi奶 豆漿之類dao的鈣比較豐富的食品，還有坐姿 站姿儘量端正，對於你的脊椎很有好處，走路時也抬頭挺胸。堅持很長一段時間就會有效果了，但一定要堅持，如果睡眠實在不能保證8小時，那...
我現在十五歲了，淨身高一米五，請問還能長高嗎
可以的，相信自己哦，多鍛鍊平時注意飲食 15歲應該還是處於長身體的重要階段，要好好注意了，我弟今年15歲了一米六五了，不知你是男孩還是女孩，男孩的話要加強鍛鍊，注意營養了！還能，只不過長高的速度變慢，多多運動，對長高有效果。我現在十五歲，身高才一米五四，請問怎樣才能讓自己長高呢?多做伸展運動比如打籃...
人怎麼樣才可以長高，我現在16歲才一米五
你才16歲而已。有的人天生髮育晚。可以多運動，打籃球，跳繩。多喝高鈣牛奶，多吃牛肉。還要保持充足的睡眠。睡眠不足還會變笨的。經專家研究表明 斷骨增高立即見效 還能增加腸胃蠕動助消化 幫助你提升運氣 容易撿到錢 而且斷骨之後 還能很快找到男 女 朋友 老人斷骨長壽 小孩斷骨聰明 青壯年斷骨直接能超越三...