1樓：匿名使用者
應該是身體形抄成了一襲種習慣了吧。不bai妨就因此，睡覺前做du些適當的運zhi動，如：仰臥起dao坐，慢跑，直到身體微微出汗就可以了。
注意不要過於劇烈運動，弄得大汗淋漓的，淋洗之後也許就沒效果了，不過也可能會因覺得是十分勞累很容易就入睡了。 另外，要有安靜的環境，養成早睡的習慣。喝牛奶有助於睡眠。
因人而異
2樓：
沒猜錯的話腳底出汗，發熱最嚴重，應該是腎虛之症！
3樓：匿名使用者
失眠肯定是有
抄原因的，不是偶然發生的，大部分失眠是由於心理因素造成的，
我對失眠的看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到。 最好不吃藥，吃藥會打破自身睡眠的平衡，產生依賴性
4樓：巨集
一：可能是腎虛。
二：可能是天太熱。
5樓：中國實話
夜間睡覺愛出汗是什麼原因？
最近晚上睡覺困難睡不著，身體發熱手腳心發熱，心煩是怎麼回事
你的這些症bai狀應該是 更年期的症狀du，更年期失眠是更 zhi年期卵巢雌激素dao分泌逐漸減回少及垂體促性腺激素增多答，造成神經內分泌失調，自主神經系統功能紊亂，產生抑鬱 焦慮症。這種情況要有合理的飲食習慣，及時補充營養，如鈣質及維生素等要常攝入，防止骨質疏鬆等。要保持平和心態，要保證充足的睡眠...
半夜睡不著醒來能喝酒嗎，因為晚上睡不著 靠喝酒睡覺可以嗎
嗜酒與酗酒的區別 嗜酒 酗酒，這是完全不同的概念。比如說，大家看到兩個人一起喝酒，都喝醉了，如果一個是酗酒，另一個是嗜酒，雖然表面現象完全相同，但他們的本質是截然不同的。酗酒 指的是長期 大量的飲酒 嗜酒 指的是對酒精失去控制！長期 大量的飲酒未必是酒癮患者 偶爾喝酒，未必就不是酒癮患者。問題的根本...
晚上為什麼老是睡不著？？晚上老是睡不著，為什麼？
晚上總是睡不著覺原因有很多，常見的原因有以下幾種 1 正常的晝夜節律打亂，也就是生物鐘紊亂導致的睡不著覺。2 系統性疾病引起身體不舒服導致的睡不著覺，比如心衰的患者夜間心慌 胸悶 不能平臥導致無法入睡。3 激素水平紊亂引起的睡不著覺，比如更年期的婦女就容易出現雌激素分泌紊亂，也會引起睡不著覺。4 長...