1樓：匿名使用者
『先睡心，後睡眠』。如果引起失眠的心裡負擔不能放下，則心不寧，睡不安。所以睡覺之前，要放下心中的牽掛。
不要把失眠當作病痛，要坦誠地接受它，不為失眠而擔心恐懼，還要養成良好的生活作息習慣，並注重心裡健康。
2樓：隨心所欲
我覺得你首先應該調整好睡眠時間比如十一點以前睡 不能太晚 太累了人反而會更興奮 你白天精神不好就證明了這一點 如果這個辦法不行 我覺的你就應該看醫生用藥物來調整了 長時間失眠對身體影響較大
3樓：匿名使用者
白天多運動，白天把自己搞的累累的晚上就能睡著了
4樓：三藏也多情
神經衰弱，建議多吃補腦的堅果，如核桃，然後來點健腦的營養品
5樓：匿名使用者
快樂在於自己,能令自己快樂的也是隻有自己.
調節自己的心態,就能一生快樂.
每一天的快樂,就是一生快樂.
現在努力,明天快樂就是一生不快樂.
因明天總是在明天.
6樓：羨仙無憂
最使用的辦法
運動早上起床去運動一下，晚上一定睡的著
早運動可以減短白日的週期
晚上睡不著
就別趴在床上
起來運動 流汗最好
沒條件可以洗個澡
絕對有效果
實在不行去練愈加..
7樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
天天晚上睡不著該怎麼辦，天天晚上總是睡不著 失眠 總是醒 怎麼辦呢？
晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 1.堅持正常的作息時間，儘量不要白天睡覺，或者減少白天的睡眠時間。尤其是部分上班族，由於晚上加班，導致白天精神不振，影響第二天的睡眠。對於一時無...
晚上為什麼老是睡不著？？晚上老是睡不著，為什麼？
晚上總是睡不著覺原因有很多，常見的原因有以下幾種 1 正常的晝夜節律打亂，也就是生物鐘紊亂導致的睡不著覺。2 系統性疾病引起身體不舒服導致的睡不著覺，比如心衰的患者夜間心慌 胸悶 不能平臥導致無法入睡。3 激素水平紊亂引起的睡不著覺，比如更年期的婦女就容易出現雌激素分泌紊亂，也會引起睡不著覺。4 長...
人為什麼晚上睡不著，人晚上為什麼會睡不著呢？
一般就是壓力太大了，想太多了，睡前平靜一下自己的心情，適當喝著些亦舒，百合棗仁茶 調理。百合安神很好 其實現在很多一些年輕人因為工作和生活上的很多壓力啊，很多人都有著失眠的痛苦,我身邊很多朋友都跟你有一樣的問題，很多都是晚上睡不著，總是要到凌晨2 3點才睡，然後整個人白天就很沒有精神，我建議你使用中...