1樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
2樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
3樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
4樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
5樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
6樓：甘悅來修淼
你缺少b族維生素,維生素c,鈣,鎂
b族維生素具有**神經系統疾病的功效,因而族維生素又稱為神經性的維生素.天地萬物,有陰有陽,有男有女,重要的是保持平衡.人身體內有一個自律神經.
自律神經裡有交感神經和副交感神經.當你興奮的是時候交感神經占主導地位;當你睡眠的時候副交感神經占主導地位,如此就調節出人的興奮和休息狀況.這個調節有b族維生素,維生素c,鈣,鎂的參與,使人應該興奮的時候就興奮,不該興奮的時候就不興奮.
補充b族維生素後,會使人有精神時興奮,疲勞時不興奮.缺乏b族維生素則相反,很疲勞的時候睡不著,睡了很長時間也還是感到疲勞.無論是白天夜晚,假如你疲勞.
b族會使你靜靜入睡,假如你不疲勞,b族會令你很精神!~~
7樓：匿名使用者
生物鐘已經是這樣了，要一下子轉變回來不容易，我就是這樣的，一般我的方法就是每天比前一天早睡一點，五分鐘、十分鐘，逐漸把生物鐘調整過來，但是我沒堅持下來，因為覺得沒啥必要，上班閒得很，晚上睡多了白天睡不著~呵呵
8樓：考翔
你這明顯是叫電腦害的，黑白顛倒導致的，推測你的年齡還在30以內。、不知 有否其他症狀 ，如為是否舒服 ，一吃糯米等難消化的東西，是否心裡堵得慌。其實你看一下曲黎敏有關皇帝內經的講座就明白了 。
心慌 最厲害的時間是不是在1點到3點之間，晚間是不是一到7點鐘，心情就靜下來了，是不是一到11點鐘，眼睛就瞪得很大，精神頭就來了。明白了麼？ 就是夜貓子。
八成是陰虛。
9樓：匿名使用者
聽點輕**吧,推薦聽班得瑞的`超好睡的催眠曲`
臨睡覺前腳泡點熱水,喝杯熱牛奶`
10樓：魯臻理悅和
because
youthink
something
more.
11樓：堯棠曠夢寒
是不是想太多了
建議放鬆點
晚上老是睡不著是什麼原因?
12樓：蘭帛
枕芯是和睡眠質量有關的平時日常生活用品，假如您得了了失眠症，千辛萬苦沒有好，何不觀查一下，您的枕芯合適您的睡眠質量嗎？
科學研究顯示資訊，全世界六億上下的失眠症者中，有1.5億是因枕芯不適感導致，而不合理應用枕芯也是引起各種各樣失眠病的主要要素。
一般枕芯因材料、枕型、硬軟水平不合理，會導致大大腦供血不足，並立即危害睡眠質量神經中樞調整，造成失眠病，情況嚴重會導致長期性習慣性失眠。
枕芯的用途，取決於保持頸椎骨當然的生理曲度。記牢一個公式計算：一般枕芯高以8～15釐米為宜，或按計算公式：（肩膀寬-頭寬）÷2。
假如習慣性平臥，那麼枕頭高度最好是是8~13釐米，也是你自身一個握拳的高寬比，另外，能夠在膝關節正下方再放一個枕芯，以減輕脊柱工作壓力。
假如習慣性側睡，那麼枕頭高度應當相當於你肩部的總寬，也就是13~16釐米，促使頸椎骨與椎間盤在類似同一條水平線。
13樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
14樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺是什麼原因引起的
15樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
16樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
17樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
18樓：風和日麗
那說明你是失眠了，是不是最近有什麼事情，壓力比較大造成的，所謂日有所思夜有所夢，調整心態，加強白天鍛鍊，失眠最好的**方法為改善睡眠質量。建議：您應為自己營造安靜舒適的睡眠環境，每日睡前飲用一杯溫牛奶，使用溫水泡腳，睡前一小時避免刺激神經的娛樂活動，保持情緒平穩。
19樓：邸榮
可能是最近你有什麼事打擾了你的平靜生活，你就會老想不太明白，就會有點睡著覺。建議你把心思捋一捋，分清主次，拋開一些引起你心緒反常的事情，保持心態平和，寧靜，這樣你就會很快睡著了。
20樓：藍山的愛
錕是白天做的事太勞心費力了，一直惦記著放不下你可以試試放空自己什麼都不想，應該能很快入眠。
21樓：積極點
可能是壓力太大，注意調節自己的壓力，
22樓：攔河壩步邪
睡不著覺這個問題原因多種多樣，但是最常見認為睡不著覺原因主要跟情緒波動有關，就是焦慮。
尤其是入睡困難，多數跟焦慮有關、跟人內分泌激素水平有關，也跟周圍環境變化、天氣變化等等有關。
針對這種情況，想要改善失眠，最好的辦法就是穩定自己的心態，睡前半小時清空雜念，也不要玩手機了，最好可以搭配喝一杯眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡的。
女人晚上睡不著什麼原因
23樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
24樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
25樓：匿名使用者
可能是心脾兩虛引起來的表現，心血不足，心神失養，在睡覺時就會有心神不安的表現，所以睡眠質量不佳，而脾虛又主困，又會出現你的所說的頭暈身困的表現。
26樓：匿名使用者
日有所思、夜有所想（夢）！！
27樓：丿mars丶丨壞妞
是因為你喜歡上一個人了
28樓：傻氣
睡不著的原因是非常多的，如果說只是偶爾的睡不著覺，不能說就是疾病，要看看引起的原因；
比如因為一些生活事件影響，情緒出現了一些波動，都是可能導致睡不著覺；
另外就是要注意疾病狀態，比如說有一個長期的失眠，入睡困難，容易早醒，並且有做夢多睡眠質量差的問題，就要注意是不是是失眠症的一個情況了；
簡單的失眠，可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助縮短入睡時間，提高睡眠質量；
如果構成疾病，建議還是使用藥物**，不過要在醫生的囑咐下吃。
29樓：超級浜上育恵
女性患者睡不著覺的原因考慮以下幾個：
1、比如女性患者在更年期時，由於體內雌激素水平下降會導致患者出現更年期的症狀，比如表現為入睡困難、五心煩熱、多汗、心率增快，情緒比較焦慮、緊張，都會影響患者的睡眠。
2、女性患者在懷孕時，因為體內孕激素水平增加，而且患者在懷孕時情緒有變化，也容易導致患者有失眠的問題。在懷孕後期時隨著胎兒的增大會導致患者尿頻，也會影響患者的睡眠。
3、女性患者睡不著覺與自身心理壓力比較大、心理承受能力低有關係。
注意：想要改善失眠，醫生建議睡前可以溫水沖服眠夢香，每天堅持，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
30樓：手機使用者
原因很多，問一下您今年多大？
晚上睡不著是啥原因
31樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
32樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
33樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
34樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
35樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
36樓：匿名使用者
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
37樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
38樓：匿名使用者
如果是由於身體的壓力導致睡不著，喝茶或咖啡會導致人很興奮，興奮的表現是心跳加快，這時候可以用手從胸口往下順，安撫急速的心跳。
39樓：俊
晚上睡不著的話，是不是茶或者咖啡喝多了，那樣的話肯定是睡不著的，放鬆自己，很快就能睡的
40樓：匿名使用者
精神太疲憊，想的事情太多。
41樓：匿名使用者
情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；喝咖啡
42樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
43樓：匿名使用者
↖ajm
病梅館記，澆風薄俗，買笑尋歡，
戀酒貪杯，迷而知返，風瀟雨晦，
晚上睡不著是什麼原因
44樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
45樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
46樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
47樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
48樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
49樓：英倫
失眠病位主要在心臟，並 涉及肝、脾( 胃)、腎三髒。機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。
1、因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟 病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣 攣綜合徵、腦疾病等。其中尤其是腎病，中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的**，應從補腎入手。中醫還有個歌訣：
「肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝」。可見個臟腑之間有著密不可分的關係！腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘，失眠等症狀，體內的左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之執行。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用。
腎中之元氣，又叫元精，是生命的原動力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會接 踵而來。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。
腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝痠麻，牙齒脫落，骨質增生，椎間盤突出，關節炎、頸椎神經痛，甚至出現頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，脫髮皮皺等現象。腎陽虛衰，男人表現為陽痿、**、遺精；女人則帶下不止，月經不調，痛經、宮寒不孕等。
2、因生理造成的失眠
環境的改變，會使 人產生生理上的反應，如乘坐車、 船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應 性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
3、心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒 低 落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及 社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
4、服用藥物和其他物質引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡 **失眠數羊法
眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等 含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的 睡眠結 構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
5、對失眠的恐懼引起的失眠
有的人 對睡眠的期望 過高， 認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠
晚上為什麼老是睡不著？？晚上老是睡不著，為什麼？
晚上總是睡不著覺原因有很多，常見的原因有以下幾種 1 正常的晝夜節律打亂，也就是生物鐘紊亂導致的睡不著覺。2 系統性疾病引起身體不舒服導致的睡不著覺，比如心衰的患者夜間心慌 胸悶 不能平臥導致無法入睡。3 激素水平紊亂引起的睡不著覺，比如更年期的婦女就容易出現雌激素分泌紊亂，也會引起睡不著覺。4 長...
經常晚上睡不著，白天起不來是什麼原因
一個是有睡眠障礙會出現這種情況，要是這樣的需要去醫院看看身體狀態，對症下藥了。還有一個就是白天喝了過多的咖啡或者茶飲造成的睡不著，那這個需要調理自己的生活習慣了。還有一個就是晚上不睡覺白天睡覺，自己的生物鐘亂了的，需要自己在家裡調節。經常晚上睡不著，白天起不來有的人是因為精神壓力過大，容易導致晚上睡...
晚上睡不著,半夜身體發熱出汗什麼原因
應該是身體形抄成了一襲種習慣了吧。不bai妨就因此，睡覺前做du些適當的運zhi動，如 仰臥起dao坐，慢跑，直到身體微微出汗就可以了。注意不要過於劇烈運動，弄得大汗淋漓的，淋洗之後也許就沒效果了，不過也可能會因覺得是十分勞累很容易就入睡了。另外，要有安靜的環境，養成早睡的習慣。喝牛奶有助於睡眠。因...