1樓：匿名使用者
最好採用食物補充法
多吃堅果，如榛子、核桃、山核桃、葵花籽等
動物肉、肝臟等也富含維生素e
2樓：匿名使用者
維生素e（vitamin e）是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶於水，對熱、酸穩定，對鹼不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素e活性明顯降低。生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可用於防治男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面。
近來還發現維生素e可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液迴圈，預防近視發生和發展。
通常情況下，和維生素c可以一起吃，就有賣複合維生素的，裡面有維生素c、b、e等
3樓：匿名使用者
我就是在吃養身堂的維e加維c，兩個一起吃效果更好。增強**抵抗力。
維生素E和維生素C該怎麼吃，維生素E可以與維生素C同時服用嗎？
可以的多種維生素一起服用，效果更好，但是要注意用量，不然會適得其反。維生素e與維生素b一起服用，維生素e的抗氧化的作用，將會得到強化。因此，服用維生素e，最好能與含維生素c與維生素b一起服用。這是一種值得介紹的方法，有益於人體健康。維生素c作用 連線骨骼 牙齒 結締組織結構 對毛細血管壁的各個細胞間...
可以長期吃維生素E嗎？常吃維生素e好嗎
維生素是人體營養的重要 它能維持維持正常人體的生理功能，與人體健康關係密切。在各種原因引起的攝入不足或需要增加時，適當的補充所缺乏的維生素，對人體是有益的。但如果長期或過量服用，就會因為排洩不全，在體內蓄積而引起中毒。水溶性維生素如維生素c b能夠隨尿液排出體外，但在排洩之前，它們要經過人的肌體，服...
吃維生素c和維生素e能祛斑嗎，吃維生素e和維生素c可以祛斑嗎
vc和ve只能用作輔助 科學證明，補充過多的維生素對身體也是有害的，甚至會增加罹患癌症的可能。不知道你的色斑是屬於那類的，有的和生理期有關的，會自愈，屬於 科疾病的，要到專業的醫院 屬於內分泌問題的，要從身體內部找原因，治本才能指標。給你個 diy的方法吧 自制祛斑 的原料 甜橙 袋裝純牛奶 棗花蜂...