1樓：匿名使用者
來自大寶團隊的回答：經常
2樓：香丹清
生活中便祕患者如何調理
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢，生活要有規律。
3樓：中醫學院學者
長期便祕最好是通過食療方法，避免吃用含有瀉藥成份的產品，形成藥物依賴性。平時多喝水，運動，睡前揉小腹，葛鬱金泡水，有非常好的輔助作用，得多喝
4樓：我的的的的
便祕是肛腸疾病的一種，導致便祕的原因有很多，例如：痔瘡、肛竇炎等，建議到醫院檢查，根據檢查結果進一步**。平時應清淡飲食，不要喝酒，不要吸菸，避免久坐久站，保持大便通暢。
5樓：匿名使用者
這個一直是便祕患者經常的疑問。
同樣也是我的問題，直到看到 救細寶 用後才以好轉。
6樓：老王論健康
我嚴重的時候五六天拉不出來，只能用瀉藥。也是看了閆季柯的經歷，吃的調理腸道的，吃了大半個月就好了。現在排便正常了。
7樓：匿名使用者
長期的便祕還不是太好辦，有一種方法你可以試試，倒蹬自行車。早上起來喝點溫開水之後就開始蹬自行車，是倒蹬。希望能幫助到你
8樓：木子
偶爾便祕的話可以吃點熟透的香蕉，生香蕉不但解決不了，而且會加重便祕。
長期便祕需要養成好的生活習慣才行的，首先不能熬夜，少熬夜，少抽菸多喝水。
1.早起一杯溫開水
溫水進入肚子後會使胃—大腸反射，開始了蠕動。便祕的時候水分會被體內吸收，大便會變的又乾又硬，喝水能補充大便不足的水分。
2.雪梨+荷葉水
飯後吃帶皮的雪梨，一用荷葉水。對消化和排便都有幫助。但不要常喝。
3.倒踩自行車
這時能將腸胃的位置向上提，活動雙腳是很吃力的運動。仰躺，雙手托住腰上方，太高雙腳，然後以踩腳踏車的姿勢運動雙腳。嘗試踩30分鐘，
4.腹式呼吸運動
腹肌是形成腹壓以促使腸道蠕動的重要肌肉。持續練習能刺激它，鍛鍊腹肌 的運動很有效。仰躺，手在胸前交叉，輕抬膝蓋。
一邊吐氣，抬起上半身，吸氣時躺下，用力時很容易暫停呼吸，要記得抬起上半身的吐氣，放鬆力氣時呼吸。嘗試做個20次。
歲數比較大的人不建議多吃纖維素多青菜比如，芹菜、菠菜等，時間長會肚子脹氣；還可以吃酵素，老年人、年輕人都行的，有瀉藥的不要吃不然就會依賴。有酶的最好，這個你可以吃 妙興堂的、、是水果蔬菜發酵出來的，掏寶就有的。。希望我的回答可以幫助到你。。
9樓：揚州3m淨水器店
可以用左俏諾麗酵素，我用過
長期便祕？**便祕怎麼辦?
10樓：香丹清
你好，**長期便祕多考慮與個人長期不良的飲食、生活習慣有關，如過度節食，缺乏運動，蔬菜水果攝入過少，喝水過少等。**便祕可以通過以下進行調理改善：
（1）科學的飲食習慣：要保持人體充足的水分即多喝水；要多吃利於通便的食物，如粗糧，富含纖維的新鮮蔬菜、水果等；
（2）良好的生活方式：養成有規律的排便習慣；堅持適當的體力勞動或運動健身: 做家務、做操、慢跑、游泳等；
（3）良好的心情：改善情志，舒暢情緒，也是預防和改善便祕的關鍵。
11樓：匿名使用者
1、經常便祕的人應該注意飲食，多吃新鮮水果蔬菜，如地瓜、香蕉。地瓜屬於植物粗纖維的食物，可以對腸道起到潤滑作用，建議午餐可以吃上一個地瓜。很多便祕的人都是早上腹部難受，建議在前一天晚上吃兩根香蕉，注意不能吃的太多，不然上可能會拉肚子，兩根就足夠了，第二天排便會很順暢。
2、喝茶喝水有利於排洩以及毒素的排出。每天至少喝1500ml的水，每次至少200ml。另外，如果有條件的話可以每天泡茶喝，水溫要適宜，不要喝涼茶，對胃不好。
3、切忌吃瀉藥排便。長期食用藥物排便可能會產生依賴作用，另外藥物可能會刺激腸道壁粘膜，有時候會一直拉肚子，長期以來，不僅便祕的效果沒有改善，而會雪上加霜，停止服用藥物後又會**。
4、要有充足的、有規律的睡眠。人們只有在休息的時候，血液才會大量流到腸胃，促進腸胃蠕動。人們吃飽了就想睡覺，就是很好的例子。
5、多運動。有人說：運動能使人年輕。其實運動是促使你的身體迴圈系統更加暢順，腸胃功能更加強勁。因此，有規律的適量運動會增強雙歧因子糖的效果。
12樓：丨鬼鬼貼
成年人便祕呢，一般都與長期不良的飲食生活習慣有關。對於便祕的調理呢，
可以通過以下幾種方式進行調理。第一注意飲食調理。飲食講究科學，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶等，含粗纖維量高的食物。
還可以吃一點好健時清好清暢膠囊，可以促進胃腸蠕動，有利於排便。
13樓：德明健身
從氣學中醫角度給下解決方案：
人體是個整體：
人整個消化道一個上口，一個下口，咱們說身體好，能吃能拉，身體就沒大問題，因為上下通氣。人整個氣機一團氣需要運轉，要呼吸吐納，要不斷新陳代謝，去故取新。去故是拉，取新是吃，一吃一拉它與外界就能形成很好的交流，這個人基本不會有大問題。
現在很多城市裡的吃沒胃口，拉又拉不出來，就是一上一下出問題，主要是氣機出問題了。
便祕的型別：
如果大便異常，尤其便祕，便幹拉不出來，肯定是氣機出問題了，有以下幾種情況：1、阻了拉不出來。2、虛拉不出來。3、氣粘，大便粘膩。4、氣不蒸化，大便鬆散不成形。
解決方案：
現在治便祕的番茄葉、大黃都是通法、利法，徒耗真氣，當時大便是下來了，但損的都是津液，氣血，久而久之此人越來越虛。調補一下，使氣機順起來，再稍填一下，調一下生活，整個氣機就旺了，大便很快能成形，很順暢地下來，氣機開啟後上口下口都好。
想要根本解決便祕問題，還要從整體著手。飲食調理是一方面，但是不能從根本上解決問題，正如你所說，吃了很多東西都不管用，而節食更不可取，會傷害到身體的正氣。身體本身自有大藥，通過拉通身體的經脈形式的鍛鍊，使身體整體的氣機達到一個調和的狀態，便祕問題會自然而然的解決了。
14樓：香丹清
你好，便祕一般與長期不良的飲食、生活習慣有關。對於便祕的調理，下面具體介紹：
便祕調理辦法：
飲食調整
宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水。多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。選擇適合的食療，如綠豆粥、三仁粥、黃芪粥等。
心情調整
應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機鬱滯而傳導失職造成便祕。平時宜多聽柔和的**，避免**感官刺激及情節緊張的影視。
心胸應豁達，遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。
習慣調整
經常便祕的話，則需要養成按時排便的習慣，這樣可以使得直腸對排便運動產生條件反射。
增加纖維攝入量
防止便祕最好的方法很可能就是每天通過飲食攝入更多纖維，這有助於降低結腸內的壓力。纖維的最好食物**是蘋果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、蔬菜等。
大量喝水
當提高纖維攝入量時，不要忘記多喝液體。纖維在結腸內需要更多的水分，來形成柔軟的塊狀的易於排洩的大便。如果不補充水，你就可能患便祕。試著每天喝8杯水或其他不含咖啡因和酒精的飲料。
堅持合理運動
不要長時間久坐，保持每天運動至少半小時，如散步、打球、跳廣場舞、游泳等，堅持早晚散步有益於結腸張力的恢復，其他合理的運動也可改善身體或胃腸道血液迴圈。另外，深呼吸對腸道也可起到自我按摩的作用，可提高結腸的張力，增加腸蠕動，改善便祕症狀。
15樓：匿名使用者
立竿見影可以考慮大腸水療，他是一種當今國際流行的排毒、改善便祕、糾正腹瀉、調節腸道菌群失調、預防結腸癌，並具有美容、美膚、**作用的**方法。通過洗腸機用水徹底清洗全部結腸，排出毒素，恢復大腸粘液分泌功能，促進大腸蠕動，能重建結腸平滑肌功能，並且它是用水而不是化學制劑或藥劑來清洗結腸，因此不會產生依賴性。
防治具體建議如下：1、多吃五穀雜糧、水果、含植物油的堅果（如花生、核桃），少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。2、多喝水。
每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開水。3、適當喝點蜂蜜、酸奶等，對解決便祕有好處。4、養成每日定時排大便的習慣。
經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便乾燥而誘發便祕。5、上廁所不宜看書、玩手機、吸菸等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。6、多運動。
平時可做提肛訓練，預防便祕。也可多進行腹部按摩，促進消化道的活動。
16樓：最愛這麼狠
十幾天前我也是嚴重便祕，老中醫推薦我喝葛鬱金片泡水，剛喝的時候以為不適應，有點腸音，咕咕的響，拉出的便便也特臭，老中醫反饋說：腸音是葛鬱金含有的可溶性纖維素附在腸道壁幫助腸蠕動的作用，便便比沒喝之前臭是正常的排毒效果，現在便便順的狠
經常便祕怎麼辦？
17樓：宮主與木蘭
經常便祕可以多喝水，加快體內新陳代謝，喝鹽水也可以，便祕應該結合食物調理腸道，食物方面可以吃酸奶，麥片，洋蔥，南瓜，玉米，火龍果，香蕉等食物，油炸辛辣食物不要吃，可以多運動，加快體內排毒。如果情況嚴重需要及時去醫院進行診治。
拓展資料：
便祕患者在日常生活中應注意遵循以下飲食原則：
1、宜多吃含膳食纖維豐富的食品，如各種新鮮蔬菜、水果、、筍類，以增加食物殘渣。
2、平時應多喝開水，有助於大便的軟化。
3、適當吃一些有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。
4、在烹調菜餚時可適當多放上些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。
5、適當進食一些含b族維生素的食物，如豆類、粗糧、甘薯、馬鈴薯等，以促進腸道的蠕動。
6、忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥、厚味的食物。
18樓：閒小豆陳老師
談一下便祕，這個問題也是經常困擾很多人。
從中醫來看，從產生便祕的原因分類來談談。
要分辨便祕屬於什麼型別。
從寒熱虛實來說一下要點。
如果排便困難，大便乾結，舌苔白滑，多屬於寒。
如果大便乾燥堅硬，排便困難，**灼熱，舌苔黃、燥，多屬於熱。
如果是屬於年老體虛、產後、病久了之後，出現大便不幹，但是排便困難，大便無力，同時出現心悸氣短、腰膝痠軟、手腳發涼、舌苔淡白；或者大便乾結、盜汗、舌頭紅、無舌苔，這種多屬於虛。
如果出現排便困難，腹脹腹痛、噯氣、口臭、舌苔厚，常在年輕人裡出現，這種多屬於實症。
導致便祕的原因是什麼呢？
便祕主要因為燥熱內結、氣機鬱滯、津液不足和脾腎虛寒等導致。
分為實症和虛症。
對於實症，主要是因為有外邪滯留在大腸，
導致臟腑氣機不暢，導致閉塞不通。
虛症則是因為大腸得不到正常的溫潤，推動無力，大腸的功能不能正常的發揮。
不管是哪種，都是導致了大腸的傳導功能失常是便祕的直接原因。
那麼怎麼解決便祕這個問題呢？
中醫講求從本而治。
如果是實症，就以驅邪為主。
如果是寒，就以溫經散寒為主。
如果是熱，就以洩熱為主。
如果是氣滯，就以理氣為主。
同時堅固疏導臟腑，標本同時著手。
病邪沒有了大便就通了。
如果是虛症，那麼就以養身體正氣為首要考慮。
如果是陰虛，主要是滋陰養血。
如果是陽虛，主要用溫陽扶正的方法。
如果是氣血虧虛，以補血養氣為主。
同時加上溫潤大腸的，標本兼治，身體正氣旺，臟腑自然就通暢了。
如果長時間便祕，怎麼解決，長期便祕？成人便祕怎麼辦
其實長時間便祕，對人的身體十分的不好，便祕也會在人體內產生一種毒素，不但讓人的 變得不好，還會影響人的消化功能，甚至還會有其他的疾病。所以如果你發現自己有便祕，應當及時的解決這些問題，嚴重的話還可以去就醫。如何預防和改善便祕呢？其實前段時間我也曾便祕過，是因為我的飲食習慣不當，喜歡吃辣的，不喜歡喝太...
長期便祕有哪些解決方法，長期嚴重便祕怎麼辦,有什麼好的方法嗎？
膳食纖維的補充是功能型便祕的首選 方法，能改變糞便性狀 促進腸道蠕動從而容易排出。高纖維的水果主要包括樹莓 梨 帶皮的蘋果 香蕉 橘子和草莓等 富含纖維的蔬菜有豌豆 西藍花 蘿蔔 土豆 甜玉米等。同時，還建議食用粗糧，如麥麩 藜麥 燕麥 糙米 全麥麵包等。推薦每日攝入25 35g膳食纖維，且應在幾周...
長期便祕會引起腸癌嗎，長期 便祕會得癌症嗎
不一定，但是肯定比不便祕的人機率大。所以便祕情況，也要及時調理好，長期便祕的話，危害還是很多的。分享個改善便祕的小偏方 早上起來用開水衝兩小勺火麻油喝，效果很好。你好，長期慢性便祕，可能發生癌變。便祕是由於飲食。生活習慣 精神等因素導致的腸道功能紊亂所出現的症狀。建議您去醫院進行檢查。明確是哪種原因...