1樓：種花家的小米兔
平常正常飲食中食用黃豆是不會引起發胖的，一種富含優質蛋白和纖維的食品，其脂肪也較高，熱量較高，不過其中80%以上為不飽和脂肪酸，推薦**期間作為蛋白質的**食用。
黃豆是一種富含優質蛋白和膳食纖維的食品，它的不飽和脂肪酸含量高，熱量也高，每一百克黃豆中含有359大卡的熱量，雖然說吃黃豆不會引起肥胖，但是任何東西都有適量，大量吃黃豆等於把大量的熱量帶進了身體，如果不進行大量的運動來燃燒這些卡路里，是會有長胖的風險的。
大豆不單單指黃豆，它還包含黑豆和青豆。大豆營養全面，大豆含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。
蛋白質的含量不僅高，而且***。大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃，其營養可以和蛋、奶的營養相比，甚至還超過蛋和奶的營養。
大豆脂肪也具有很高的營養價值，這種脂肪裡含有很多不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收，所以大豆對於動脈硬化患者來說，是一種理想的營養品。
2樓：百度使用者
吃黃豆會不會變胖？我可以告訴你可以變胖也可以不變胖！黃豆中含有大量的植物蛋白和各種維生素.
單純的植物蛋白是不容易吸收的~如果你配合其他的食物一起食用~這樣就有利於蛋白質（4kcal/kg）的吸收~當一天的吸收總熱量超過自己的消耗的總熱量時~才會把熱能轉換成脂肪儲存起來然後才變胖的！
3樓：夢魔
不會，植物油比較不容易讓人長胖。而且豆類食物對身體好，對**有一定作用。
吃黃豆會發胖麼?
4樓：j獨佔神話
不會黃豆裡面含有單不飽和脂肪酸
是美容養顏的好東西
不會增肥
5樓：百度使用者
不會發胖.因為黃豆是植物蛋白,不能被吸收的多餘的蛋白質也就被人體排出去了,不會被轉化為脂肪給存貯起來的.
6樓：反覆的傷痛
豆子裡大部分是蛋白質,不不會發胖的
7樓：匿名使用者
不會的,一般來說含脂肪多的食物才會長胖,如肉類\油炸食品等.
8樓：百度使用者
--#.. 也要看怎麼吃呀..
... 亂吃用油煎炸肯定胖吖.
9樓：馮卿厚振博
樓上說法不恰當。黃豆屬於高熱量食物，擁有大量蛋白質，也是容易發福的食物。古時候官家用黃豆餵馬就是為了使馬匹能夠快速長膘。
現代人用黃豆喂鴿子也是一樣道理。而人吃多了黃豆也是會發胖的。
吃大豆會發胖嗎？
10樓：匿名使用者
大豆有豐富的蛋白質，但是它不含膽固醇，還可以降低人體中的膽固醇，所以即使常吃大豆和豆製品，也是在補充身體必須的蛋白質，讓人增加力氣，美白肌膚，讓身體更好。之所以會長胖是因為身體攝入的脂肪和熱量比較多的原因，應該在平時飲食的時候，多吃一些清淡的水果蔬菜，多運動，少吃油性很大的食物。
11樓：千葉
會的。大豆中含有大量的澱粉。 澱粉是碳水化合物是食物中熱量的主要**，豆類的熱量普遍較高，大豆也不例外，吃多了當然會導致發胖，但豆類的蛋白質含量也很高，如果在吃豆類食物的同時，少吃或不吃其他高熱量的食物，如穀物和油脂類，就又能提供熱量，又能補充蛋白質，不會導致發胖
12樓：匿名使用者
適量的吃點不會發胖，什麼都要適量，健康飲食，多運動
13樓：andyli天蠍
不會，豆類薯類穀物都是主糧，只要你吃大豆的時候相應減少米飯或其他主糧攝入，是不會變胖的
14樓：加油生
不一定，要看你吃的一定的量，攝入一定的量是不會的，因為會消耗的
15樓：匿名使用者
注意量，好要注意烹飪方法，少油少鹽少糖
16樓：門men愛
不回，多吃點大豆很好
吃豆子會發胖嗎
17樓：李大白家的小寶
豆子含有豐富的纖維質，當你碰到便祕的時候，不妨多吃點豆子。豆子裡面的纖維質能吸收水分，並且會吸附其它代謝廢物一起排出體外。如果你要**的話，豆子還能分解脂肪及抑制脂肪的堆積。
豆子還有利尿和促進排汗的作用，尤其對於那些容易水腫的人，豆子是非常好的排水食物。
不會發胖的額！
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