1樓：君偉
首先要增強理智感，遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時，及時剋制。最好在發言動手之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈，通過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。
在快要發脾氣時，嘴裡默唸「鎮靜，鎮靜，三思，三思」之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。 當發覺自己的情緒激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆馳下來。
比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者一個人出去走走，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。 也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。 建議平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的**，對安定情緒，改變激動的脾氣也是有幫助的。
2樓：作罷
從心理學的角度來說：情緒受外界干擾而心情又受到情緒的干擾這是很正常的事情，你首先應該端正一個心態:我想控制自己的情緒！
如果心情經常性的容易不好，這隻能說明您對外界事物（接觸後）的神經反射比較敏感，因為你從內心對某件事物或某類行為一開始就有一種牴觸或不滿情緒的隱因存在。自身的心理素質、剋制能力比較薄弱的話你就會很容易的受到外界因素的影響，你的視覺神經、腦部反射神經就會做出一些行動和下意識的行為。在這樣的情形下您的情緒是自發的就產生了，有時候您事過了之後回想起來覺得自己衝動了些，其實這是從一開始您的修養、剋制力、個性、自然性都有所反映，其實您沒什麼問題，你放心吧。
從某種角度來看，您還是性情中人呢，人嘛，本來就有七情六慾，如果沒有這些所謂的困擾那怎麼能叫人生呢？就算是和尚我相信他們也是有情緒的。人本來就有一種對自然界認知的天性，過多的要求自己剋制會對自身造成另一種病態心理，那就是抑鬱症。
所以啊您呢完全沒必要擔心情緒問題，只需要稍剋制就行。
雖然不是病症，但還是希望你在平時多保持一下你內心的衝動感，比如覺得自己很氣很氣的時候就深吸一口氣，然後告訴自己別發火會壞事兒，次數多了你的腦部神經元就會形成一種記憶體。以後遇到此類事情就會馬上想到剋制自己的行為。其實也沒有必要特意的去強迫自己一定要克服。
3樓：匿名使用者
可能是習慣吧，習慣了那種緊張的生活和問題，也許是因為之前跟你的朋友一起，你問你朋友問題，ta總是能給你一個緊張的答案，長時間下來你一遇到緊張的問題就會手足無措，緊張，情緒容易激動
4樓：匿名使用者
情緒容易激動，說明目標感不是很強。人感性，自控力也弱。不太考慮周圍人的感受，責任心較低。
5樓：那個誰不要同名
心裡不平衡，不踏實，被戳中要點。
6樓：麥兜響噹噹
性格較為激進開朗，為人較衝動的人情緒都比較容易激動！要學會控制自己的情緒！
7樓：赧衣牟若彤
病從口入，人人皆知，但病由心生，卻一直被人們
所忽視。
心理社會因素之所以能影響身體內臟器官功能，一
般認為是通過情緒活動而實現的，積極的情緒對人
體活動常起到良好的促進作用，可以提高體力和腦
力勞動的效率，使人保持健康；而消極的情緒如憤
怒、怨恨、焦慮、憂鬱、恐懼、痛苦等，如強度過大或持續過久，可導致神經活動機能失調，由於情
緒的變化引起體內化學物質－交感神經素的改變和
大腦功能的改變，而引起某些內臟生理功能和病理形態方面的變化(暈眩、疼痛、膨脹、抽搐、心跳加速、呼吸困難、瘙癢等)。
有人研究了植物神經所控制的器官功能與不良情緒
的關係，認為是最能表現情緒的器官之一，當情緒
不暢時，會引起消化功能紊亂，胃部肌肉的強烈收
縮而致胃部疼痛，在易感素質傾向上，發生消化性潰瘍。
情緒與心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陳代謝和內
分泌等功能也都存在著密切的關係。當情緒激動達
到高潮時便是憤怒，那時，植物神經系統中交感神
經極度興奮，大量釋放腎上腺素，而致心跳突然增
快，血壓急速升高，如患有高血壓，便容易導致腦血管破裂，引起腦溢血；如患有冠心病，由於冠狀
動脈強烈收縮，引起心肌梗死，而危及生命。
情緒的不穩定可以引起蕁(qian)麻疹，長期的情緒不
穩定，干擾了大腦對**的調節功能，引起**陣發性劇癢，**肥厚呈苔蘚樣變，而發生神經性皮炎。
諸上種種，心態平穩是健康的重要因素，送你句話：「過去的已是回憶，未來是不可預見的夢想，活好每一天，就是你精彩的人生！」
8樓：戒戒一定要戒掉
有什麼辦法能不激動嗎
9樓：爵帝少帥
如何控制壞脾氣
憤怒是可以控制的，火爆脾氣也是可以制改變的，關鍵在於掌握方法。
10樓：閃了
證明有很多不如意的地方
11樓：百度使用者
有時是生氣，有時是高興
12樓：may美知道
脾氣暴躁容易引起情緒激動。
情緒太容易激動怎麼辦
13樓：莫不靜好慶
大多脾氣不好的人都是心地善良的單純的人，
多提醒自己 多換位思考就好了
14樓：匿名使用者
如何控制
壞脾氣憤怒是可以控制的，火爆脾氣也是可以制改變的，關鍵在於掌握方法。
我的情緒很容易激動怎麼辦，自己控制不了，隨時都容易發火？
15樓：北緯37度33分
看到你的問題，我也想到了幾年前的自己。那是我心情波動特別大，容易激動，自己有時候很難控制情緒，心情低落。冷靜下來之後，也身邊羨慕哪些高情商的人，他們很少情緒外露。
後來我就漸漸嘗試控制自己的情緒，在這個過程中，我發現一些問題分享給你。
情緒比較不穩定的人容易感到憤怒、焦慮、憂鬱，對外界變化也有比較強烈的反應，我就屬於這種。因為這種情況會給我身邊的人造成傷害，然後我就跟好朋友討論這個事情。
總結來說，我和朋友有一個共識就是「情緒波動特別大，容易激動的人，其實自己不僅心累，而其對身體也會造成傷害。」
從自己克服情緒和激動的過程中，我也看了許多書，總結一些自己控制情緒比較成功的方法。我認為可以用到的方法有：
一、比如說對，發生的事情不要著急的去評判，說一些好的不好的，因為事情是有演變週期的。可能你當時覺得事情對你影響很大，但你稍微淡定冷靜一下，就發現沒有這麼大的事情。
二、然後再告訴周邊的人你的心情，表達出你的感受，就是說出自己害怕或是開心、生氣之類的情緒。你這個時候稍微冷靜了一點，就可以說出這個想法。
三、然後表達你心裡的情緒的時候，你也可以就這些情緒，說出你自己現在需要的東西，而不是說，自己一味地表達感受表達。同時說出你需要得到的東西或者需要得到的協助之類的。 這樣的話就能減少大家在溝通方面的誤會，並且大家也會把注意力放在如何解決問題、如何處理突發事件的情況下。
這是我用的比較好的辦法，希望對你有用。
16樓：不小的小魚兒
人們在日常的工作生活當中由於各類原因，不可避免的會被許多負面情緒（如，抑鬱、焦慮、憤怒、嫉妒等）包圍，如果不能對這些負面情緒有正確的認知，僅僅將其視為「壞情緒」，並加以壓抑、逃避，不僅不能獲得快樂，更會因為壓抑、逃避引發更嚴重的心理問題，例如抑鬱症。
正確的處理方法首先是認識情緒，在正確認識的基礎上接納情緒。之後再來思考，為什麼會憤怒，憤怒最後解決了什麼，事情最後的結果是什麼。心情不好可以轉移自己的注意力，等自己冷靜下來後，思考這些問題。
17樓：抉擇誰吧
學會耐心一點，才不容易讓自己發火。
18樓：岣嶁峰上一孤雁
想要發火時，在心中默唸衝動是魔鬼，衝動是魔鬼，衝動是魔……
19樓：小丫頭膽小鬼
可以在想發火之前，先深呼吸一下，讓自己冷靜
20樓：秋白
也許經歷一些事情，性格會有所改變。
21樓：來了大胸嘚
這樣的話你應該去當一段和尚，修身養性。
22樓：匿名使用者
可能你性格就這樣 發洩出來就好了～
23樓：祖童酒千葉
呵呵人都有點脾氣
其實你可以想樂觀一點
想想好的事
控制一下自己的情緒
24樓：北京醫養堂小廝
調養脾胃是最好的養生原則，它不僅僅與吃的聯絡在一起，更強調的是以吃好為主。 中醫認為脾胃為後天之本，氣血生化之源，故脾胃強弱是決定人之長壽的重要因素。其中《景嶽全書·脾胃》中有「土氣為萬物之源，胃氣為養生之主。
胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養生家當以脾胃為先」的說法。脾胃健旺，水谷精微化源充盛，則精氣充足，臟腑功能強盛，神自健旺。脾胃為氣機升降之樞紐，脾胃的協調，可促進和調節機體新陳代謝，保證生命活動的正常進行。
我的情緒很容易衝動很容易激動，怎麼才能剋制改善一下呢？感覺自
當你臨近爆發的界點時，抓住自己的衣襬或者其他什麼東西 p.s.不提倡抓住別人的手.嘻嘻.告訴自己一定要冷靜，做幾下深呼吸，使自己的頭腦冷靜下來，認真思考整件事情之後再有所行動。持之以恆地，你的情緒應該會得到適當的改善。我自己以前就是這樣一個人，我覺得這個辦法還蠻管用的.希望能幫到你 其實衝動是每個人...
心情老是感覺緊張的很是什麼原因，情緒很容易激動是什麼原因？
人之所以會無聊傷心.孤單.迷茫.累.有壓力.煩惱.寂寞.心情不好.鬱悶，是因為周圍的環境太過繁瑣，周圍的事太過繁瑣，所以好像已經融入一樣，當你隻身一人抽離的時候，就會感覺到一種沒有形態可以比擬的空虛，其實不必要天天重複著問該怎麼做 或是要去做什麼，當你什麼都不知道的時候就什麼都不要去想什麼都不要去做...
我都27歲了，還很容易情緒激動，很容易哭，好煩哦！要怎麼控制不輕易流淚啊
不必擔憂，哭可以排毒，可以有效排解心理壓力。這是好的行為。如果要避免讓周圍人擔憂你，你需要控制哭得時機，可以在朋友面前，親人面前哭。要注意鍛鍊，每天不少於2小時鍛鍊，可以有效改變憂鬱情緒！我也是這樣 今天家人和我討論我男友的事 家人也沒說什麼也沒和我吵 但是我 版的胸口就好像權有一口氣往上湧 深呼吸...