1樓：蛋蛋
習慣問題，慢慢調整作息時間
2樓：紫丁香
你得調一下生物鐘！熬夜壞處真得很多！
怎麼回事我一到晚上就不想睡覺，總要熬夜到凌晨兩三點才會去睡，這樣的作息已經持續一個月了。
3樓：句號
睡不著也躺床上睡早上早點起來白天別睡
4樓：匿名使用者
白天找點事做，累點，按時起床，可以運動下，戶外的
5樓：妙可的笑臉
你早上幾點起床的，還有中午睡覺嗎
6樓：匿名使用者
你的生物鐘紊亂，趕緊調整一下，不然後果很嚴重
老是感覺很困，上班，上學夜如此，
7樓：美味海鮮
躺床上就精神了，出去玩就精神了，那是因為心累了
8樓：匿名使用者
親愛的來朋友，很大可源能是因為你生活沒有規律加上工作和生活中的壓力造成的。比如在工作學習上遇到煩心的事情：努力奮進但是得不到自己想要的結果，很是懷疑自己，感到一陣迷茫；生活上：
沒有養成良好的習慣——早睡早起，相反的是因為煩心的事情常常熬夜到很晚才睡，第二天起來因為睡眠不夠導致很困很疲勞。所以，親愛的朋友，你看看是不是這些原因？
9樓：love夢沫丿
是不是熬夜比較頻繁？就算有段時間睡眠充足但是一直熬夜也會使人身子虛,疲勞,應該調整作息時間,或者看中醫
10樓：愛我你就採納哦
是不是晚上熬的太晚了
11樓：匿名使用者
晚上睡不著，白天睡不醒，哈哈，現在人都這樣
12樓：匿名使用者
熬太晚了，我現在眼皮還睜不開了
原來一直學習一天不困,現在一學就困是身體不好嗎
13樓：匿名使用者
可能是疲勞過度，身體有待於恢復。
試著按生物鐘作息，看是否有改善。
14樓：匿名使用者
原來是什麼時候？現在是什麼時候？
為啥晚上就不容易困了白天一學習就困
15樓：
困時就復小睡幾分鐘；或者走動走制動，跳一跳，喝點水；bai瞪大眼睛深吸du氣，然後閉上眼睛緩zhi緩呼氣；dao想想開心的事··· 晚上就算再不想睡，也要在12：00以前睡覺，閉上眼睛，什麼也別想，保持頭腦的一片空白，在眼睛和額頭上搭一個重量適中的東西也有助於睡眠！
為什麼我總是喜歡晚上學習，白天學習沒一點效果？
16樓：匿名使用者
請問你多大年齡bai了？如果是學
du生的話，建
zhi議你改掉這個習慣，這種dao現象屬於夜間亢奮。人專一到晚上，精神屬
十足，幹什麼效率都高，可以到白天，精神就焉了。作為一名學生，白天正是聽講的時候，在課上，老師都會把重點講明白，這時候如果精力不集中，就會導致學習力下降。如果是成年人，則無所謂。
現在上班的，大都三班倒，人體生物鐘變換，這也是工作所需。但也應儘量減少這種習慣，時間長了，會導致睡眠不足，應向身體健康。
17樓：華封雲梅
這個可能是你的習慣吧。
18樓：匿名使用者
每個人的習慣不一樣，因人而異 還有可能是心理作用
為什麼我一到晚上就睡不著覺？白天還不困
19樓：匿名使用者
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、可卡因、皮質激素。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作, 結果越想盡快入睡就越清醒, 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
20樓：我要去e3啊
不困那你應該在之前就睡過了 睡眠時間混亂 生物鐘也就隨之打亂了 困與不困在於你睡眠的質量 如果深度睡眠時間長 那就相對於睡眠時間足夠了
21樓：樂逍遙
精神壓力過大了，白天可以試著多做體力活，讓自己多多鍛鍊放鬆一下。
22樓：mx的痛
如果無任何藥物影響下，神經衰弱可引起這類問題，並且出現輕眠易醒 難以入睡的症狀。建議你大醫院就診確保安康！身體的事情誤不得！祝你健康平安
23樓：語文學習之我見
厲害了，但長期睡眠不足也不行，對身體損失太大了，可以適當活動，並洗個熱水澡放鬆身心。
24樓：
作息時間沒安排好，沒倒過來。好好調節下，
晚上11點睡覺 正常的5點多到6點就醒了！
多調節下慢慢的就正常了！
如果身體有**不舒服，或者其他病症，建議去醫院檢查下！
25樓：榴鄉村夫
這個應該是你的生物鐘被打亂了，錯過了睡眠的最佳時間，比較容易入睡的時間是晚上9點到11點這個時間
26樓：越磨越光芒
你是不是喝花茶喝的比較多？太提神了，或者喝咖啡喝的比較多？
27樓：匿名使用者
腎上腺素分泌過多，可能是。
28樓：匿名使用者
為什麼一到晚上就睡不著覺？白天還不困，大多數原因是；1；情緒高度緊張 2；大腦過度疲勞3；過於興奮或悲哀，造成神經細胞一直處於興奮狀態。此時躺在床上，肯定難以入睡，因為神經細胞的過度興奮和疲勞，致使中樞神經系統的興奮和抑制失去平衡，從而引起失眠。
藥是不能吃的，我不說您肯定也知道，安眠要是不能吃的，對身體傷害是非常大的，而且他根本沒有一個調理失眠的作用，只是強制抑制您的神經元讓您進入睡眠，還是不建議您用，順安速睡系統是 ：從根源修復受損的中樞神經，使神經系統各項調節功恢復協調，輕度當天晚上就有效果7-15天恢復正常，如果重度要20昨天恢復正常
29樓：12820q箹
日出不窮，一籌莫展，見兔放鷹，
30樓：安
pián峖緬怣珉類，收·付huǒ。。
。。。。
教學相長，七上八下，矢志向學，得心應手，
自然界中最少的元素是愛(砈)，最多的是情(氫)。兩者的結合就是愛情。祝你新年愛情美滿。
一年好運隨春到，四季彩雲滾滾來。
自喜軒窗無俗韻，亦知草木有真香
一楣暗香薰醉夢，千峰秀/色送餘杯
為什麼上午困得要死，下午午休後一直到晚上都很精神？這種情況已經出現很長時間了。求這方面的高手指教
31樓：小貓悶逗
「早六點二bai
十起床，晚十du一點半睡覺……」zhi
如果你不是一個上了年dao紀版
的老年人的話，這種時長對於權夜間睡眠而言實在算不上充足。如果你再是一個白天忙於學習或工作精力體力消耗都非常大的人的話，這就要算缺乏睡眠了。
不要認為晚上睡的少中午「補」個午覺就可以了，雖然中午小憩一會兒非常有利於休息和恢復體力，但午睡時的客觀環境比如光線嗓音休息姿勢人精神放鬆程度……決定了它的質量是無法和夜間正常睡眠相比的。如果午睡時間過長，還會打亂正常作息，影響夜間正常睡眠，出現晚上睡覺時無睡意入睡慢甚至入睡困難，睡眠效率低深度睡眠時間短……等情況。
最好不要和千萬年來人體形成的生物鐘較勁，該睡時就睡。通常晚上十點之前睡覺較科學，即使不睡，最好也平躺下讓身體和精神放鬆，「循序漸進」的進入睡眠，這樣可以保證凌晨到早上三點前這段睡覺的「**時段」裡你已經完全入睡。
32樓：匿名使用者
十一點半睡覺還正常？？建議你每天10點準時睡覺，睡不著也躺著閉目養神，半個月後你再看效果
33樓：下雨天等你嗎
晚十一點半睡覺是不可以的。要早點睡。 還有可能和你的工作或飲食有關。
34樓：小小的祕密
咱倆差不多，我也是這個點睡這個點起，上午很困
為什麼我晚上睡小時，白天上課還總犯困，有什麼好的辦法解
可能有以下幾點原因 第一，白天的學習提不起你的興趣。犯困並不一定是由於睡眠的不足。可能由於當前進行的事你並不能集中精神於事物的進展規律之中。也就是說你出現了一定的厭學表現。希望你能夠定位好你自己的學習目標。如果在學習上遇到什麼不順心的事，你不妨試試與父母坐下來談談，看能不能一起解決。第二，人的 睡眠...
為什麼我白天吃維生素b族，晚上總是失眠啊
維生素b族，對於舒緩壓力是有一定的幫助的。在臨床上，它還常常被用於抗焦慮藥 抗壓力等輔助改善應用。還有包括飲酒之後，也容易睡不著，但可以服務幾片維b和維c，不但解酒精對肝臟的傷害，還可以讓人平靜，容易入睡。如果您確實是白天只要服用維b晚上一定會失眠，那您就先停用一下。照理說，是肯定不可能引起的。再看...
我為什麼晚上睡不著，白天想睡覺
你是黑白顛倒了 生物鐘亂了 晚上不睡 累了當然會白天睡啦 人又不是機器總要休息的 以後就晚上早睡 即使睡不著也要躺著睡 白天呢儘量找事情做別睡覺 慢慢的調整過來就好了 你白天睡太多晚上當然不困啦 所以不就睡不著 以後慢慢調整就看你的毅力了 我以前老是晚睡 每天都差不多十一點半過後睡 覺得這樣對身體不...