1樓：奮鬥成就美好
不同的食物對人體的作用是不同的，想要男性變強壯，可食用使身體強壯的食物，以下幾種食物就是如此!
1.荔枝
荔枝的美味是眾所周知的，它的歡迎程度也是有目共睹的，自古以來也有諸多名人雅士稱頌荔枝一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。
荔枝備受女人的歡迎主要是因為它含有的維生素c具有美容護膚的功效，它備受男性歡迎的原因是因為它具有強身健體的作用。男人食用它可強身健體是因為它含有果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素等物質，可以補益氣血，**腎虧、脾虛、健忘等疾病，非常適合男性食用。
它除了對男性具有以上的作用之外，它含有的糖分可以為男性補充能量，從而增加體內的營養成分，對於長期從事體力勞動的人群非常適合食用它。
對於天生身體比虛弱的男性可以適量的食用它，因為它含有的蛋白質、維生素c具有提高人體免疫力的功能，從而增強人體抗病能力，使男性身體不斷強壯。
2.蓮子
蓮子是較為常見的食物之一，它不僅可以當作食物食用，也可以入藥，可謂是一舉兩得。蓮子味甘，曾在李時珍《本草綱目》中寫道：蓮之味甘，氣溫而性澀，清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。
對於患有骨骼類疾病的男性可以適量食用蓮子，因為它含有豐富的鈣，對人體骨骼生長及保健具有促進的作用。除此之外，它含有的磷是細胞核蛋白的主要組成部分，可以幫助人體維持酸鹼平衡，對男性的***官起到保護的作用。
男性到35歲以後，患上高血壓的機率高於女性，除了服用降壓的藥物之外，可以適量食用些蓮子，因為它含有的非結晶形生物鹼n-9有降血壓作用，從而起到穩定血壓的功效。所以，想要降血壓的男性可以食用這種食物，對**高血壓起到輔助的作用。
蓮子本身含有一種特殊的物質，這種物質就是生物鹼，不要小看這種物質，其具有強心的作用，對於心率不齊的人群可食用它，這對自身的心臟是有好處的。如果因為心律不齊導致失眠的出現
吃什麼能強身健體
2樓：驚天九劍主
1、豆製品、花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，起到放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆製品中的大豆異黃酮屬於植物雌激素，並不會使男人女性化，並且還能減少男性骨質流失。
2、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱「男人菜」，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助維生素b1的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每週至少應吃3次蔥屬類蔬菜。
3、西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜
這類蔬菜富含有機硫化物，一直是蔬菜中的健康典範。據英國最新報道，十字花科蔬菜有助於防止前西蘭花細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時要充分咀嚼，有利於保健成分更好地釋放。
4、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一週最好吃兩次。
5、西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物
番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養素，因此西紅柿最好熟著吃，吃西瓜時最好能搭配全脂酸奶。
6、牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物
中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因為男性**裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。
此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產品(尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內臟、堅果等。但水產品和動物內臟易富集重金屬，不宜多吃。
3樓：匿名使用者
核桃是最補腦的，隨著年齡的增大，記憶力下降是不可避免的，多吃蔬菜，均衡營養，不挑食，適當吃些五穀雜糧，像小米、豆類、玉米等。要想強身健體那就堅持某種體育運動，要經常活動，像跑步、武術、籃球、足球、都可以，要持之以恆，太極拳的健身作用最明顯，習練太極拳妙處甚多，是唯一一種沒有任何害處的運動，可以練習
4樓：匿名使用者
山藥羊肉湯：
配料：羊肉五百克，山藥一百五十克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
做法：羊肉洗淨切塊，入沸水鍋內，焯去血水；姜蔥洗淨用刀拍破備用；淮山片清水浸透與羊肉一起置於鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，大火煮沸後改用文火燉至熟爛即可食之。
功效：補脾胃，益肺腎。
強腎狗肉湯：
配料：狗肉五百克，菟絲子七克，附片三克，蔥、姜、鹽、味精適量。
做法：狗肉洗淨切塊，置入鍋內焯透，撈出待用，薑切片，蔥切段備用。鍋置火上狗肉、姜入內煸炒，烹入紹酒熗鍋，然後一起倒入沙鍋內，同時菟絲子、附片用紗布包好放入沙鍋內，加清湯、鹽、味精、蔥大火煮沸，改用文火燉兩小時左右，待狗肉熟爛，挑出紗布包，即可食用。
功效：暖脾胃，溫腎陽。
素炒三絲：
配料：幹冬菇七十五克，青椒兩個，胡蘿蔔一根，植物油、白糖、黃酒、味精、鹽、水澱粉、鮮湯麻油適量。
做法：冬菇水發洗淨，擠幹水分，切成細條，胡蘿蔔、青椒洗淨切絲。鍋內放油燒熱，將三絲入鍋煸炒後，放黃酒、糖、再煸炒，然後加鮮湯、鹽，待湯燒開後加味精，用澱粉勾芡，淋上麻油，盛入盤內即可。
功效：健脾化滯，潤燥。
飲食禁忌：
狗肉忌與綠豆，杏仁，菱角同食。患有頑固性**瘙癢症者忌食香菇。
絲瓜西紅柿粥：
配料：絲瓜五百克，西紅柿三個，粳米一百克，蔥薑末、鹽、味精適量。
做法：絲瓜洗淨去皮，切小片西紅柿洗淨切小塊備用。粳米洗淨放入鍋內，倒入適量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入絲瓜、蔥薑末、鹽煮至粥熟，放西紅柿、味精稍燉即成。
功效：清熱，化痰止咳，生津除煩。（患有痤瘡的人可長期食用）
核桃仁粥
配方：核桃仁五十克、大米六十克。功效：補腎，健腦，通淋。
應用：核桃仁粥適用於失眠健忘、腎虛腰痛、泌尿繫結石、小便餘瀝不盡、小便白濁。健康人食用能增強記憶力。長期食用，能祛病延年。
製法：將大米和核桃仁洗淨，同放鍋內煮熟即成。服法：可供早晚餐作點心食
芝麻白糖粥
配方：芝麻五百克、白糖適量。功效：補陰血，養肝腎，烏鬚髮，填精髓。
應用：適用於平時調補，以抗早衰。肺燥咳嗽、**乾燥。肝腎陰虛的頭髮早白及老人便祕等症。
製法：將芝麻揀淨，放入鐵鍋內用文火炒香後晾涼，搗碎後，裝入瓦罐內備用。
服法：食用時，每次兩湯匙，放入碗中，再加白糖適量，用開水沖服。
粟米龍眼粥
配方：粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克。功效：補心腎，益腰膝。
應用：適用於心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝痠軟等症。
製法：①將粟米去殼，淘洗乾淨。
②將硬米淘洗乾淨，放入鋁鍋內，加入粟米、龍眼肉，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。
服法：作早晚餐食用。
禁忌：與杏仁同食，令人吐瀉。
粟米性甘、鹹、涼。入腎、脾、胃、手足太陰、少陰經。其功效於古書有載。
《本草綱目》說：「煮粥食益丹田，補虛損，開腸胃。」可見冬季粟米龍眼粥為食，有補心腎，益腰膝的作用。
冬季滋補靚湯
冬瓜湯用料：
冬瓜500克，雞湯750克，冬菇2只，雞胸肉50克，火腿20克，鮮蝦50克，瘦豬肉30克。
做法：1、將冬瓜放入鍋內加雞湯，大火煮10分鐘；
2、加雞肉、冬菇和其它配料煮五分鐘，加鹽、味精、香油即可。
雞絲湯用料：
雞脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，雞蛋1個，澱粉20克，清湯375克。
做法：1、將雞脯肉切成絲，放入蛋清、澱粉拌好，放入沸水中稍燙後取出放入湯碗內；
2、將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中，加鹽、胡椒粉旺火燒至湯沸後，衝入裝雞絲的湯碗內即可。
酸辣魚頭煲
用料：三文魚頭1個，重約450克，洋蔥150克切片，椰汁半杯，冬蔭功湯包1包，煮冬蔭功湯的湯包，西紅柿3個，去皮去核切片。
調味：糖3／4茶匙，鹽適量。
做法：1.魚頭切開邊(太大的魚頭切為4件)，洗淨控幹水，灑少許胡椒粉醃5分鐘，沾一層很薄很薄的生粉，抹
2.燒熱鍋，3湯匙下油，放下魚頭，用慢火煎至微黃色，盛起。
3.燒熱鍋，l湯匙下油，放洋蔥、西紅柿略爆，下冬蔭功湯包及椰汁，用筷子或木勺子攪動，使湯包溶化，加水2杯半煮滾，不要加蓋，用中慢火煮10分鐘，待湯料出味，下調味及魚頭煮至熟，約煮10分鐘，煮時要翻動，無需加蓋，原煲上桌。
5樓：人消瘦
其實這這個話題說的太籠統的，其實很多東西吃下去是可以強生健體，關鍵看你怎麼吃和什麼時候吃，還有跟哪些東西一起吃，不該和哪些東西一起吃，這樣才有效果。還有要多鍛鍊身體，這樣才能達到你所要的目的。
6樓：香甜草莓屋
五穀雜糧，蔬菜水果多吃點，水多喝點，最好適當鍛鍊，就會很健康啦~
7樓：原味核桃
吃飯一定要葷素搭配，最重要是要有規律。早餐和午餐可增加但晚餐一定要適量。清晨起來一定要先喝杯溫開水。
8樓：龔洛熙
吃多了會胖的 每天晨練吧
9樓：匿名使用者
五穀雜糧還有各種水果咯。各有各的營養嘛
10樓：夙淡愛然
如果想強身健體的話可以吃點豬大排，豬大排的好處有很多，可以有補虛的作用，對於緩解氣血不足有很好的調理作用，而且還可以補充豐富的熱量以及蛋白質，可以補充豐富的鈣質，對於強身健體有好處。所以如果你過於瘦弱，飲食應該以高蛋白為主，對強身健體很有幫助。
11樓：石夏田衣
荔枝，用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治**腫痛。
蓮子，取新鮮蓮子(蓮子**的綠色小芽芯不要剝去)15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。
葡萄，取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩週，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃，新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。
芒果，取芒果核10克，打爛後水煎服，每日兩次，連服兩週，能治**炎和**腫痛。
紅棗，紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對**和陽痿患者有很好的食療效果。
核桃，每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助**腎結石和尿路結石，並能延緩衰老。
吃什麼水果能美白，吃什麼水果可以快速美白
番茄，黃瓜，橙子還有檸檬，都是富含維c的。可以美白。vc含量高的水果都能美白，檸檬最好。吃什麼水果可以快速美白 吃水果能美白本身就是一個謊言。吃什麼水果能美白 吃什麼水果可以美白？1 櫻桃636f707962616964757a686964616f31333366306562 櫻桃中含有的維生素c能...
吃什麼蔬菜或水果能長個子，吃什麼水果可以長個
通常情況下，吃菠菜 番茄等蔬菜或者蘋果 火龍果等水果有助於長高。具體情況分析如下 一 蔬菜。1.菠菜 菠菜是藜科菠菜屬草本植物，富含維生素 蛋白質 碳水化合物 膳食纖維等營養物質。菠菜中還含有鈣元素和鐵元素，可以為機體補充所需的營養，有助於促進身高增長。2.番茄 番茄是茄科番茄屬植物，富含膳食纖維 ...
眼睛疲勞吃什麼可以緩解，吃什麼水果能緩解眼睛疲勞？
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