1樓：
睡眠也是人身體的自然反應，困了就想睡覺，不要人為地去控制它，越讓自己別想了回，自己就越發胡答
思亂想，停不下來，應該採取順其自然的態度：想去吧，我今天不打算睡覺了！結果，當你不控制情緒和思維時，20分鐘後自然而然地就會入睡了。
對於害怕和焦慮情緒也是一樣，有的人特別怕睡不著覺，有的總怕半夜醒來難以入睡，越怕就越清醒，又對自己的害怕感到緊張，結果形成惡性迴圈。正常人也會由於各種原因半夜醒來，不同的是，正常人並沒有害怕和排斥的想法，不反省和討厭自己，完全接受自己的自然狀態，這樣才能放鬆。睡前也可以在晚間散散步，散步可以放鬆肌肉，使身體發熱，當體溫降下來時，人就會感到睏倦。
快睡著的時候身體突然激靈一下就震醒了是為什麼
2樓：忘洛心
這是因為生理性肌抽躍的緣故。
生理性肌抽躍是正常生理的表現，而不是疾病所引起的，在打嗝、睡眠時會出現肌抽躍、疲勞或緊張時也出現的肌抽躍。肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動，由於速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。
這個動作一般都是無法控制的，當入睡後，大腦誤判斷認為要從高地墜落下去。大腦本能的反應會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會產生劇烈晃動。所以夢中才會出現突然一腳踩空的感覺。
3樓：東京飲品
一種理論認為，在個體從清醒狀態進入睡眠時，心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也會隨之放鬆。網狀啟用系統負責控制這一轉換過程，入睡抽動可能僅僅是網狀啟用系統資料出錯時產生的一種***。
另外一種更有趣的解釋認為，人的大腦是基於爬行動物的大腦進化而來的，因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應模式。肌肉徹底放鬆時，大腦會基於這一應激反應模式以為在自由墜落。
出於保護自身的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動，試圖在下墜的過程中抓到什麼東西。於是，本已放鬆的肌肉會突然收緊，導致入睡抽動。
第三種觀點認為這是大腦工作中的一個小故障。入睡抽動可能是**於皮層下的活動，入睡時，全身的肌肉開始放鬆，因為缺失一個反饋訊號，導致大腦誤以為這種肌肉放鬆是身體下落的危險資訊，因而調動運動系統以保護自己，從而產生肌肉抽搐。
4樓：郭·英·東
就是大腦怕你睡死過去，突然讓你抽動一下，看看還活著沒…?
5樓：匿名使用者
是因為身體某個神經被打擾了就驚醒了
6樓：愛上小菜的小資
應該是大腦的潛意識裡，缺乏某種安全感 。很多人都會這樣，沒事，不是病理的原因，是潛意識的問題。
7樓：湯圓戰神
有可能是由於自身體質缺乏營養或者過於勞累方面所導致的
8樓：幕容纖纖
不知你有沒有過這樣的經歷：即將進入甜美夢鄉，突然就像觸電般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬間被驚醒。
9樓：法眼一恵
晚上睡著後猛地被一激靈就醒了，睡眠質量太差主要還是跟生活工作這方面壓力太大有關係，造成了精神過於緊張。一定注意作息一定要注意規律；
真的很難入睡的話，可以睡前口服眠夢香，每天堅持，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡；
建議還是靠自己心理調節為主，不要過度依賴藥物，如果藥物長期吃的話，很容易造成依賴成癮，而且劑量也會越吃越大。
晚上睡覺時，突然身體會抽動一下就醒了，是怎麼回事
10樓：匿名使用者
喉嚨裡有痰，人在呼吸時痰堵在喉嚨裡，瞬間的不適驚醒了你，熟睡中的你沒記憶想不起來是怎麼回事，事情就這麼簡單，問題說嚴重也不嚴重，說不嚴重也有點嚴重，我親眼看見過一個人睡覺時痰堵喉嚨裡，送醫院趕不及去世了，解決問題是吃一些㾀痰的藥，如你不想吃藥就用桔子皮（陳皮）衝開水飲服，堅持一個星期情況就大有好轉了，祝您健康！
11樓：匿名使用者
病情分析：
在夜間睡眠時，人偶爾發生抽動或抖動是因為正處於睡眠的「快速動眼期」，是伴隨著「快速動眼期」的睡眠發生的一種正常現象。「快速動眼期」恰是人在做夢的時間，這個時段在整個睡眠中只佔總共大約1小時的時間。在這段時間裡，人腦還沒有完全進入沉睡狀態，小腦的無意識命令有時會不受約束的被執行，表現為短時間的無意識運動，就是你所指的睡覺時候的抽動。
有時侯也可能是因為身體不適，心情煩躁等原因引起的。
指導意見：
不必太擔心，如果沒有其他不適症狀的話，一般就是正常的生理現象。祝您身體健康。
為什麼快睡著的時候會抖一下,然後就醒了
12樓：福桂花姜書
首先這是異相睡眠階段的正常的生理反映.其次,因為肌肉的收縮是由大腦放電引起的，所以應該是與腦電有關,但具體機制不清楚。推測如下,一般認為睡眠是抑制過程的擴散,所以不同部位的腦細胞活動逐漸減弱,但如果控制肌肉的某些抑制性神經細胞活動降低了,而同時控制這些肌肉的興奮性神經細胞活動暫時還沒來得及降低,就會出現控制肌肉活動的興奮性效應,所以肌肉收縮.
還有一種說法：
對於「你睡覺的時候，突然抽搐著踹了一下腿」這一現象，學術上通常稱為「入睡抽動（hypnic
jerk
orhypnagogic
jerk）」（這確實是一個純潔的學術名詞，不要想歪哦……）很多人認為這種抽動是因為在長個兒，但這種說法毫無依據。難道姚明小時候踹塌過很多面牆嗎？
入睡抽動是指人在即將入睡時，突然全身肌肉不自主地抽動。在此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，並很可能導致驚醒。一般入睡抽動不會影響睡眠，但若過於頻繁則可能導致週期性肢體抽動障礙（periodic
limb
movement
disorder），變身成「抽搐男」並導致失眠。
入睡抽動的原因眾說紛紜。一種理論認為，在個體從清醒狀態進入睡眠時，心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也會隨之放鬆。網狀啟用系統（reticular
activation
system，ras）負責控制這一轉換過程，入睡抽動可能僅僅是網狀啟用系統資料出錯時產生的一種***。
另外一種更有趣的解釋認為，人腦是基於爬行動物的大腦進化而來的，因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應模式。肌肉徹底放鬆時，大腦會基於這一應激反應模式以為我們在自由墜落。出於保護自身的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動，試圖在下墜的過程中抓到什麼東西。
於是，本已放鬆的肌肉會突然收緊，導致入睡抽動
13樓：安忠雲
這很正常.我也總這樣.好像在爬樓梯一下踩空,然後一抖就醒了,不過很快就睡著了
14樓：匿名使用者
需要看醫生嗎？是不是一種病
15樓：月兒照伍洲
這很正常啊，我知道很多人都會啊，如果是小孩應該是長高啊。
為什麼快睡著的時候，身體跳了一下，然後就醒了
16樓：活寶
這種現象叫肌抽躍，常在睡覺時發生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會傳送一個脈衝使身體覺醒。
睡覺時發生的肌抽躍是正常生理的表現，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽躍、疲勞或緊張時出現的肌抽躍屬之。
肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動，由於速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。
這個動作一般都是無法控制的，當入睡後，大腦誤判斷認為要從高地墜落下去。大腦本能的反應會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會產生劇烈晃動。所以夢中才會出現突然一腳踩空的感覺。
入睡抽動有時被稱作睡驚，它是你在睡覺時突然抖一下的科學術語。這種無意識的肌肉顫搐，會在你進入夢鄉時，出現於手臂、腿、甚至是全身。大多數人都有這樣的經歷：
大約70%的人在睡夢中抖過。
因此，偶爾「肌抽躍」是正常生理現象。
肌抽躍次數過多、幅度過大要小心，一般人都是偶發的，一晚上不會超過四五次，動作幅度也不會太大。但也要注意，如果頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成的。
17樓：
這種情況叫 肌抽躍關於肌抽路的解釋如下：肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動，由於速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。它所發生的部位依不同病症而異，可以以全身抽動表現、也可以發生在身體區域性。
肌抽躍動作的發生，往往反映出中樞神經系統中某些抑制神經細胞的破壞或功能失調。由於這些神經元的抑制作用不足，造成運動神經元的興奮度提高因而會自發的產生異常放電現象，反映在身體上就成為肌肉的抽動。依其異常放電位置的不同，肌抽躍可以分為大腦皮質性肌抽躍、腦幹網狀結構性肌抽躍、脊髓性肌抽躍等。
大多數人一般是生理性肌抽躍：這一型肌抽躍是正常生理的表現，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽躍 、疲勞或緊張時出現的肌抽躍屬之。
18樓：想
那是因為你睡著的時候大腦還沒進去休眠狀態
19樓：匿名使用者
抽噎一下沒事的，如果睡不好的話可以吃些眠夢香，我有段時間睡眠不是很好，睡不著，朋友給我推薦的這個，自從吃了以後，睡眠好了很多，白天也不打瞌睡了。
為什麼我夜裡睡覺，睡著的時候腿會不由得抖了一下，這是怎麼回事啊
考慮神經衰bai弱,植物神經調節紊亂導du致,建議zhi睡前避 免服dao用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律內飲食容,並注意改善睡眠環境,有利於減輕大腦興奮狀態.可以口服谷維素片 維生素b1片 安神補腦液進行調理，或是你身體正在長高 這個很正常，一般情況下有三種原因，第一，白天太累了，運動過度，第二...
人睡覺以後身體為什麼會自己動？甚至產生夢遊的症狀
夢遊顯然是一種變異的意識狀態。患者與周圍環境失去了聯絡，他似乎生活在一個私人回 的世界裡。他的情答緒有時會很激動，甚至會說一大堆的胡話，旁邊人很難聽懂他在講什麼東西。他似乎在從事一項很有意義的活動。這種活動往往是他壓抑的痛苦經歷的象徵式重現。夢遊結束後，患者對夢遊一無所知。是睡的太熟。身體的神經反射...
每天晚上洗完澡後身體癢，為什麼洗完澡感覺身上很癢？
這是因為你出 copy汗洗澡時你的毛孔是張開的，大家都知道，水是帶有細菌的，當你洗澡時水澆到了 上你毛孔開始收縮，把水中的部分細胞留到了 裡。這時你身體的防禦系統開始工作，會癢的地方就證明毛孔中存在細菌。建意洗澡時用溫水洗，在洗澡前水中滴點類似寶寶金水的洗護產品。這樣就不癢了！滿意請採納 為什麼洗完...